家長如何控制情緒和孩子溝通

情緒無處不在，有的時候能起到好的作用，但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準(zhǔn)確說出觀察結(jié)果。但這個過程的重點，是怎樣將觀察和評論二者區(qū)分開來，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對孩子的批評，極端情況下還會催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評論類，很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會詢問為什么，如果評論和原因不合預(yù)期，就會再進行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

建立表達感受的語言，才能利于清楚展示情緒，也使得溝通變的更加的順暢。像是“我感覺、我認為”這類詞匯是表達想法，而“開心、傷心”這樣的情緒化語句則是感受。

3）需要

當(dāng)人們聽到自己不喜歡聽的話時，大多都會有四種情緒：怪罪自己、責(zé)備別人、感知自己的感受和感知他人的感受。比如家長教育孩子時會說：“如果寶寶不好好學(xué)習(xí)，媽媽就會很傷心”。其實，這種方式不但家長自己心里不好受，還把問題推到孩子身上后，讓他也不開心。

可能孩子會開始努力學(xué)習(xí)，但這不是主觀上愿意的，興趣和內(nèi)在動機也沒有被激發(fā)出來。其實，這只是孩子在避免有內(nèi)疚感而調(diào)整出的行為，看似學(xué)習(xí)刻苦，實則卻是一個假象。

4）請求

如果對某樣的事情有哪種看法，就可以主動的表達自己意見，告訴孩子自己希望他們能做到什么樣的改進。好比發(fā)言時，只有我們將自己的話講得越清楚，才能越容易得到自己希望得到的回應(yīng)。

比如孩子喜歡玩手機和電腦這類電子產(chǎn)品，家長會說這對眼睛不好，可孩子根本不會有任何在意，這又怎么辦呢？可以試著先向孩子提出要求，比如學(xué)習(xí)多久后，才可以換回來玩手機的一段時間，這樣才夠清晰具體。孩子普遍缺乏自控能力，需要家長做出約束，但又不能強制性的，因而學(xué)會合理提要求十分重要。

家長不能和孩子和顏悅色說話的幾個主要場景

1.早上起床到上學(xué)走，一場惡戰(zhàn)

“起床啦”每天早上都這樣叫，叫了很多遍都沒有反應(yīng)，直到去被窩里往出拽，媽媽的耐心已經(jīng)消耗殆盡。此時，還能做到強忍怒火

2.吃早飯磨磨蹭蹭

本來起來的已經(jīng)很晚了，早上的時間本來就不多，起床，洗漱都在浪費時間，等到吃早飯，這個不愛吃，那個太燙了全是問題，如果出現(xiàn)點小狀況，牛奶撒了，剛穿好的衣服就吃東西弄臟了，這會兒媽媽基本就要爆發(fā)洪荒之力了。

3.晚上放學(xué)寫作業(yè)繼續(xù)磨磨蹭蹭

網(wǎng)上流行一句話，不學(xué)習(xí)，母慈子孝，一學(xué)習(xí)雞飛狗跳。

這句話深得人心，主要原因應(yīng)該是引起了大家的共鳴，并且普遍存在于每一個家有學(xué)生的家庭。

怎么都玩不夠就是不想寫，寫又不好好寫，一會兒喝水一會兒上廁所，寫作業(yè)姿勢也不對，最崩潰的大概就是作業(yè)不會了，這是扎了每一個家長的心，講不懂，寫不對，字跡潦草。

還有很多情況讓家長崩潰，比如：上課書本落家里了，上舞蹈課服裝落家里了，上鋼琴課，琴譜落家里的等等，您是否中招啦？

孩子不聽話的時候，家長為什么總是很容易發(fā)火

很多時候，我們看到孩子一直在玩手機，身體上的第一反應(yīng)就是恨不得馬上搶過來甚至把手機扔掉。接下來就是情緒上表達不滿，數(shù)落孩子如何不對。

每次教育孩子的過程中產(chǎn)生的負面情緒，其實就是我們在處理孩子的問題不順利的情況下產(chǎn)生的副產(chǎn)品。只是很多父母被情緒控制，把這種負面情緒變成了解決問題的方法。

孩子一不聽話，就發(fā)火、責(zé)罵甚至懲罰，以為這樣就可以給孩子震懾，從而讓孩子聽自己的話，但實際上，這種做法非但不能從根本上解決問題，甚至還會破壞親子關(guān)系，讓孩子更加抵觸、抗拒、不配合，形成惡性循環(huán)。所以說，要想解決孩子的問題，就要先解決家長自身的情緒問題。

有的父母覺得自己天生就愛發(fā)脾氣，尤其是在知道了大腦運作的原理后，就覺得這是自己的本能反應(yīng)，已經(jīng)無法改變了。但其實，每個人的情緒都是可以調(diào)整的。