騎馬能鍛煉身體哪些部位

騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信心，降低在緊張學(xué)習(xí)當(dāng)中的壓力，增強(qiáng)成年人在工作中面對(duì)復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，可以消除孤獨(dú)和壓抑的情緒，得以令人身心愉悅。

騎馬能鍛煉身體哪些部位

騎馬是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體最有益處的高貴運(yùn)動(dòng)，它是主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的最佳結(jié)合。在騎馬運(yùn)動(dòng)中，注意力高度集中，全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強(qiáng)健。

騎馬能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。

騎馬能跑多少公里

馬的速度一般在20-60公里/小時(shí)，一次最多連續(xù)可以跑60-100公里。在古代，快馬加鞭的情況下，馬可以連續(xù)跑30里，也就是大約15公里，之后需要休息。

如果是古代戰(zhàn)馬，可能可以連續(xù)不停跑30里。在古代，有“800里加急”的說(shuō)法，指的是一天跑400公里，但實(shí)際上，馬的耐力沒(méi)有這么持久，一天最多跑200公里。

在保證馬匹安全的情況下，一匹馬一天下來(lái)最多能跑150-200公里，絕對(duì)不會(huì)再跑了。如果有緊急情況，也有可能在不考慮馬匹安全的情況下每天沖刺300公里，但這樣對(duì)馬匹的傷害極大，馬匹需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。

騎馬需要什么證件

騎馬需要考取的證件主要包括騎馬駕駛證和騎手證書(shū)。其中，騎馬駕駛證是基本的騎馬證書(shū)，考試內(nèi)容涵蓋騎手的馬術(shù)技能、安全知識(shí)和對(duì)馬的護(hù)理知識(shí)。

騎手證書(shū)則證明騎手能夠在特定類型的馬背上安全騎馬，考試內(nèi)容同樣包括馬術(shù)技能、安全知識(shí)以及對(duì)特定類型馬匹的了解。