孩子考前焦慮了家長(zhǎng)怎么辦

孩子考前焦慮了，家長(zhǎng)要理解孩子的心情，引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己心里的焦慮，不要憋在心里，這樣不利于考試的正常發(fā)揮；讓孩子不要太看重考試的結(jié)果，我們家長(zhǎng)降低對(duì)孩子的期望值，讓孩子考試時(shí)保持適度的緊張就好，考差了也不要打罵他，而是一起分析錯(cuò)因，幫助孩子在學(xué)習(xí)上進(jìn)步。

孩子考前焦慮了家長(zhǎng)怎么辦

1、減輕心理壓力，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。特殊時(shí)期應(yīng)努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運(yùn)行狀態(tài)，不要突然表現(xiàn)出過(guò)度關(guān)注，家庭成員切忌發(fā)生沖突。

努力營(yíng)造一個(gè)寬松、自然、愉快的家庭氛圍，是考生打勝仗的前提。盡量滿足孩子的基本心理需要，家長(zhǎng)要多表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽(tīng)、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢(shì)。

2、給予孩子積極的心理暗示：結(jié)果不重要，過(guò)程才重要。在考試前，我們可以告訴孩子：你就把考試當(dāng)成平時(shí)的測(cè)驗(yàn)就行了，不要去想結(jié)果，父母是孩子的一面鏡子，孩子的所有一切都看在我們眼里，我們一定要引導(dǎo)孩子用一種積極的心態(tài)去面對(duì)考試，這樣才能讓他們?cè)谝院蟮母?jìng)爭(zhēng)中顯得更加從容淡定。

3、增強(qiáng)自信心。父母要幫小孩提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)小孩的自信心。父母要給小孩鼓勵(lì)和信賴，讓孩子誠(chéng)心感受到來(lái)自爸爸媽媽的愛(ài)，并由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣。小孩在爸爸媽媽的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)的自信心。

4、多傾聽(tīng)，讓孩子學(xué)會(huì)宣泄情緒。如果一個(gè)人不把煩心的事情說(shuō)出來(lái)，心中的不安的情緒就會(huì)郁積在肚子里，發(fā)酵成病。因此，要幫助孩子減輕負(fù)擔(dān)，我們必須讓孩子做適當(dāng)?shù)男?，讓孩子一吐為快?/p>

宣泄的方法很多，最方便有效的方法是，讓孩子跟自己的好朋友盡情暢談，使煩惱化為烏有?；蛘哒乙粋€(gè)可以信賴的人，把心中所有的不滿和憤怒都一股腦兒地倒出來(lái)，又或者出去運(yùn)動(dòng)一下，然后就會(huì)感覺(jué)很爽。

孩子考試沒(méi)考好，怎么辦

1、和孩子一起尋找考試錯(cuò)誤。孩子考試沒(méi)有考好，那么就應(yīng)該和孩子尋找考試方面的錯(cuò)誤，分析試卷，把錯(cuò)的題目整理出來(lái)，這樣孩子就知道自己錯(cuò)在哪里，找到自己不足的地方。把錯(cuò)題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會(huì)的東西學(xué)會(huì)，這比責(zé)備更重要，這樣孩子會(huì)更感謝家長(zhǎng)。

2、引導(dǎo)孩子復(fù)盤考試過(guò)程。心理學(xué)上，復(fù)盤心理就是有意識(shí)的把復(fù)盤形成習(xí)慣，及時(shí)的覺(jué)察、反思自己的思維模式和行為模式，避免犯相同的錯(cuò)誤，通過(guò)復(fù)盤找到自己忽略的重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)事情的因果關(guān)系，從而快速的實(shí)現(xiàn)能力的迭代提升。

它有助于孩子找到更好的學(xué)習(xí)方法，通過(guò)自己所做過(guò)的錯(cuò)題，從中得出最適合自己的提升改變方法，實(shí)現(xiàn)思維模式和能力的躍遷。

孩子為什么考試前會(huì)如此焦慮

1、家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生期望值過(guò)高，使學(xué)生疲于應(yīng)付學(xué)習(xí)和考試；

2、家長(zhǎng)片面追求學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，忽視學(xué)生其他能力的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生將全部的自身價(jià)值放在學(xué)習(xí)上，產(chǎn)生過(guò)度焦慮；

3、家長(zhǎng)對(duì)孩子的溺愛(ài)，壓抑了孩子的獨(dú)立自主性，從而導(dǎo)致考試焦慮；

4、專制型的教育造成孩子的逆反心理，使他們的心理更加封鎖。這些或封鎖或逆反的心理都是一種防御機(jī)制，表面上的我行我素和玩世不恭，與內(nèi)心對(duì)父母的內(nèi)疚感，構(gòu)成一對(duì)嚴(yán)重的矛盾。這種矛盾會(huì)越演越烈，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，造成學(xué)業(yè)不良和考試焦慮等方面的障礙；

5、同學(xué)關(guān)系不融洽，表現(xiàn)在同學(xué)間學(xué)習(xí)成績(jī)的競(jìng)爭(zhēng)上，使他們過(guò)于看重考試的成??；

6、學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和學(xué)習(xí)過(guò)程中受到許多外界因素的干擾，也會(huì)因?qū)W習(xí)任務(wù)難以完成，而滋生對(duì)考試的焦慮。