高一孩子感到焦慮怎么辦

高一學生焦慮是正常的現象，家長要認識到當今激烈的競爭環(huán)境和過大的課業(yè)壓力，也要明白不能只在孩子身上找原因，而是加強孩子的心理建設，幫助孩子去適應高中的挑戰(zhàn)。

高一孩子感到焦慮怎么辦

1、擺正心態(tài)

家長還要認識到，孩子產生焦慮是正常的。孩子上了高一換了新學校，就算是在原校原來的中學升級上高一，老師和班級以及教材內容，周圍同學，學習節(jié)奏，都發(fā)生了很大改變。家長同時要看到的是，孩子面臨著一個新的學習環(huán)境的適應。所以無論孩子們是內向還是外向，不同程度的都會對高一產生焦慮。

2、積極的疏導孩子的情緒

家長在面對孩子的焦慮時，要及時做好疏導工作。比如和孩子討論他們的情緒狀態(tài)，共情孩子的情緒感受，幫助孩子想辦法疏導情緒，比如做一些運動，聽音樂，放松，比如做好吃的。也可以轉移孩子的注意力，在孩子休息的時候帶孩子出去玩等等，或是讓孩子積極尋找朋友的幫助，和高年級的學姐討論入學感受等等。

3、為孩子的學習減壓

高一的孩子產生焦慮，學業(yè)壓力大是主要原因。在這個時候，家長能夠做的就是減輕孩子的心理壓力，不對孩子的成績做過多的要求和期望。如果家長在言行當中透露出自己對孩子成績的期待，那無疑會加重孩子的心理焦慮。家長要告訴孩子，學習成績的高和低只是體現現階段學習內容掌握的熟練程度，從每一次當中吸取經驗和教訓，獲得進步才是最重要的。

孩子焦慮的原因

1、強烈的反差產生了焦慮

新高一在面臨新的學校，老師和班集體，孩子不能做到完全適應。與初三熟悉的學校生活比較，學生感受不同，無形之中學生就會產生緊張，焦慮的情緒。時間長了就會形成更大的壓力。這種情況，每個學生都會遇到，只是有的學生兩個月就融入了新集體，有的學生高一過完了才適應。家長還需要告訴孩子不必感到傷心難過，而是需要做好自己，堅定的投入學習。

2、他人對自己有太高的期望

學生的第一要務就是學習，在老師和家長的眼里，只要學習就好了，不用管其他的事情，這樣子無形中就給了他們更大的壓力，因為學習不是一件容易的事情，大家都在同一間教室上課，聽同一個老師講課，考試結果卻參差不齊，看見別人在進步，別人是第一名，長期落后的就會覺得自己不是學習的料，進而陷入焦慮。

3、孩子心理素質不夠高

雖然外部環(huán)境有諸多壓力因素，但焦慮的最直接原因還是來自學生自身。個體心理素質的強弱，直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節(jié)能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質的強弱是引發(fā)高考焦慮最根本的原因。