初中生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

初中階段的孩子不僅面臨著學(xué)習(xí)的壓力，其實(shí)孩子在這一階段的成長也是迅速的，家長在這一時(shí)期的教育就顯得非常重要了，當(dāng)孩子心理有壓力時(shí)，家長要幫助孩子學(xué)會調(diào)節(jié)。

初中生心理壓力大怎么疏導(dǎo)

1、通過運(yùn)動減壓

中學(xué)生壓力大，心情非常糟糕和壓抑，家長可以讓孩子吃完飯后沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什么煩惱都忘了，只有粗重的呼吸。

2、家長不要提出過高的要求

過高的要求會給孩子帶來思想上的壓力，每一個(gè)孩子也都是希望自己可以學(xué)習(xí)好的，但是不能壓迫孩子。可以適當(dāng)?shù)慕o孩子制定一些小的目標(biāo)，讓孩子比較輕松的就能完成，這樣可以讓自己的孩子建立信心。

3、帶孩子出去旅游

在孩子壓力過大的時(shí)候，帶孩子出去旅游，適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋蔷徑鈮毫Φ暮棉k法。帶孩子出去旅游，還可以增長孩子的見聞，豐富孩子的課外知識。在放松的同時(shí)可以學(xué)到知識，何樂而不為呢。

初中生為什么有壓力

1、競爭因素

社會的競爭壓力已經(jīng)波及到每一個(gè)角落，大部分人現(xiàn)在都有這么一個(gè)思路:好成績，好大學(xué)，好工作，好生活。為了取得好的成績，不得不努力，沒有努力哪有付出。

2、學(xué)業(yè)任務(wù)繁重

學(xué)生是現(xiàn)在壓力比較大的一個(gè)群體，因?yàn)殡S著素質(zhì)教育推廣，學(xué)生學(xué)習(xí)的科目越來越多，各種選拔考試也層出不窮。之前學(xué)生只需要學(xué)習(xí)語文數(shù)學(xué)兩大科目就可，后來增加了英語，再后來多了自然、歷史、政治、地理等科目。

3、休息不足

每天不足的休息時(shí)間，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)能力下降，為了能夠跟上進(jìn)度，常常迫使自己過度學(xué)習(xí)，因此陷入惡性循環(huán)。

初中學(xué)生心理疏導(dǎo)太重要了！家長一定要知道這幾點(diǎn)

1、家長思想的轉(zhuǎn)變

家長不要一味的覺得學(xué)習(xí)是唯一的出路，學(xué)習(xí)不好就是沒出息。這樣的思想要及時(shí)的轉(zhuǎn)變過來，學(xué)習(xí)知識固然重要，但也不要為了讓孩子學(xué)習(xí)知識就一直逼迫孩子學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不是逼迫出來的，要正確的引導(dǎo)。

2、疏導(dǎo)孩子的情緒

初中的孩子常常會因?yàn)楦鞣N事情而產(chǎn)生負(fù)面情緒，這些情緒會帶給孩子巨大的精神內(nèi)耗，導(dǎo)致孩子沒有心思學(xué)習(xí)，其實(shí)家長可以經(jīng)常與孩子聊天，緩解孩子的情緒。

3、讓孩子去做一些解壓活動

雖然初中的時(shí)間非常緊張，但在壓力狀態(tài)下，孩子的學(xué)習(xí)效率是不高的，不妨抽出一部分時(shí)間，讓孩子去做一些解壓活動，孩子回歸輕松之后再學(xué)習(xí)，效果會更好。有利于解壓的活動非常多，比如讓孩子找自己信任的朋友、老師傾訴，聽聽別人的見解，在交流中讓自己的壓力得到釋放。