初中生專注力不集中怎么改善

很多家長會發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)的過程中，很難集中精力去專心的做某一件事情。有些家長覺得孩子長大一點就會自己改正，但是進入初中之后孩子依然保持著原有的習(xí)慣。如果這個習(xí)慣一直保持到現(xiàn)在，對孩子會有很大的影響力，所以家長要及時幫助孩子改正過來。

初中生專注力不集中怎么改善

1、疏導(dǎo)孩子的壓力。壓力大、情緒不好時，就很容易出現(xiàn)注意力不集中的情況。因此，父母應(yīng)隨時留意孩子的情緒，適時給予疏導(dǎo)，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進行復(fù)習(xí)，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長的壓力、學(xué)校的壓力。因此，父母不要為了成績給孩子太多的壓力。

2、培養(yǎng)注意重點的習(xí)慣。不管是聽課、讀書或者是做作業(yè)、做別的事情，都要動腦子分析綜合和比較，通過思考區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點和非重點、本質(zhì)和現(xiàn)象。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，使認識得到加深，還會產(chǎn)生愉快地體驗，使注意力穩(wěn)定得更久。

3、大聲讀書。大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間選擇自己喜歡的小文章大聲朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去，注意力能逐步集中，理解能力也會增強。

4、良好的家庭氛圍。對于孩子來說，他們的抗干擾能力比較差，很容易被外界的食物吸引，噪音，干擾都會導(dǎo)致孩子分心，專注力受到影響。想讓孩子擁有良好的專注力，首先家長要給孩子提供一個整潔，安靜的家庭環(huán)境，從物理上先切斷孩子走神的可能性。

5、規(guī)定時間。讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵，并讓他休息5至10分鐘，再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

6、注意勞逸結(jié)合。初一學(xué)習(xí)的任務(wù)會越來越重，適當?shù)膭谝萁Y(jié)合，顯得尤為重要。如果孩子因為自己目前成績不好，而變得過分努力和勤奮，整天都繃緊學(xué)習(xí)這根弦，那么，結(jié)果往往會適得其反。因此，學(xué)習(xí)之余，也要給孩子安排出休息娛樂的時間，放松身心，保持充沛的精力。

孩子專注力不集中的原因有哪些

1、對孩子的不了解。孩子的天性都是很好動的，他們有著對未知事物的探求欲望，但是小孩畢竟是小孩，對待事情不可能像大人那樣能夠?qū)Ｗ?，并且保持較長的時間。所以，很多孩子在父母眼中的印象，就跟注意力不集中一樣表現(xiàn)。如果是這樣的話，父母應(yīng)該去了解孩子，不要用大人的標準去衡量孩子，孩子自然做不到

2、不關(guān)心孩子興趣。現(xiàn)在的父母個個是望子成龍，從小開始就不斷給他灌輸大量的知識，家長更把孩子的攀比當成一種樂趣。今天讓孩子學(xué)了鋼琴，明天讓孩子學(xué)了吉他，卻不去考慮孩子的感覺，一味的灌輸各種知識，結(jié)果就是，孩子很難把注意力集中到一件事上。

3、過多對孩子進行干涉。許多家長雖然是為了孩子的將來考慮，但是過分要求孩子，經(jīng)常不許孩子干這個，不許孩子做那個，非要孩子什么都隨父母的意愿行事，做一個乖寶寶。就算孩子迫于壓力，短時間聽話，但是到了他們認為長大后。比如青春期，他們就會劇烈的反抗。所以壓制孩子天性的下場，就是導(dǎo)致孩子注意力不好。

孩子專注力不集中的表現(xiàn)

1、容易分心。不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無終。

2、學(xué)習(xí)困難。上課不專心聽講，易走神，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)定，厭學(xué)。作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯。

3、活動過多。在任何場合下都無法安靜，手腳不?；虿粩嗖遄臁⒏蓴_家長的活動，平時走路急促，經(jīng)常無目的亂闖亂跑，不聽勸阻。

4、沖動任性。情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。

5、自控力差。不遵守規(guī)章秩序，不聽老師、家長的指示，做事亂無章法，隨隨便便，一切聽之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。