高三孩子焦慮如何調(diào)整

高三孩子有些適度焦慮，并不全是壞事，畢竟這也是人之常情。孩子到了高三，差不多也都有十七大八了，大多都已經(jīng)很懂事；焦慮總是難免的，比如想考上更好的大學(xué)改變命運(yùn)，再如不想辜負(fù)父母的殷切期望，還有其他方面的心理及情感焦慮等，那么高三孩子焦慮如何調(diào)整呢？

高三孩子焦慮如何調(diào)整？

1、核對(duì)一下孩子的目標(biāo)，是否與孩子的實(shí)力匹配？面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整奮斗目標(biāo)，是剛好可以跳一下，能達(dá)到的就行了。

2、在孩子面前不嘮叨，也避免孩子在考試前接觸親戚朋友，無(wú)形中接收壓力的信息。適當(dāng)?shù)难?qǐng)孩子參加一些運(yùn)動(dòng)，或者是戶(hù)外活動(dòng)。跟孩子探討一些有趣的事情，而不談學(xué)習(xí)。

3、多鼓勵(lì)孩子，給孩子一些積極的心理暗示，讓孩子感覺(jué)自己是很棒的，完全能夠處理好自己的學(xué)習(xí)問(wèn)題，增強(qiáng)孩子的信心。

4、勞逸結(jié)合很重要，家長(zhǎng)要幫助孩子保持一定的休息時(shí)間，讓孩子充分的認(rèn)識(shí)到勞逸結(jié)合所能帶來(lái)的好處，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)有這一意識(shí)，在疲勞階段對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，而不是硬著頭皮去學(xué)習(xí)。

孩子心理素質(zhì)不好，和成長(zhǎng)環(huán)境有一定的關(guān)系，所以家長(zhǎng)要重視起來(lái)。因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)是孩子健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，如果孩子有心理素質(zhì)差的問(wèn)題，必須要及早進(jìn)行調(diào)整，讓孩子可以在良好的環(huán)境中健康成長(zhǎng)，這樣孩子才能更好的發(fā)展。

孩子心理素質(zhì)不好如何調(diào)整

1、克服自卑心理。由于家長(zhǎng)代勞與溺愛(ài)，有些孩子的抗挫能力可能比較差，心理承受能力低些。家長(zhǎng)要改變觀念，慢慢加強(qiáng)孩子的意志磨練，提高孩子的心理承受能力。

我們可以利用各種機(jī)會(huì)，幫助孩子獲得他們可能掌握的能力，并制定一個(gè)很容易達(dá)成的小目標(biāo)，設(shè)計(jì)一些能促使孩子成功的情境，耐心地讓孩子完成其力所能及的活動(dòng)，讓他獲得成就感，從而產(chǎn)生自我認(rèn)可的心理。

2、從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。在孩子很小的時(shí)候就培養(yǎng)他們做事情的獨(dú)立性，在做每件事之前，讓孩子養(yǎng)成思考的好習(xí)慣，然后再開(kāi)始做。

家長(zhǎng)們首先要做到的是，有意識(shí)地改變觀念，減少對(duì)孩子們的溺愛(ài)與遷就，從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力，給孩子更多自我鍛煉、自我服務(wù)的機(jī)會(huì)，減少孩子對(duì)父母的依戀和依附，提高孩子對(duì)社會(huì)生活的適應(yīng)能力，這將有助于孩子獨(dú)立性的發(fā)展。

孩子出現(xiàn)早戀的情況應(yīng)該是最讓父母苦惱的，尤其是處于高三階段的女孩子，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)早戀，無(wú)疑是在斷送自己的前程。但是家長(zhǎng)一定要給予她們正確的引導(dǎo)，引導(dǎo)她們做出正確的決定。

高三的女孩子談戀愛(ài)該如何開(kāi)導(dǎo)

1、認(rèn)可這種情感的合理性。尊重孩子的感情，相信她們自己有理性判斷的能力，講道理是沒(méi)有什么效果的方法，用平等的態(tài)度理解孩子現(xiàn)在的行為，甚至可以講講自己當(dāng)年早戀的經(jīng)歷，引導(dǎo)孩子看到早戀有可能導(dǎo)致的結(jié)果。

2、學(xué)會(huì)和孩子做朋友。民主的教育是最佳的教育方式。家長(zhǎng)要打破傳統(tǒng)思想的框框，尊重孩子的人格和選擇的意愿，多聆聽(tīng)她們的想法，知道她們的所思所想和喜厭。家長(zhǎng)和孩子的及時(shí)溝通，可以反饋孩子的學(xué)習(xí)成果，了解孩子的思想動(dòng)態(tài)。

3、充實(shí)生活。這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子多參加一些興趣活動(dòng)和集體活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的各方面興趣和能力，充實(shí)孩子的生活內(nèi)容，填滿孩子的精神空虛。

家長(zhǎng)在青春期開(kāi)始時(shí)，就要正確的引導(dǎo)孩子，學(xué)生就該以學(xué)業(yè)為重，不能避重就輕。而且這個(gè)事情家長(zhǎng)也可以多抽出時(shí)間帶這孩子活動(dòng)，多接觸外界事物，分散孩子的精力，轉(zhuǎn)移孩子的主力已。

處于高三階段的孩子，出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，因?yàn)楹⒆用媾R著升學(xué)的壓力。很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子有壓力就會(huì)有動(dòng)力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力會(huì)使孩子的情緒焦慮。所以為了孩子的身心發(fā)展，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子釋放壓力，緩解孩子焦慮的情緒，讓孩子更好的投入到學(xué)習(xí)中。

高三孩子焦慮家長(zhǎng)要怎樣做

1、家長(zhǎng)要保持一顆平常心。家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望要從孩子的實(shí)際出發(fā)。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，而一味讓孩子實(shí)現(xiàn)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是不可達(dá)到的目標(biāo)就是不可取的。

每個(gè)孩子的個(gè)性特點(diǎn)不同、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同、特長(zhǎng)愛(ài)好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對(duì)自己的孩子要合理要求，合理期望。只要孩子對(duì)高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結(jié)果不理想，也可以結(jié)合孩子的特點(diǎn)尋找適合孩子的其他出路的思想準(zhǔn)備。

2、家長(zhǎng)要給孩子樹(shù)立勇于面對(duì)困難的榜樣。家長(zhǎng)在孩子的備考期間，難免因?yàn)楣ぷ魃喜豁樌⑸钔话l(fā)事件、人際交往中的矛盾和沖突，以及家庭瑣事或夫妻情感等問(wèn)題引發(fā)煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒，家長(zhǎng)的這些不良情緒需要得到及時(shí)的發(fā)泄和排解。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要考慮到家中備考的孩子，不要讓孩子受到自己不良情緒的影響。家長(zhǎng)可以主動(dòng)和朋友、家人傾訴煩惱，商量解決之法，爭(zhēng)取朋友家人的幫助和理解。家長(zhǎng)在孩子面前不要無(wú)所顧忌的表現(xiàn)出來(lái)，因?yàn)楹⒆佑锌赡苷`解為是自己的哪些方面的錯(cuò)誤引起了父母的不高興，進(jìn)而自責(zé)。

 孩子出現(xiàn)自卑焦慮的不良情緒時(shí)，其實(shí)可以更好的避免，及時(shí)需要家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子的引導(dǎo)。家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中，要注重孩子情緒的變化，慢慢引導(dǎo)孩子，不能急于心切。對(duì)于這個(gè)階段的孩子，家長(zhǎng)要以引導(dǎo)為主，幫助孩子走出自卑，變得自信。

孩子自卑焦慮家長(zhǎng)如何疏導(dǎo)                           

1、多鼓勵(lì)少批評(píng)。有些孩子天生比較害羞，父母不要著急，可以適當(dāng)降低一下對(duì)孩子表達(dá)能力的要求，只要孩子主動(dòng)表達(dá)了就多給他們鼓勵(lì)，孩子會(huì)越來(lái)越愿意跟人交流的。多鼓勵(lì)孩子獨(dú)立做一些事情，讓孩子學(xué)著獨(dú)立思考，減少對(duì)父母的依賴(lài)，遇到困難時(shí)鼓勵(lì)他說(shuō)出來(lái)，一起解決。

鼓勵(lì)孩子展示自己的才能，孩子自卑焦慮大多時(shí)候還是對(duì)于自己的認(rèn)可度不高，讓他展示自我，他會(huì)看到自己的閃光之處，覺(jué)得自己很不錯(cuò)。父母千萬(wàn)不要焦慮，遇到問(wèn)題了冷靜地陪孩子處理，你的焦慮會(huì)讓孩子覺(jué)得需要父母幫忙的自己很糟糕。多給孩子一點(diǎn)信賴(lài)，他會(huì)變得更加自信的。

2、多給孩子創(chuàng)造人際交往的機(jī)會(huì)。一定要先給他們創(chuàng)造環(huán)境，才有可能開(kāi)始慢慢改變。最開(kāi)始孩子如果不愿意到外面的場(chǎng)合，家長(zhǎng)可以先在家庭內(nèi)給孩子創(chuàng)造環(huán)境。父母盡量不要把工作帶回家，在家的時(shí)間集中用來(lái)和孩子一起玩，提高家庭內(nèi)部的交流陪伴。

家長(zhǎng)要把本來(lái)一個(gè)人做的事情變成家人的集體活動(dòng)，比如本來(lái)一個(gè)人看書(shū)，現(xiàn)在可以和孩子一起看書(shū)、看電視，一起鍛煉。平時(shí)父母可以多邀約朋友一家一起出行，增加孩子和人接觸的機(jī)會(huì)。

高中孩子的壓力，學(xué)習(xí)是一方面，家庭的和諧也是一方面。畢竟孩子已經(jīng)有自己的想法，作為家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的情況，沒(méi)事的時(shí)候多陪孩子聊一聊，出門(mén)散散步，舒緩一下心情。

孩子高三了心理壓力大該如何緩解

1、家長(zhǎng)要多帶孩子去做孩子想做的事情。慢慢的孩子就能發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，就能愿意回到學(xué)習(xí)當(dāng)中，兩個(gè)人是相互的，父母對(duì)孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正確的教育方式去回避孩子。如果家長(zhǎng)沒(méi)有辦法讓孩子心理得到放松，孩子就會(huì)有壓力，就會(huì)一直處于緊繃的狀態(tài)。

2、保持良好作息。高中是孩子一生當(dāng)中的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以為了抓住這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多孩子都會(huì)犧牲自己的睡眠時(shí)間。長(zhǎng)此以往，不僅不利于孩子的身體健康，還會(huì)讓孩子感覺(jué)到身心疲憊以及前所未有的壓力感。這時(shí)家長(zhǎng)可以幫助孩子制定合理的作息時(shí)間，以緩解孩子高中時(shí)段的壓力。

3、讓孩子體驗(yàn)成功。高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗(yàn)最容易激發(fā)他們的奮進(jìn)情緒，哪怕是在成人看來(lái)微不足道的小小勝利，都會(huì)成為他們前進(jìn)的巨大推動(dòng)力。父母要善于發(fā)現(xiàn)他們的進(jìn)步，要多提供讓孩子體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì)。使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發(fā)進(jìn)取心。

4、理解和關(guān)心孩子。高中孩子壓力非常大，家長(zhǎng)要給予孩子更多的理解和關(guān)懷，不要把成績(jī)時(shí)刻掛在嘴邊，更多的要關(guān)注孩子的心理和身體健康。幫助孩子梳理學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，不要指責(zé)孩子學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，他們已經(jīng)很盡力了。

高三孩子選擇復(fù)讀，是為了將來(lái)能夠更好，家長(zhǎng)能夠做的就是支持孩子的決定，重新幫助孩子樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心，鼓勵(lì)孩子向前走，家長(zhǎng)可以在后方，做好后勤保障工作，讓孩子擁有一個(gè)良好的心態(tài)和健康的身體，去面對(duì)復(fù)讀。

孩子復(fù)讀高三家長(zhǎng)該如何鼓勵(lì)

1、保持順暢的親子關(guān)系，激發(fā)孩子的奮斗決心。父母首先需要靜下心來(lái)，心平氣和的與孩子進(jìn)行溝通和交流，清楚地了解孩子目前的所思、所想以及學(xué)習(xí)的具體情況，知道了孩子所思、所想以及學(xué)習(xí)的奮斗目標(biāo)、學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，具體的執(zhí)行等情況，父母更多的就是對(duì)孩子進(jìn)行有技巧性的激勵(lì)。父母需要幫助孩子制訂一個(gè)適合于孩子特點(diǎn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，根據(jù)孩子的特點(diǎn)和實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，讓孩子能夠要保持自我、把握住時(shí)間，按孩子自己的目標(biāo)走。

2、保持融洽的家庭氛圍，釋放孩子的壓力。父母不要經(jīng)常把好好學(xué)習(xí)以及自己為了孩子多么辛苦掛在嘴上。復(fù)讀生本來(lái)就相對(duì)于應(yīng)屆生自我壓力大，父母要像朋友一樣與孩子溝通，對(duì)孩子的處境和心理壓力表示理解，做好情感疏通，同時(shí)多陪孩子散心解悶，以減輕孩子的心理壓力，使其輕裝上陣，信心十足地投入到復(fù)習(xí)之中。

3、關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，不過(guò)于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和成績(jī)。父母關(guān)注孩子成績(jī)的同時(shí)，還要關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，特別是心理各方面的成長(zhǎng)，要孩子既要搞好學(xué)習(xí)，又能健健康康，快快樂(lè)樂(lè)的成長(zhǎng)，這才是對(duì)孩子的正確導(dǎo)向。當(dāng)孩子與父母說(shuō)困難或者心中的壓力時(shí)，父母要多聽(tīng)少說(shuō)，孩子其實(shí)是在進(jìn)行情緒的宣泄，孩子自己明白如何去解決這種壓力。這個(gè)時(shí)候孩子所需要的是父母的理解、關(guān)注和支持。

4、教會(huì)孩子敢于面對(duì)困難，勇于戰(zhàn)勝挫折。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，父母需要多給孩子講一講自己在人生的挫折和艱難困苦面前，是怎樣面對(duì)困難和挫折的，又是怎樣戰(zhàn)勝困難、超越挫折的。要生活、生存和發(fā)展，必然會(huì)面對(duì)無(wú)數(shù)的艱難困苦和挫折，人生本來(lái)就是由無(wú)數(shù)的艱難困苦和挫折的珠子相串而成的。因?yàn)楦咧猩吘鼓挲g還小，對(duì)于創(chuàng)傷和挫折很少經(jīng)歷，甚至還沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，這個(gè)時(shí)候父母就是鏡子和榜樣。