13-16歲沉迷手機(jī)怎么辦

13-16歲的孩子正處于青春叛逆期，他們的自主意識(shí)非常強(qiáng)，經(jīng)常是喜歡按照自己的想法去做事，不聽家長(zhǎng)和老師的勸誡。有的孩子沉迷手機(jī)，家長(zhǎng)看到之后十分糟心，但是卻不知道怎么正確教育孩子。

13-16歲沉迷手機(jī)怎么辦

1、父母以身作則，留出陪伴時(shí)間。想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請(qǐng)將手機(jī)等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

2、轉(zhuǎn)移興趣和注意力。一旦孩子已經(jīng)上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯(cuò)的注意力轉(zhuǎn)移法。

3、培養(yǎng)孩子的自控能力。對(duì)于自己感興趣的事，孩子總是玩的樂不思蜀，忘記了時(shí)間，而父母在這個(gè)時(shí)候喊停時(shí)，孩子會(huì)感到很痛苦。因此做家長(zhǎng)的應(yīng)該培養(yǎng)孩子的自控能力，比如在約定玩手機(jī)的時(shí)候，可以預(yù)先約定時(shí)間，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)翻閱一下手機(jī)，時(shí)間結(jié)束了就及時(shí)的終止接觸手機(jī)，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的培養(yǎng)孩子的自控力。

4、培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。家長(zhǎng)要把孩子放學(xué)回家后到睡覺前的這一段時(shí)間利用起來，不要讓孩子在做完作業(yè)后就沒事情可干，腦袋里會(huì)冒出玩手機(jī)的念頭。這個(gè)時(shí)候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時(shí)間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下。

5、讓孩子意識(shí)到沉迷手機(jī)的危害性。選擇合適時(shí)機(jī)，讓孩子自己體會(huì)迷戀手機(jī)后自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)效率變低、現(xiàn)實(shí)人際互動(dòng)減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。

家長(zhǎng)如何和孩子溝通沉迷手機(jī)的問題

1、放低家長(zhǎng)姿態(tài)，與孩子進(jìn)行溝通。青少年的內(nèi)心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行為、態(tài)度得到周圍人的認(rèn)可，如果家長(zhǎng)還是把他們當(dāng)成小孩子去對(duì)待，他們自然會(huì)用不成熟的方式來回應(yīng)、反抗家長(zhǎng)。

2、給予孩子更多、更高質(zhì)量的愛與陪伴。對(duì)于叛逆較明顯的孩子，家長(zhǎng)會(huì)感覺到與之不好溝通，家長(zhǎng)有時(shí)間就盡量帶著孩子做一些孩子感興趣、有意義的事情，如一起打球、去博物館、旅游，開闊其視野，試著去轉(zhuǎn)移孩子的注意力，來減弱孩子對(duì)手機(jī)的依賴感。

3、關(guān)心但不強(qiáng)制干涉。很多家長(zhǎng)作為客觀者會(huì)擔(dān)心孩子因此而受傷或遭遇挫折，而以體罰、威脅等等方式去干涉或控制孩子的行為，這往往會(huì)激起孩子的反抗，所以切忌使用暴力體罰的方式干預(yù)孩子的行為。

青春期孩子沉迷于手機(jī)游戲的原因

1、孩子沉迷游戲的原因有很多，最重要的是獨(dú)立的愿望。他們對(duì)成熟有著強(qiáng)烈的渴望與感受，他們希望能得到老師，同學(xué)，父母以及社會(huì)的認(rèn)可。但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，現(xiàn)實(shí)中他們并不能得到成年人的尊重與信任。而網(wǎng)絡(luò)很容易實(shí)現(xiàn)這種成就感，在網(wǎng)絡(luò)中他們可以自由發(fā)表自己的觀點(diǎn)，而不能受到別人的訓(xùn)斥。

2、其次是緩解緊張。很多孩子在考試結(jié)束后，想玩游戲，他們平時(shí)做完作業(yè)玩一玩，但有些同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)好，平時(shí)不能玩的，就在考試結(jié)束后玩。這樣可以緩解一些學(xué)習(xí)壓力，這都是一些心理需求。玩游戲成癮的孩子，都是有心理需求沒有得到滿足。

3、缺少安全感。很多沉迷于游戲的孩子，都是缺少安全感的孩子。在現(xiàn)實(shí)生活中，沒有人關(guān)注他們，家長(zhǎng)吵吵鬧鬧的婚姻，有的時(shí)候因孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不好而吵，有的時(shí)候因生活瑣事而吵，這樣家庭環(huán)境中生活的孩子，安全需求很難得到滿足。