高考前孩子緊張焦慮不安怎么辦

對(duì)于即將高考的孩子來(lái)說(shuō)，將面臨一生中最重要的考試，難免會(huì)有緊張和焦慮的情緒。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)及時(shí)的安慰他們，緩解這種焦慮的情緒，避免對(duì)考試造成影響，那么當(dāng)孩子高考前緊張時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么安慰，怎么緩解孩子的焦慮呢？一起往下看看吧。

高考前孩子緊張焦慮不安怎么辦

1、首先弄清楚孩子焦慮的原因。雖然很多孩子高考前都會(huì)出現(xiàn)一定程度上的緊張焦慮，但事實(shí)上輕度的緊張反而有助于孩子備考，只有過(guò)度焦慮才會(huì)影響孩子。而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。

雖然每個(gè)孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個(gè)孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然后才能有針對(duì)的幫助孩子緩解壓力。

2、父母放平心態(tài)，放下對(duì)孩子的過(guò)高期待。“望子成龍、望女成鳳”的父母太多，在父母的高期待下，考前的孩子們很容易壓力過(guò)大，從而焦慮緊張。如果再加上父母的控制欲過(guò)強(qiáng)，過(guò)度干涉孩子的生活學(xué)習(xí)，孩子的壓力就會(huì)倍增。

因而父母面對(duì)考前的孩子，一定要放平心態(tài)，或者盡量把心里的擔(dān)憂隱藏起來(lái)，平常心態(tài)面對(duì)他們，只有孩子感受到父母內(nèi)心的接納后，他們才能真正地放下焦慮。此外，父母不要搞得過(guò)于隆重，比如高考前給孩子準(zhǔn)備過(guò)于豐盛的飯菜，這樣反而會(huì)帶給孩子壓力。

3、父母學(xué)會(huì)正確鼓舞孩子。雖然說(shuō)父母不要過(guò)于大張旗鼓，但對(duì)孩子必要的鼓舞還是需要的，因而在高考備考前的關(guān)鍵階段，父母要學(xué)會(huì)適當(dāng)鼓勵(lì)孩子。

當(dāng)然鼓勵(lì)孩子也要有方法，不能一味瞎鼓勵(lì)。比如父母不要給孩子貼標(biāo)簽，經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)這樣的話語(yǔ)“你一定要努力，必須考上什么學(xué)校?！备改高@樣看似鼓勵(lì)的話語(yǔ)，實(shí)際上會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

父母要鼓勵(lì)孩子所做出的努力，而不是鼓勵(lì)孩子取得的成績(jī)，不要這樣對(duì)孩子說(shuō)：“你這次模擬考試成績(jī)不太理想，下次要努力加油?！币膭?lì)孩子在學(xué)習(xí)上所做出的努力。父母在備考階段鼓勵(lì)孩子，重點(diǎn)是要引導(dǎo)孩子關(guān)注眼前，幫助孩子梳理心理壓力。

高考前孩子緊張焦慮不安的原因

孩子們出現(xiàn)考前焦慮的很大一部分原因，就是對(duì)自己不夠有信心，認(rèn)為自己的實(shí)力不夠強(qiáng)大，對(duì)高考有一種畏懼心理，擔(dān)心高考失利與考不好。

孩子們對(duì)未來(lái)的結(jié)果的擔(dān)憂，現(xiàn)在考取一個(gè)好大學(xué)確實(shí)很重要，所以學(xué)生們這么拼命也是有道理的。

孩子們出現(xiàn)考前焦慮是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，眾所周知高三的學(xué)習(xí)強(qiáng)度是相當(dāng)大的，很多學(xué)生因此多多少少都會(huì)有心理壓抑。誠(chéng)然高三的生活確實(shí)枯燥無(wú)味，但是為了未來(lái)這樣也是有意義的辛苦，高考是一次相對(duì)公平的機(jī)會(huì)，為此奮斗是值得的。

高考前孩子緊張焦慮不安的表現(xiàn)

一、心理異常。緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退、學(xué)習(xí)效率下降、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情，過(guò)度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感。

二、怯場(chǎng)。是考生由于心理過(guò)度緊張，情緒不安，大腦處于興奮狀態(tài)，難以控制自己，無(wú)法集中注意力，以至于有的表現(xiàn)活動(dòng)失常、無(wú)法進(jìn)行考試等。

三、行為異常。拖延時(shí)間、逃避考試、坐立不安、考試時(shí)思維混亂、常草草作答，匆匆離開(kāi)考場(chǎng)。