高一孩子感到焦慮怎么辦

高一學(xué)生焦慮是正常的現(xiàn)象，家長要認(rèn)識到當(dāng)今激烈的競爭環(huán)境和過大的課業(yè)壓力，也要明白不能只在孩子身上找原因，而是加強孩子的心理建設(shè)，幫助孩子去適應(yīng)高中的挑戰(zhàn)。

高一孩子感到焦慮怎么辦

1、擺正心態(tài)

家長還要認(rèn)識到，孩子產(chǎn)生焦慮是正常的。孩子上了高一換了新學(xué)校，就算是在原校原來的中學(xué)升級上高一，老師和班級以及教材內(nèi)容，周圍同學(xué)，學(xué)習(xí)節(jié)奏，都發(fā)生了很大改變。家長同時要看到的是，孩子面臨著一個新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)。所以無論孩子們是內(nèi)向還是外向，不同程度的都會對高一產(chǎn)生焦慮。

2、積極的疏導(dǎo)孩子的情緒

家長在面對孩子的焦慮時，要及時做好疏導(dǎo)工作。比如和孩子討論他們的情緒狀態(tài)，共情孩子的情緒感受，幫助孩子想辦法疏導(dǎo)情緒，比如做一些運動，聽音樂，放松，比如做好吃的。也可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，在孩子休息的時候帶孩子出去玩等等，或是讓孩子積極尋找朋友的幫助，和高年級的學(xué)姐討論入學(xué)感受等等。

3、為孩子的學(xué)習(xí)減壓

高一的孩子產(chǎn)生焦慮，學(xué)業(yè)壓力大是主要原因。在這個時候，家長能夠做的就是減輕孩子的心理壓力，不對孩子的成績做過多的要求和期望。如果家長在言行當(dāng)中透露出自己對孩子成績的期待，那無疑會加重孩子的心理焦慮。家長要告訴孩子，學(xué)習(xí)成績的高和低只是體現(xiàn)現(xiàn)階段學(xué)習(xí)內(nèi)容掌握的熟練程度，從每一次當(dāng)中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，獲得進步才是最重要的。

孩子焦慮的原因

1、強烈的反差產(chǎn)生了焦慮

新高一在面臨新的學(xué)校，老師和班集體，孩子不能做到完全適應(yīng)。與初三熟悉的學(xué)校生活比較，學(xué)生感受不同，無形之中學(xué)生就會產(chǎn)生緊張，焦慮的情緒。時間長了就會形成更大的壓力。這種情況，每個學(xué)生都會遇到，只是有的學(xué)生兩個月就融入了新集體，有的學(xué)生高一過完了才適應(yīng)。家長還需要告訴孩子不必感到傷心難過，而是需要做好自己，堅定的投入學(xué)習(xí)。

2、他人對自己有太高的期望

學(xué)生的第一要務(wù)就是學(xué)習(xí)，在老師和家長的眼里，只要學(xué)習(xí)就好了，不用管其他的事情，這樣子無形中就給了他們更大的壓力，因為學(xué)習(xí)不是一件容易的事情，大家都在同一間教室上課，聽同一個老師講課，考試結(jié)果卻參差不齊，看見別人在進步，別人是第一名，長期落后的就會覺得自己不是學(xué)習(xí)的料，進而陷入焦慮。

3、孩子心理素質(zhì)不夠高

雖然外部環(huán)境有諸多壓力因素，但焦慮的最直接原因還是來自學(xué)生自身。個體心理素質(zhì)的強弱，直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調(diào)節(jié)能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質(zhì)的強弱是引發(fā)高考焦慮最根本的原因。