高三壓力大厭學(xué)怎么辦

高三學(xué)生面臨著高考的重要任務(wù)，他們學(xué)習(xí)上有很大壓力，學(xué)習(xí)節(jié)奏也很快，如果孩子沒有跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。當(dāng)孩子因?yàn)閴毫Υ蠖霈F(xiàn)厭學(xué)情緒之后，家長一定要多和孩子溝通溝通，幫助孩子建立學(xué)習(xí)的信心。

高三壓力大厭學(xué)怎么辦

1、變說教為身教。高三學(xué)生正處在青春期，所以很多高三孩子都會反感家長的說教。比說教更有力度的是身教。像是家長天天沒有節(jié)制的玩電腦，打游戲，卻要控制孩子玩游戲，高三學(xué)生自然是不會服氣的。家長最重要的就是不要把溫馨的家庭變成說教的課堂，多說不如多做。

2、變否定為肯定。很多家長總是有意無意的用否定句來否定高三學(xué)生，或是總是對高三孩子抱著懷疑態(tài)度。這樣負(fù)能量的標(biāo)簽，會讓孩子感覺自己不好，孩子是不能犯錯誤的，但是孩子同樣有好的一面，家長要學(xué)會看到孩子好的一面，給予孩子肯定，高三孩子會在家長的不斷肯定、表揚(yáng)中朝著好的一面發(fā)展。

3、變管制為放手。很多家長認(rèn)為高三學(xué)生還小，所以還需要嚴(yán)厲的管制，不管就會沒有規(guī)矩。殊不知這樣的管制，可能會讓高三孩子失去責(zé)任感。而高三學(xué)生進(jìn)入青春期，就會尋求自我空間，就會開始和家長對抗。所以，家長該放手的時(shí)候就要放手，要讓孩子有鍛煉、成長的機(jī)會。

4、變主角為配角。孩子小的時(shí)候，家長習(xí)慣事事為孩子做主，但是當(dāng)孩子慢慢長大，家長還是習(xí)慣替孩子做主，這是很錯誤的一種行為，家長要學(xué)會讓孩子做自己生活的主人。這個(gè)讓位很重要，不但是讓出了孩子成長的空間，同時(shí)還賦予了孩子的責(zé)任，是讓高三孩子成長的好機(jī)會。

心理壓力大怎么減壓

1、暗示法。選準(zhǔn)最佳時(shí)機(jī)，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等實(shí)施積極暗示，可以消除負(fù)性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮等。

2、換境法。固定的環(huán)境會使人逐漸失去興趣，進(jìn)而引發(fā)一些心理問題。適當(dāng)?shù)刈儞Q一下環(huán)境，可以刺激人的自信心與進(jìn)取心。如到遠(yuǎn)方旅游，能夠轉(zhuǎn)移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。

3、隨境法。這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。古人云：“隨遇而安?！泵鎸ι喜∷?、天災(zāi)人禍等各種各樣的負(fù)性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，擁有一片寧靜愉快的心靈天地。

引起高三學(xué)生厭學(xué)情緒的原因

1、因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，對自己缺乏自信而導(dǎo)致的恐慌和焦慮；

2、在學(xué)校家長等環(huán)境作用下，認(rèn)為學(xué)習(xí)成績高于一切，而忽略了考試的目的是什么；

3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的價(jià)值；

4、外界的期望值過高，缺乏家人的理解。