初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

女兒進入初三了，面臨著中考的壓力，她的壓力肯定不小，家長要能夠及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒變化，及時對孩子進行心理疏導(dǎo)，也不要再給孩子額外增加壓力了，要理解孩子，初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她？下面我們一起來看一看。

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她

1、不要給孩子壓力

告訴孩子，誰的人生都要經(jīng)過這一年，不要想太多，盡力就可以了，結(jié)果不重要，千萬別再嘮叨讓她努力之類的話了。盡力就好，跟上學(xué)校節(jié)奏，跟住就行了，你只要不掉隊就行了。有空余時間多帶她出去玩玩，吃吃東西，看看風(fēng)景，不再聊學(xué)習(xí)，也別過分關(guān)注她學(xué)習(xí)，她能感到壓力，大人就不必多說了，只會加重她心理負(fù)擔(dān)。孩子身心健康比成績重要，家長做好后勤工作就可以了。即使中考不理想，也坦然接受，畢竟盡力了，沒有遺憾。

2、學(xué)會自我緩解壓力

我覺得每個人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)慕档妥约旱囊恍┮?，社會的發(fā)展過程不是建立在一個人的成功基礎(chǔ)上的，它是整個社會的平均水平，所以我們只要保證自己的心情愉快，精力充沛，保證自己學(xué)習(xí)的狀態(tài)是最佳的就可以，沒有必要給自己提出過高的要求，提出無法實現(xiàn)的一些要求。初中生們一定要注意緩解自己的壓力，是我們?nèi)松囊粋€方法，也是我們在以后的工作中，在以后的人生成長中所必有的一種技能，當(dāng)然不能過度緩解，覺得任何事情都無所謂，那就緩解過度了。

3、準(zhǔn)確定位

告訴孩子，要對自己有個準(zhǔn)確的定位，目標(biāo)不宜定的太高太遠(yuǎn)，要保證自己跳一跳就能夠著。這個目標(biāo)包括目標(biāo)學(xué)校、目標(biāo)分?jǐn)?shù)、目標(biāo)位次。所以感到壓力大了，就適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下目標(biāo)，給自己一點信心，有了信心，壓力小了，動力也就足了。

4、注意轉(zhuǎn)移法

培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的空余時間能夠充實些，不要每天都想著那些壓力。將壓力轉(zhuǎn)換為動力，最終最好的辦法就是將壓力轉(zhuǎn)化為動力，這是一個長期的自我調(diào)節(jié)的過程，需要不斷地暗示自己，肯定自己的能力，失敗也不可怕，擴大自己的優(yōu)點。

初三女兒讀書壓力大怎么開導(dǎo)她？家長要幫助孩子學(xué)會自我調(diào)控壓力，放平心態(tài)，對自己有一個清晰的定位，不要給自己定太高的目標(biāo)。