孩子成績(jī)不好壓力大如何緩解

隨著應(yīng)試教育的不斷發(fā)展，家長(zhǎng)們都格外看重孩子的成績(jī)，而有些成績(jī)不好的孩子，就會(huì)因此產(chǎn)生非常大的學(xué)習(xí)壓力，家長(zhǎng)一定要注意引導(dǎo)孩子，不要給孩子制造太多的壓力，要正確的看待孩子的考試成績(jī)，不要唯成績(jī)論。

孩子成績(jī)不好壓力大如何緩解

1、給孩子營(yíng)造良好的家庭氛圍。如果孩子本來(lái)在學(xué)習(xí)上壓力就較大的話，那么家長(zhǎng)就更需要營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。

比如說(shuō)父母吵架這件事，對(duì)孩子的影響是非常深遠(yuǎn)的，很可能會(huì)導(dǎo)致孩子從小就對(duì)婚姻關(guān)系產(chǎn)生抵觸，從而形成畸形的婚姻觀，所以好的家庭氛圍是非常重要的。

2、父母要管理好自己的情緒。父母的焦慮情緒會(huì)傳遞給孩子，讓孩子情緒直接產(chǎn)生不良情緒反應(yīng)，并對(duì)情緒應(yīng)對(duì)產(chǎn)生負(fù)面影響，大大降低孩子對(duì)考試時(shí)難度的承受能力，迅速進(jìn)入破壞區(qū)。

家長(zhǎng)用平和的心態(tài)對(duì)待孩子即將到來(lái)的考試，使自己成為孩子的支持者而不是應(yīng)激源，不要讓孩子更多地去應(yīng)對(duì)家長(zhǎng)的情緒和行為，而應(yīng)該讓孩子把專注力用在考試中。

3、培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好。比如說(shuō)音樂(lè)，當(dāng)孩子沉浸在音樂(lè)中時(shí)，情緒是放松的，壓力也會(huì)得到緩解。比如說(shuō)畫(huà)畫(huà)，孩子涂鴉的時(shí)候，心情也是平靜的。紓解壓力可以讓孩子輕裝上陣，輕松前行。

4、多帶孩子去運(yùn)動(dòng)。當(dāng)孩子被壓力所困擾的時(shí)候，多做運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子釋放壓力。孩子在消耗體力的過(guò)程中，壓力也得到紓解。每天都拿出固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間并不是在浪費(fèi)時(shí)間，提高行動(dòng)效率反而對(duì)孩子的有幫助。

運(yùn)動(dòng)的好處不僅僅是增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，同時(shí)也會(huì)讓孩子的心態(tài)更加平和，對(duì)于孩子的緊張情緒也會(huì)有所舒緩。

父母的“無(wú)效解壓”包括哪些

1、盲目開(kāi)導(dǎo)孩子。很多父母感到孩子有明顯壓力后便會(huì)盲目的去開(kāi)導(dǎo)，殊不知孩子的這些壓力究竟來(lái)自哪兒，總是會(huì)盲目信任孩子，無(wú)形中就會(huì)給孩子造成巨大的壓力，例如孩子與同學(xué)之間出現(xiàn)了矛盾，這時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)安慰道“哪有什么傷心的事情，把學(xué)習(xí)學(xué)好了就行了”。

2、以“別人家的孩子”作為成功典例進(jìn)行激勵(lì)。孩子出現(xiàn)壓力，不少家長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得應(yīng)該給孩子找一個(gè)合適的榜樣，引導(dǎo)孩子走出困境，于是就會(huì)經(jīng)常拿“別人家優(yōu)秀的孩子”來(lái)進(jìn)行鼓勵(lì)，雖說(shuō)父母是出于好意，但在孩子眼中父母這是故意想拿自己跟別人進(jìn)行比較，以此體現(xiàn)自己是多失敗，這樣的挫敗感會(huì)使孩子更加垂頭喪氣。

3、總是用激將法激勵(lì)孩子。很多情況下很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的能力是要通過(guò)不斷的激發(fā)發(fā)揮慢慢彰顯出來(lái)的，因此當(dāng)孩子背負(fù)著巨大的壓力時(shí)，總是會(huì)使用激將法刺激孩子，說(shuō)出一些極端的話語(yǔ)，認(rèn)為這樣才能激起孩子的斗志。

孩子學(xué)習(xí)壓力大，家長(zhǎng)怎么引導(dǎo)

1、做到勞逸結(jié)合，釋放壓力。雖說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，但面對(duì)壓力要松弛有度。孩子學(xué)習(xí)壓力太大，這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。日常我們可以帶孩子出去散散心，或者讓孩子做她喜歡做的事，盡量創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓她釋放壓力。

2、不與別人比較，做自己就行。對(duì)于成績(jī)，家長(zhǎng)要具體表?yè)P(yáng)孩子做得好的方面，讓孩子明白，自己并不比別人差，做好自己就行。而學(xué)習(xí)也不是為了和別人去比較，只要今天的自己努力了，沒(méi)有浪費(fèi)光陰，比昨天的自己好就很好了。比如成績(jī)比上次進(jìn)步了，哪怕一分也是進(jìn)步，上次做錯(cuò)的題，這次做對(duì)了也是進(jìn)步。