孩子壓抑自己的情緒怎么辦

每個人都會有負面情緒的時候，孩子也不例外，有的孩子在遇到負面情緒的時候，可能會及時的發(fā)泄出來，但是有的孩子則會壓抑自己。負面情緒對孩子成長影響很大，家長要及時引導(dǎo)孩子。

孩子壓抑自己的情緒怎么辦

1、盡量不要對孩子管教太嚴(yán)，千萬不要動不動就對孩子說“不許玩這個”、“不許玩那個”、“你今天幾點之前必須做完作業(yè)”等。應(yīng)該多給孩子自由選擇的空間，給孩子一些民主，自己安排自己的生活。

2、家長要鼓勵自己的孩子多出去玩玩，多交新朋友。孩子如果老是一個人玩，會形成孤僻的性格，長期就會產(chǎn)生壓抑。而朋友多的話，孩子也會變得比較開朗，活潑。

3、在親子溝通的過程中，家長常會把孩子表現(xiàn)好的事娓娓道來，讓孩子聽在耳里，喜在心里。并且他們還在對父母能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點往往持敬佩感，這并不難理解，因為小伙伴們在一起時，往往愛議論父母是如何對待自己的。

4、學(xué)會傾聽。傾聽孩子的感受，不用對他加以評論，也不需要幫他解決問題，唯一讓他知道的是，在他需要的時候，你是可以傾訴和依靠的人。孩子同樣具有喜怒哀樂，并且他們總是直白地表達自己的情感，這是孩子心理健康的表現(xiàn)。

5、教會孩子分辨情緒。在我們的日常生活中，家長可以有意識地去豐富孩子關(guān)于情緒的字詞，關(guān)于什么是負面情緒，什么是正面情緒，讓孩子學(xué)會用語言描述自己感受到的情緒，面對孩子產(chǎn)生的一些情緒，可以選擇合適的時間和場合和孩子深入的去了解和感知。

孩子壓抑情緒會帶來影響

1、會摧毀孩子的自信。一個必須克制著不哭鬧的孩子，那么很長的時間內(nèi)，他都會不斷控制自己的負面情緒，然后會產(chǎn)生對自己的懷疑，和別人交流的時候會表現(xiàn)的非常不自信，也沒有辦法表現(xiàn)自己的個性，這個在人際交往的過程中，會摧毀孩子的自信。這些被深埋的負面情緒還會破壞孩子對事物的感知能力，帶來各種行為錯誤和認知上的沖突。

2、造成孩子表達障礙。因為長期壓抑恐懼、悲傷、痛苦等負性情緒，身心總處于不一的狀態(tài)，與人的正常親密連接被阻斷，自然也會影響與他人的正常溝通表達。自己感知和想要表達的東西總是不一樣，長期以來會造成說話互相沖突，自我矛盾的現(xiàn)象，傷害的是孩子正常的表達能力。

3、孩子可能會用其他極端的方式表達出來。如果孩子的負性情緒長期受到壓抑，而得不到及時或者正當(dāng)?shù)男?，最終將會使孩子不堪重負，最后會通過一些極端的方式表達出來，造成孩子的殘忍行為、強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為來宣泄長期已久壓抑的情緒。

孩子壓抑情緒的原因

1、不知道怎么表達情緒。孩子的表達能力還沒有完全的發(fā)育好，對于一些情緒的表達還不完全，即使是想要進行表達，也不知道該怎么做。

2、希望引起父母的重視。當(dāng)孩子生悶氣時，很多父母會表現(xiàn)出超乎平常時候的關(guān)注，所以孩子會覺得自己生悶氣的行為是可以引起父母的關(guān)注的，是會讓父母更加的關(guān)心自己的。

3、害怕聽到指責(zé)。當(dāng)孩子在向父母的傾訴中受到了批評后，當(dāng)孩子再一次遇到這種狀況時，很有可能會選擇自己默默的承受，而不愿意去找父母尋求幫助。

4、性格比較內(nèi)向。部分孩子的性格是偏向于內(nèi)向的，不善于與他人的交流和溝通，比起向他人求助來，自己獨處似乎更加簡單些。即使是內(nèi)心承受著很大的痛苦，也更傾向于沉默的表達。