學(xué)習(xí)壓力大怎么開導(dǎo)

高中是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，很多父母發(fā)現(xiàn)孩子今日高中后，學(xué)習(xí)和生活的壓力越來越大，有些孩子學(xué)習(xí)到夜里12點(diǎn)還沒休息，家長們擔(dān)心巨大的壓力會壓垮孩子，面對孩子學(xué)習(xí)壓力大，家長要及時(shí)尋找方法幫助孩子排解壓力，防止孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

學(xué)習(xí)壓力大怎么開導(dǎo)

1.保持良好的心態(tài)

心態(tài)的培養(yǎng)不僅是在高中階段，父母應(yīng)該從小就注重培養(yǎng)孩子積極健康的心態(tài)，特別是對負(fù)面情緒的調(diào)節(jié)。心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為負(fù)面情緒的來源是個(gè)人頭腦中產(chǎn)生的不合理信念，比如今天孩子考試考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了?！?/p>

2.培養(yǎng)興趣愛好

興趣愛好能豐富孩子的情感，孩子在有益的活動(dòng)中鍛煉自己的意志品質(zhì)，對身心健康發(fā)展也有很大的好處。比如經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能收獲強(qiáng)健的體魄，還能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、堅(jiān)強(qiáng)的精神。

3.主動(dòng)幫助孩子

父母每天和孩子生活在一起，一定會發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，這時(shí)父母可以主動(dòng)找孩子交流，因?yàn)楦咧泻⒆涌赡懿缓靡馑枷蚋改刚埱髱椭?。父母要注意在溝通中多傾聽孩子的煩惱，減少說教。

4.適當(dāng)降低對孩子的期望

家長要知道“第一”只有一個(gè)，努力是人人可以做到的。應(yīng)了解孩子學(xué)習(xí)的困難所在，幫助孩子制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并為此而努力。此外，家長要多與孩子在學(xué)習(xí)方法、人生理想等方面進(jìn)行溝通與探討。

5輔導(dǎo)學(xué)生提高學(xué)習(xí)能力

很多厭學(xué)的學(xué)生一般都是由于學(xué)習(xí)跟不上，經(jīng)常受到老師的批評，家長的責(zé)怪以及同學(xué)們的輕視，索性破罐子破摔，經(jīng)常逃學(xué)，在外“鬼混”。

高中生的學(xué)習(xí)壓力有哪些

1.學(xué)業(yè)壓力，如果孩子感到無法滿足學(xué)校教育的要求，或者對學(xué)習(xí)某個(gè)特定科目感到困難或沮喪，他們可能會產(chǎn)生抵觸情緒。

2.在學(xué)校受到了老師和學(xué)生們的排擠，一不小心成了老師和同學(xué)們?nèi)巳擞憛挼墓珨?，因此不愿去上學(xué)。

3.家庭問題，家庭環(huán)境的變化、家庭內(nèi)部沖突、離別焦慮、家長過度保護(hù)或過分嚴(yán)厲等問題都可能對孩子的學(xué)校適應(yīng)性產(chǎn)生影響。

4.高考壓力，高考是高中生面臨的重要考試，它直接關(guān)系到未來的學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展。因此，高中生在學(xué)習(xí)過程中面臨著巨大的壓力，需要不斷努力提高成績。

5.心理壓力，高中學(xué)生正處于青春期，心理變化較為復(fù)雜。學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等方面的因素都可能對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮等心理問題。

孩子因?qū)W習(xí)任務(wù)重、壓力大而厭學(xué)，家長該怎么辦

1.家長要給予孩子適當(dāng)?shù)钠诖?/p>

孩子學(xué)習(xí)中大部分的壓力就在于父母們對其過度的期待和要求，所以，想要讓孩子擁有更多的學(xué)習(xí)動(dòng)力，避免過度的壓力影響到孩子正常的學(xué)習(xí)生活，那么就需要從孩子的實(shí)際情況出發(fā)，給予孩子適當(dāng)?shù)钠诖?。一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)會讓孩子更具有動(dòng)力。

2.孩子的學(xué)習(xí)生活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

家長們對孩子未來有焦慮，想要讓孩子盡可能地掌握更多的學(xué)識和能力，然而正是這種填鴨式的學(xué)習(xí)，會讓孩子的生活備受窒息感。孩子的學(xué)習(xí)成長并非是所謂的揠苗助長，孩子的生活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能更利于身心健康的發(fā)展。

3.建立正確的學(xué)習(xí)觀念

家長需要引導(dǎo)青少年建立正確的學(xué)習(xí)觀念，讓他們明白學(xué)習(xí)的目的是為了自己的未來，而不是為了滿足家長和他人的期望?？梢愿嬖V孩子，學(xué)習(xí)是一種自我提升的方式，學(xué)習(xí)的過程是關(guān)鍵，只有通過不斷努力提高學(xué)習(xí)效率才能取得好的成績。

4.營造良好的家庭氛圍

家長需要營造良好的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖，讓孩子感到自己不是孤單的。當(dāng)孩子取得好成績時(shí)，家長及時(shí)給予表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，這樣可以讓孩子更加有動(dòng)力；當(dāng)孩子成績不理想時(shí)，家長可以給孩子足夠的支持和鼓勵(lì)，讓他們更加積極地面對學(xué)習(xí)。