孩子上學(xué)有壓力怎么緩解

現(xiàn)在的孩子壓力都很大，主要的壓力還是來自于學(xué)校老師和家長給他們的壓力要比其他方面的更多一些，自尊心強(qiáng)和有自己想法的孩子要比那些學(xué)習(xí)不太好的孩子壓力更大。家長們要根據(jù)自己孩子的情況來制定如何讓孩子釋放他們的壓力，那么孩子上學(xué)有壓力怎么緩解呢？

孩子上學(xué)有壓力怎么緩解？

一、避免在孩子面前總是提考試，提減壓之類的話，和孩子交流的時(shí)候，要以了解孩子情緒為主，讓孩子感覺你是在關(guān)心他而不是在關(guān)注他的成績。

二、避免拿孩子和其他孩子進(jìn)行比較，避免說“你看隔壁的誰誰誰學(xué)習(xí)那么好，一點(diǎn)都不讓他爸媽操心”之類的話。

三、平時(shí)要多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)的過程，而不是只在意分?jǐn)?shù)與結(jié)果，因此對于孩子每一次的努力與進(jìn)步，都要給予有效的贊美和肯定，讓孩子獲得成就感與精神支持。

四、營造輕松、平等的家庭環(huán)境，讓孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的獨(dú)立性和自主權(quán)，如家長在對家庭的有些事情上可以詢問孩子的意見，讓孩子有自主發(fā)言權(quán)。

高三的孩子學(xué)習(xí)壓力自然是很大的，作為家長，我們不能再額外給孩子增加壓力了，平常應(yīng)該多多關(guān)心孩子，及時(shí)關(guān)注孩子的情緒變化，幫助孩子緩解學(xué)習(xí)上的巨大壓力，那高三孩子壓力大怎么緩解孩子壓力呢？

高三孩子壓力大怎么緩解孩子壓力

1、家長不要關(guān)注孩子的成績，更不要在意某一次的考試成績，那是沒有意義的。孩子放假或者周末休息了，帶孩子戶外活動(dòng)，吃美食，享美景，有意讓孩子放松。如果孩子聽話，每天在學(xué)校跑步幾十分鐘，這是比較有效的放松方法。孩子可以找他自己的知己朋友吐槽，傾訴，可以一起參加活動(dòng)?？傊?，作為局外人，不能總盯著孩子的成績，更不能恨不得孩子的分分秒秒都用在學(xué)習(xí)上，他也是個(gè)人，不是機(jī)器，需要張馳有度！

2、適當(dāng)?shù)刈尯⒆痈筛伤矚g干的事情，看看電視，玩玩電腦，踢踢球，唱唱歌等都可以，轉(zhuǎn)移一下注意力。孩子在玩時(shí)，家長不要緊張，讓孩子好好玩玩，孩子心情愉悅了，腦子也好使了。

3、說實(shí)話，現(xiàn)在孩子進(jìn)入高三以后，緊張的不僅僅是孩子，還有孩子的家長。當(dāng)你比較焦慮的時(shí)候，你會(huì)把這些帶給他們。我們家長現(xiàn)在要做的就是，比往常更要心態(tài)平緩，我們的一言一行都在影響著孩子。高三這個(gè)階段，好多的孩子都已經(jīng)進(jìn)入緊張期，復(fù)習(xí)考試成績壓的孩子喘不過氣了，我們要做的就是正常的關(guān)心，告訴孩子盡你最大的努力去學(xué)，回家以后多和她聊聊天，多聊其他的，不要一上來就聊學(xué)習(xí)。對孩子更多的是鼓勵(lì)，讓他有自信。不同的孩子可能不同，自己孩子自己了解，和他們一起共同度過這一年。他們學(xué)習(xí)，我們幫他們緩解心理壓力，保障他們生活。

4、最理想的緩解焦慮方式，當(dāng)然是“變壓力為動(dòng)力”，這也是我們一直以來所追求的最佳效果。至于說到多么好的辦法，只能是“見仁見智”，不會(huì)有千篇一律的方法。例如，筆者就有這么一個(gè)學(xué)生，到了高三下學(xué)期依然還是英語偏科嚴(yán)重，成為他考好大學(xué)的最大羈絆，自然是很焦慮，但是他不氣餒，一直堅(jiān)持到最后，成績實(shí)現(xiàn)了提升！

孩子說，他壓力大，不想要去上學(xué)了，產(chǎn)生了厭學(xué)的情緒，這里面肯定是有原因的，家長要能夠看到問題背后的原因，這樣，我們才可以盡快找到方法，幫助孩子愛上學(xué)習(xí)，回歸學(xué)校，那孩子壓力大不想上學(xué)怎么開導(dǎo)呢？

孩子壓力大不想上學(xué)怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子放下壓力

有壓力就有動(dòng)力，要讓孩子變壓力為動(dòng)力，努力學(xué)習(xí)，告訴孩子他是最棒的！人生就像過獨(dú)木橋，大部分孩子都有壓力。有壓力，說明孩子有學(xué)習(xí)的目標(biāo)，擔(dān)心自己學(xué)習(xí)考試失利，不能考上理想的學(xué)校。因此，家長要引導(dǎo)孩子，放下思想包袱，只管學(xué)習(xí)，不去考慮結(jié)果。告訴孩子：“你的辛苦付出，我們都看到了。只要你努力了，即使考不上理想的學(xué)校，我們也不會(huì)埋怨你的。努力吧，孩子，你是最棒的！”

2、為孩子營造寬松環(huán)境

心病需要心藥醫(yī)，孩子對學(xué)習(xí)的興趣與老師和家長對他的態(tài)度有關(guān)。作為一個(gè)敏感的家長，應(yīng)當(dāng)給孩子提供一個(gè)相對寬松和舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，為他們?nèi)〉玫某煽兌械津湴?，鼓?lì)和引導(dǎo)他們突破自己的“短板”科目，讓孩子從內(nèi)心里對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，并喜歡上學(xué)習(xí)，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，才能真正克服學(xué)習(xí)恐懼。

現(xiàn)在孩子除了學(xué)習(xí)外，空余時(shí)間還有上各種各樣的興趣班，導(dǎo)致他們的壓力越來越大，那么我們就來聊一下，孩子上學(xué)覺得壓力大怎么辦呢？

孩子上學(xué)覺得壓力大怎么辦

1.學(xué)業(yè)再忙，也要給孩子一些空閑時(shí)間

孩子們在發(fā)現(xiàn)自己不足的時(shí)候，常常會(huì)有一種努力學(xué)習(xí)的迫切感。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，父母不要以為孩子知道學(xué)習(xí)了，因?yàn)楹⒆尤绻趯W(xué)習(xí)過程中沒有得到成績的提高，往往會(huì)導(dǎo)致自卑感加深。孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象是一個(gè)好的事情，父母要正確引導(dǎo)，告訴孩子學(xué)習(xí)成績不重要，自己努力了，不感覺浪費(fèi)了時(shí)間就可以。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)間久了，一定要讓孩子放松放松，勞逸結(jié)合才會(huì)讓孩子進(jìn)步效果更明顯。

2.引導(dǎo)孩子找到自己的宣泄方式

很多父母認(rèn)為孩子上個(gè)學(xué)，根本沒有一點(diǎn)壓力，這種想法是非常不正確的。孩子每天排滿課程的學(xué)習(xí)，不僅消耗孩子大量精力，還常常會(huì)讓孩子心理上受到影響。有些孩子平時(shí)坐在教室不學(xué)習(xí)，父母應(yīng)該多教育孩子，詢問孩子不學(xué)習(xí)的原因。孩子年齡小，做什么都可以引導(dǎo)回來的，切記不要打罵孩子，當(dāng)孩子脾氣暴躁時(shí)，一定要穩(wěn)定孩子的情緒，找到孩子的宣泄方式，比如可以哭一哭，睡一覺等，當(dāng)孩子心理壓力排出去，孩子身心愉悅，才會(huì)學(xué)習(xí)感覺輕松簡單。

孩子基本上都不喜歡上學(xué)，對于上學(xué)他們都會(huì)存在抗拒的心理，這個(gè)是正常的，畢竟孩子天生就愛玩，讓他上學(xué)就是限制他玩，孩子當(dāng)然不開心。那么，怎么緩解孩子上學(xué)的緊張情緒呢？

怎么緩解孩子上學(xué)的緊張情緒？

1、跟孩子聊校園趣事

孩子在上學(xué)的時(shí)候，校園生活是豐富多彩的，每天都會(huì)發(fā)生很多有趣的事情，家長在孩子閑暇的時(shí)候可以多和他聊一些關(guān)于他在校園里曾經(jīng)發(fā)生過的趣事，這樣能讓孩子對學(xué)校充滿好的印象。

2、陪孩子鍛煉身體

家長在閑暇的時(shí)候，可以多帶孩子到人少的地方走走，也可以跑跑步、打打球，盡快恢復(fù)良好的身體素質(zhì)和積極的情緒。孩子心情得到了放松，在上學(xué)的時(shí)候自然也就不會(huì)因?yàn)楹ε?，而緊張了。

很多孩子都會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大的情況，這個(gè)時(shí)候的孩子情緒就會(huì)失控，產(chǎn)生消極的狀況，那么，孩子壓力大不想上學(xué)怎么辦？

孩子壓力大不想上學(xué)怎么辦

1、緩解孩子情緒

應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力大，產(chǎn)生了焦慮抑郁的情緒體驗(yàn)，對上學(xué)產(chǎn)生了抗拒心理。建議使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。不合理信念包括絕對化要求，以偏概全，糟糕之極。

2、陪伴孩子

家長請不要再給孩子報(bào)什么輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)，自然就會(huì)減少作業(yè)量，學(xué)校老師布置的作業(yè)一般來說都是比較合理的。還有家長還要注意多陪伴孩子，同孩子一起學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)還得講方法講技巧，讓孩子能從中體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂。

壓力是一把雙刃劍，有時(shí)候他可以是一種動(dòng)力，促使孩子的學(xué)習(xí)可以向前；但是有時(shí)候他也是一種消磨孩子一直的東西，過大的壓力會(huì)導(dǎo)致孩子放棄夢想，放棄學(xué)習(xí)。我們應(yīng)該把孩子的壓力大問題轉(zhuǎn)變成促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力，所以面對孩子上學(xué)壓力大怎么開導(dǎo)呢？

孩子上學(xué)壓力大怎么開導(dǎo)

學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)亟o孩子減壓。

當(dāng)孩子有壓力的時(shí)候，作為家長，帶孩子出去玩、放松，讓孩子親近自然，在自然中放松，培養(yǎng)孩子的情懷，培養(yǎng)孩子感受生活的美好，感受到快樂、放松可以減少內(nèi)心的壓力，也是孩子正確看待壓力的機(jī)會(huì)。

讓孩子學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，不要總催促孩子學(xué)習(xí)，適當(dāng)放松，孩子在學(xué)校好好學(xué)習(xí)，他們在家時(shí)，不要強(qiáng)迫他們更努力地學(xué)習(xí)了。他們回家時(shí)，他們應(yīng)該把學(xué)習(xí)放在一邊，讓孩子適當(dāng)?shù)胤潘伞?/p>

他們必須學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，在一天的學(xué)習(xí)之后，他們會(huì)很累，所以他們應(yīng)該在回家的時(shí)候放松。適當(dāng)?shù)姆潘煽梢愿玫奶岣邔W(xué)習(xí)效率，而不是關(guān)起門來繼續(xù)學(xué)習(xí)。告訴你的孩子要盡你最大的努力并且相信孩子。