高三學(xué)生焦慮家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

高三孩子出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，家長(zhǎng)要幫助孩子消除焦慮給孩子帶來的危害，是大有可為的。家長(zhǎng)要想方設(shè)法地讓孩子吃好、玩好、休息好，多做有效溝通與交流，增強(qiáng)自信心，讓孩子的焦慮轉(zhuǎn)化為努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力，這是克服孩子焦慮情緒的好辦法。

高三學(xué)生焦慮家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做

首先、幫助孩子認(rèn)清自我、確立自信。俗話常說“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，家長(zhǎng)首要的任務(wù)就是幫助孩子認(rèn)清自我、確立自信。

家長(zhǎng)和孩子一起實(shí)事求是地分析面臨的形勢(shì)，在高一、高二兩年的辛苦努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，孩子已經(jīng)取得了學(xué)業(yè)上的巨大進(jìn)步，所存在的學(xué)習(xí)上的某些漏洞，也已經(jīng)在高三卓有成效地復(fù)習(xí)和檢測(cè)過程中基本得以彌補(bǔ)，應(yīng)對(duì)高考的知識(shí)與能力已經(jīng)完全具備，讓孩子確立自信。

存在的不足之處，既有高考經(jīng)驗(yàn)上的現(xiàn)實(shí)缺陷，也有身心素質(zhì)上的需要繼續(xù)錘煉。在孩子認(rèn)清自我的前提下，鼓勵(lì)孩子自覺地丟棄那些不應(yīng)有的瞻前顧后和茫然無措情緒，充滿自信地去不斷挑戰(zhàn)自我。

其次、幫助孩子制定科學(xué)合理的作息規(guī)劃。健康的體魄是安身立命的根本，也是新高考特別注重的基本素質(zhì)，要讓孩子有規(guī)律地做些力所能及的健身運(yùn)動(dòng)，既有利于消除焦慮情緒，又有利于考試超常發(fā)揮，還有助于充分休息。

同時(shí)提醒孩子，健身要適量，量力而行，確保安全。休息要有規(guī)律，不嗜睡，更不缺覺，保證充足睡眠。在孩子主動(dòng)積極健身和保證充足休息的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)孩子奮發(fā)圖強(qiáng)、努力專注于學(xué)習(xí)，也是是消除焦慮的有效途徑。

再次、家長(zhǎng)要照料好孩子的生活，科學(xué)膳食和營(yíng)養(yǎng)。很多家長(zhǎng)在孩子高三過分緊張，生怕孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)，各種營(yíng)養(yǎng)品充足供應(yīng)，大魚大肉各種海鮮更是必不可少。其實(shí)這種做法是極其錯(cuò)誤的，按照平時(shí)家庭膳食習(xí)慣，葷素科學(xué)搭配，保證有效營(yíng)養(yǎng)飲食，才是最好的。

問題的關(guān)鍵還在學(xué)生自身，在明智的家長(zhǎng)幫助下，孩子要是能夠自覺地安排好自己的膳食結(jié)構(gòu)和數(shù)量，是消除高三焦慮的最佳途徑。

最后、家長(zhǎng)要心平氣和，和孩子像朋友一樣主動(dòng)溝通、深入交流。最忌諱的就是，家長(zhǎng)和孩子各自畫地為牢、自我封閉，人為只要緊張氣氛，這樣會(huì)加劇孩子的焦慮情緒。家長(zhǎng)和孩子之間，要經(jīng)常地做些適當(dāng)?shù)臏贤ê徒涣鳎迅髯缘膿?dān)心和不安明白的表達(dá)出來。

一方面家長(zhǎng)幫助孩子分析問題、消除焦慮，另一方面也要讓孩子幫助家長(zhǎng)分析問題、消除焦慮。通過這樣有效地溝通和交流，既有利于孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信，又有利于孩子不知不覺地把焦慮消除于無形。

為什么說焦慮不一定是壞事

焦慮不一定都是壞事，輕微焦慮可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。面對(duì)焦慮，家長(zhǎng)和孩子不必慌亂和手足無措。要明白焦慮是普遍的心理現(xiàn)象，是人與生俱來的一種心理反映，每個(gè)人多多少少都會(huì)經(jīng)歷焦慮過程。

只要方式方法得當(dāng)，焦慮是可以逐漸減弱、甚至可以消除的。同時(shí)，有些時(shí)候適當(dāng)?shù)妮p微焦慮，能夠讓人自我警醒、認(rèn)清形勢(shì)、提振精神，更加自覺積極地去努力學(xué)習(xí)、認(rèn)真鉆研，化害為益。

高三生現(xiàn)階段的焦慮都來自于哪里

1、對(duì)自身問題缺少分析。

2、對(duì)隨后學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃。

3、對(duì)身邊環(huán)境適應(yīng)不足。

4、對(duì)心理調(diào)節(jié)無有效方法。