怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理

孩子的情緒管理能力，跟性格遺傳、成長(zhǎng)環(huán)境等因素有關(guān)。對(duì)于如何教孩子情緒管理，沒有千篇一律的方法方式。應(yīng)該因人而異。我想，和諧幸福的家庭，講原則，以身作則，言傳身教，是都適用的準(zhǔn)則。下面具體來看看怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理。

怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理

一、避免與孩子正面沖突，待他冷靜下來才跟他說道理

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)宜先冷靜下來，待自己的情緒平復(fù)后，然后再處理孩子的問題，家長(zhǎng)可以請(qǐng)孩子坐下來讓他先安靜數(shù)分鐘，如請(qǐng)他深呼吸、倒數(shù)、喝杯水等，以幫助他盡快冷靜下來，才跟他分析事件、了解原因和尋找解決辦法。

二、教導(dǎo)孩子控制沖動(dòng)行為的方法

家長(zhǎng)可因應(yīng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)的沖動(dòng)行為，通過角色扮演，教導(dǎo)他適當(dāng)?shù)淖晕铱刂品椒ǎ⒐膭?lì)他時(shí)常練習(xí)。家長(zhǎng)可教授孩子在將要發(fā)脾氣時(shí)用以下步驟控制沖動(dòng)行為，就是我們資優(yōu)生教輔中情意教育中的「控制沖動(dòng)行為五部曲」。

1停一停

停下來，不用馬上做出回應(yīng)；

2看一看

觀察對(duì)方的面部表情和身體姿勢(shì)

3聽一聽

聆聽對(duì)方的說話內(nèi)容

4想一想

思考各種解決方法，并分析利弊

5動(dòng)一動(dòng)

選擇并實(shí)施最適當(dāng)?shù)姆椒?/p>

三、教導(dǎo)孩子常用視覺提示警句作自我提醒

家長(zhǎng)可以與孩子一起動(dòng)手創(chuàng)作，把自我提醒詞句卡或自行設(shè)計(jì)的海報(bào)樣，張貼家中顯眼位置，幫助孩子提示自己以適當(dāng)?shù)姆椒ㄌ幚砬閮?chǔ)及控制沖動(dòng)行為。

四、善用親子時(shí)間進(jìn)行輔導(dǎo)

家長(zhǎng)每天應(yīng)跟孩子交談十五分鐘，先贊賞孩子的良好行為，再讓他思考當(dāng)天有沒有沖動(dòng)行為，然后家長(zhǎng)可與孩子討論控制沖動(dòng)行為的方法，并引導(dǎo)他從反思中改善自己的行為。

五、強(qiáng)化良好的行為

獎(jiǎng)懲要即時(shí)、合理及一致。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面沖動(dòng)行為時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)制止并讓他承擔(dān)合理后果，當(dāng)孩子有進(jìn)步或作出正面行為時(shí)，應(yīng)立即獎(jiǎng)賞以強(qiáng)化其良好的行為。家長(zhǎng)也可與孩子訂立具體的獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃，以鼓勵(lì)他保持良好的表現(xiàn)。

先認(rèn)識(shí)，再引導(dǎo)，這是提升情緒管理水平的唯一路徑！

回過頭來，如果我們經(jīng)常用這種方式面對(duì)孩子，那么孩子可以從跟我們的互動(dòng)過程中學(xué)會(huì)下面的內(nèi)容：

學(xué)會(huì)理解別人的情緒和感受

學(xué)會(huì)引導(dǎo)別人的情緒和感受

當(dāng)孩子經(jīng)常性地這么做，相信孩子一定有很好的人際關(guān)系，而這種人際關(guān)系又會(huì)反過來強(qiáng)化孩子的情緒管理意識(shí)。

所以，做父母的，需要時(shí)刻牢記下面幾點(diǎn)：

情緒沒有好壞，堅(jiān)持先認(rèn)識(shí)，再引導(dǎo)

情緒大于事情，先處理情緒，再處理事情

想要教孩子學(xué)會(huì)情緒管理，要給孩子營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時(shí)，要及時(shí)耐心跟孩子溝通，詢問原由，幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。