孩子初三壓力大怎么開導(dǎo)

初三是每一位孩子人生中十分重要的一個關(guān)卡，此時孩子面臨著中考的巨大壓力，同時伴隨著青春期的到來，會表現(xiàn)出或多或少的叛逆。這時候作為父母要積極正向引導(dǎo)。

孩子初三壓力大怎么開導(dǎo)

1、認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。

2、適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\動，可以幫助初三學(xué)生調(diào)節(jié)身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不太累的體力勞動。當你鍛煉到出汗時，整個人就會放松，緊張感也消失了。所以，當感覺很有壓力的時候不妨好好適當運動一下，釋放掉妨礙你奮斗的心理壓力。

3、積極的自我暗示。家長可以教孩子學(xué)會積極的自我暗示，比如說“我能行的，這有什么大不了的?！薄安还芸荚囋趺礃?，我已經(jīng)盡力了，我不后悔?！钡鹊龋ㄟ^積極的自我暗示來提高自信。

4、不要給孩子太多壓力。父母應(yīng)該遵循“宜靜不宜動”的原則，不要給孩子太多的壓力，而是要安慰他們。家長可以帶孩子去看音樂劇，或者和孩子一起練書法，或者打羽毛球放松一下，這樣可以有效地幫助孩子調(diào)整自己的心理和情緒。

5、合理制定目標。父母需要根據(jù)孩子的實際能力制定一個合理的標準。平時要多注意孩子的進步，多表揚孩子。還要為孩子創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境等等，這些都可以緩解孩子的壓力。

初三孩子壓力大主要來自哪些方面

1、自我壓力。一方面，進入初三，學(xué)業(yè)壓力明顯增大，從家中的叮囑、老師的教育聲中，孩子們已經(jīng)明白了中考的重要性。另一方面，分流考試、重點高中之爭是每個孩子都必須面對的一次重大抉擇，要想進入好的學(xué)校，只能靠成績說話。鑒于這兩個原因，孩子們會自加壓力，班級里，每一個孩子都會為自己定一個競爭對手，暗暗和自己實力相當?shù)耐瑢W(xué)比賽。

2、家庭壓力。孩子壓力的形成和家庭有著直接關(guān)系，現(xiàn)在的家庭大多是獨生子女，所以家長對孩子的要求特別高，期望很大。有的家長總是向孩子灌輸“你是我們家的未來和全部”“我們家的未來就全靠你了”這樣的思想；有的家長對孩子的考分極為關(guān)注，孩子考得好久喜笑顏開，考得不好輕則訓(xùn)斥，重則動手打。過于嚴肅的家庭氣氛、焦慮的父母也是孩子焦慮情緒滋生的誘因。

3、社會壓力。無法了解社會人才需要的方向，對人才的認識較為片面 、單一，認為一旦達不到預(yù)期目標就會被社會所不容，于是心里就會產(chǎn)生恐慌感。

4、心理起伏。因為初三各種大考小考頻繁，成績的起伏很容易因為心理狀態(tài)的起伏，成績的不如意會讓孩子產(chǎn)生挫敗感，很努力了依然沒有看到進步的跡象，好像拼盡了全力卻還是希望渺茫，就會產(chǎn)生自我懷疑。這是最影響初三階段學(xué)習(xí)的因素。

5、青春期問題集中爆發(fā)的高危期。初三是孩子青春問題集中的爆發(fā)的高危期，孩子身上出現(xiàn)的問題，有時候會讓家長有無能為力的挫敗感，在無法教育的情形下，家長選擇了退縮。7-8年級僅是青春期問題的一個醞釀期，而初三則是集中爆發(fā)期。

6、孩子人生的第一個困惑期。孩子升入初三后，由于年齡甚小，社會經(jīng)驗欠缺，在面臨可能左右自己人生走向的關(guān)鍵時刻，孩子們極易陷入困惑中。孩子們的困惑主要表現(xiàn)在：不明白學(xué)習(xí)的意義如果不明白人生的意義，就會迷失前進的方向，以后的人生就很可能在忙忙碌碌，甚至在渾渾噩噩中度過；如果不明白學(xué)習(xí)的意義，就很可能會產(chǎn)生厭學(xué)心理，進而失去學(xué)習(xí)興趣。

初三孩子如何高效備戰(zhàn)中考

善于歸納，積極總結(jié)。初三學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，要注意知識自身的體系，從整體結(jié)構(gòu)上把握所學(xué)知識。善于歸納和總結(jié)是使知識條理化、網(wǎng)絡(luò)化和立體化的關(guān)鍵一環(huán)。建議同學(xué)們，從兩個方面進行：一是內(nèi)容上，分科、按體系、分章節(jié)。二是時間上，每節(jié)課后、每次作業(yè)后、每輪測驗后、每日、每周、每月，都應(yīng)及時梳理、鞏固初三知識點。

合理安排，勞逸結(jié)合。有的初三同學(xué)平時學(xué)習(xí)一直很好，就是因為在考試前沒有處理好復(fù)習(xí)與休息的關(guān)系，長期睡眠不足，結(jié)果在考試時精力下降，反而沒有考出應(yīng)有的成績。因此，提醒同學(xué)們在考試前千萬要注意勞逸結(jié)合，以飽滿的精神和充分的自信步入考場，定能取得理想的成績。