初三的孩子情緒煩躁怎么辦

初三的孩子學(xué)業(yè)壓力較大，容易情緒煩躁，而且孩子正處在叛逆時期，此時家長千萬不要再因為一些小事而嘮叨孩子，這樣會使孩子更加心情煩躁，家長應(yīng)及時與其溝通，傾聽關(guān)注孩子內(nèi)心的聲音，引導(dǎo)孩子釋放情緒。

初三的孩子情緒煩躁怎么辦

初三家長需要告訴孩子：備戰(zhàn)中考，打疲勞戰(zhàn)得不償失，睡眠是必需的。不要過分關(guān)注自己是否入睡，可以想一些輕松的事情，告訴自己一定會成功的，根本不用焦急。有了良性的心理暗示后，情緒就會放松，入睡也就容易了。

備戰(zhàn)中考，初三家長要當(dāng)個多面手，扮演好多個角色，要做好孩子學(xué)習(xí)方法上的助手，時間安排的管家，危機管理的專家，生活上的保姆等。中考的成功，需要孩子的努力，同樣需要初三家長的鼎力相助。中考，是每一個家庭的綜合競爭。

克服煩躁的辦法之一就是通過提高自己的學(xué)習(xí)成績提升自信心。所以說初三的學(xué)生應(yīng)該運用正確的學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率，這是克服煩躁情緒的很重要的方法之一。

克服煩躁的另一個方法就是多運動。讓自己的身體多接觸大自然，選擇一個你自己喜歡的運動方式，例如：跑步、仰臥起等等，每天堅持運動半小時，這樣你的煩躁情緒也會得到緩解或克服。

中考是我國最為成熟的考試項目之一，絕大多數(shù)情況下可準(zhǔn)確反映考生平時的學(xué)習(xí)水平，因此學(xué)生不必過分擔(dān)憂中考時會出現(xiàn)意外失誤，發(fā)揮不了自己的正常水平。其實學(xué)生只要平時認真、努力就行了。

每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團結(jié)進取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。

這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點 滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。