高中生如何戒掉手機(jī)癮

現(xiàn)在人們對(duì)于手機(jī)的依賴越來越深，不僅是高中生，很多小學(xué)生、初中生、大學(xué)生，甚至很多大人都沉迷其中，無可自拔。那么高中生如何戒掉手機(jī)癮？

高中生如何戒掉手機(jī)癮

1.首先尋找原因。孩子是在家里渴望被父母關(guān)注和陪伴，多關(guān)注自己的情感需求？還是在學(xué)校由于知識(shí)困難，無法學(xué)會(huì)導(dǎo)致的挫敗感，壓力大，自我價(jià)值感低？也有可能是其他原因。

2.然后對(duì)癥下藥。引導(dǎo)孩子正確地表達(dá)出自己的情緒，教會(huì)他如何疏通壓力應(yīng)對(duì)挫折，掌握正確的學(xué)習(xí)方法從而提高效率。

3.明確用途，嚴(yán)格控制娛樂時(shí)間。軟件，游戲類不能裝，聊天類少裝，學(xué)習(xí)類軟件裝，但要控制好時(shí)間，拒絕孩子以學(xué)習(xí)為由地長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。

4.引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，進(jìn)行有效地溝通，允許但不放任，有句話特別適合，有條件地妥協(xié)，這是談判學(xué)中經(jīng)常要用到的，建議家長(zhǎng)去學(xué)學(xué)談判學(xué)。和孩子講清利害關(guān)系，消除抵觸情緒，培養(yǎng)孩子的自控能力。

高中時(shí)期的孩子學(xué)習(xí)壓力是比較大的，一些家長(zhǎng)為了幫助孩子緩解壓力，會(huì)讓孩子使用手機(jī)，瀏覽下視頻，打打游戲等，然而，孩子接觸手機(jī)后很容易沉迷其中，無法自拔，進(jìn)而耽誤學(xué)業(yè)，成績(jī)下滑。

高中生怎樣戒掉手機(jī)癮

設(shè)立明確的規(guī)則和界限。首先，要在家庭中設(shè)立明確的手機(jī)使用規(guī)則和界限。這包括規(guī)定手機(jī)使用的時(shí)間段，如晚飯后或周末，以及手機(jī)不應(yīng)該出現(xiàn)的地方，如臥室或?qū)W習(xí)區(qū)域。家長(zhǎng)可以與孩子一起商討這些規(guī)則，以確保他們的參與感和責(zé)任感。

示范良好的手機(jī)使用行為。家長(zhǎng)們應(yīng)該成為孩子們的榜樣。如果你自己沉迷于手機(jī)，孩子們很可能會(huì)模仿你的行為。因此，要注意自己的手機(jī)使用習(xí)慣，盡量在孩子面前展示出健康的手機(jī)使用行為。這包括避免在家庭聚會(huì)或重要時(shí)刻使用手機(jī)，以及在與孩子交流時(shí)放下手機(jī)。

鼓勵(lì)多樣化的興趣愛好。孩子們沉迷手機(jī)的一個(gè)原因是他們可能沒有足夠的其他興趣愛好來填補(bǔ)他們的時(shí)間。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參加不同類型的活動(dòng)，如體育、藝術(shù)、音樂或志愿者工作。這不僅有助于分散他們的注意力，還能夠培養(yǎng)他們的興趣。

鼓勵(lì)戶外活動(dòng)。安排家庭運(yùn)動(dòng)、散步、露營(yíng)等戶外活動(dòng)，讓孩子脫離手機(jī)，體會(huì)大自然，享用與家人互動(dòng)的樂趣。

孩子沉迷手機(jī)，給很多家長(zhǎng)造成了很大的困擾，畢竟高中是孩子升學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，如果孩子沉迷手機(jī)，那之前所有的努力都將付諸東流。那么，高中生怎樣戒掉手機(jī)癮,變得自律？

高中生怎樣戒掉手機(jī)癮變得自律

1、刪除不必要的軟件

卸載所有吸引你玩電子產(chǎn)品、沒用又浪費(fèi)時(shí)間的軟件，如抖音、快手、視頻播放平臺(tái)等。很多人都是一點(diǎn)開抖音就再也停不下來的，學(xué)習(xí)什么的都是一拖再拖。雖然睡覺屬于倒頭就睡的那種，但如果睡前刷會(huì)兒抖音，之后就一定失眠。所以說珍愛生命，遠(yuǎn)離抖音。

2、他人協(xié)助與監(jiān)督

尋找一個(gè)相對(duì)于你，更有自制力的好友，讓他協(xié)助、監(jiān)督你。如果你被他抓住了，就要受到一定的懲罰。兩人可以互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

隨著手機(jī)的不斷普及，人們的生活越來越離不開手機(jī)，很多初高中的孩子要求父母為自己買手機(jī)，然而，手機(jī)對(duì)于孩子來說是把雙刃劍，在帶給孩子便利的同時(shí)，也加重了孩子沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)和社交。

高中生要手機(jī)家長(zhǎng)如何處理

合理拒絕。因?yàn)楹⒆釉诟咧械膶W(xué)習(xí)是非常重要的，如果這個(gè)時(shí)候孩子要手機(jī)，可能就會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)，所以孩子高一了要手機(jī)可能就是玩游戲、聊天等，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)影響是非常大的，所以，家長(zhǎng)可以理性的拒絕孩子的要求，并說明理由。

注意溝通。但是現(xiàn)在的卻也有很多高中生有手機(jī)了，家長(zhǎng)要是限制他買手機(jī)更給你急，所以要處理好孩子的談話問題，其實(shí)手機(jī)的用處永遠(yuǎn)都是利大于弊的，特別是是現(xiàn)在的智能化手機(jī)，是可以幫助孩子學(xué)習(xí)的。

注意孩子使用時(shí)間。孩子在使用手機(jī)時(shí)，要注意控制使用時(shí)間，否則，這個(gè)便攜化的娛樂工具，就會(huì)因?yàn)檫^度使用而成為他們的負(fù)擔(dān)。合理規(guī)劃孩子使用時(shí)間，維護(hù)孩子眼睛健康是應(yīng)該媽爸們考慮到的。

讓孩子明白高中生的任務(wù)。每個(gè)階段都有相應(yīng)的任務(wù)，而高中生的任務(wù)就是在高中三年的學(xué)習(xí)中取得好成績(jī)，并獲得大學(xué)的錄取通知書。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子明白他們當(dāng)前的任務(wù)是什么，他們的任務(wù)不是玩手機(jī)，不是隨心所欲地做任何事情。

漢語詞典中有個(gè)很好的詞叫做“堵不如疏”，其含義為：對(duì)一些事物不應(yīng)當(dāng)直接壓制，而是要用疏泄的方式將事物納入正軌，避免引起反彈。管控孩子玩手機(jī)也同樣如此，用“堵”的方法不去用“疏”的方式。避免一昧杜絕孩子接觸手機(jī)，激起孩子更想玩手機(jī)的欲望，而是讓孩子明白玩手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)的危害，合理地和孩子一起制定玩手機(jī)的時(shí)間。

家長(zhǎng)如何管控高中生手機(jī)

1、主動(dòng)和學(xué)生溝通一下，看看孩子對(duì)目前狀況的感受，覺得手機(jī)是什么樣的，覺得學(xué)習(xí)應(yīng)該是什么狀態(tài)等等。了解高一學(xué)生的心理需求，才能找到更好的方式去應(yīng)對(duì)沉迷手機(jī)這件事情。

2、和孩子講道理，說明沉迷手機(jī)的危害。并且以身作則，不管是父親還是母親，在遇到孩子沉迷手機(jī)的時(shí)候，需要和他們講一下道理，并且給孩子起到表率作用。

3、不要打罵孩子。不管是沉迷手機(jī)還是有其他方面的問題，對(duì)于高一學(xué)生而言，作為家長(zhǎng)都需要平和一些對(duì)待，可以嚴(yán)肅批評(píng)，但不能打罵。

4、正確引導(dǎo)孩子，不管是用講故事的方法還是用贊美鼓勵(lì)的方法，總之要讓孩子自己意識(shí)到沉迷手機(jī)的危害，并且要及時(shí)培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

高中是孩子很重要的階段，高中階段幾乎可以說是決定大多數(shù)孩子未來的重要階段。這個(gè)時(shí)候的孩子一旦分心就會(huì)和別人拉下距離，而玩手機(jī)對(duì)孩子的影響只會(huì)更大。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)階段的孩子有玩手機(jī)的情況，一定要及時(shí)阻止，幫助孩子暫時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。

高中生戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法

1.物理隔離

物理隔離法：眼不見方為凈。這個(gè)招數(shù)，顧名思義，就是把手機(jī)放在取不到的地方。

2.老年機(jī)

總有同學(xué)會(huì)正氣凌然地說離不開手機(jī)是因?yàn)樾枰螂娫?、發(fā)短信，但實(shí)際上又管不住自己使用智能手機(jī)時(shí)點(diǎn)開娛樂軟件。老年機(jī)功能單一，社交軟件、娛樂游戲都無法下載，這在市場(chǎng)上或許是被人詬病，但在校園內(nèi)卻完美貼合同學(xué)們的需求，而又不影響其他。

高中本該是學(xué)生學(xué)習(xí)爭(zhēng)分奪秒的階段，有些孩子卻沉迷手機(jī)，忽略學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)不斷下滑。家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注孩子動(dòng)態(tài)，幫助孩子樹立正確使用手機(jī)的觀念，避免孩子因沉迷手機(jī)，耽誤學(xué)習(xí)。

怎樣讓高中生戒掉手機(jī)最好辦法

1.設(shè)定規(guī)定和限制

制定明確的規(guī)定，例如在學(xué)習(xí)時(shí)間或晚上禁止使用手機(jī)。確保學(xué)生了解規(guī)定的重要性，并設(shè)定適當(dāng)?shù)膽土P或獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。

2.提供替代活動(dòng)

為學(xué)生提供其他有趣和有意義的活動(dòng)，例如體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、社交互動(dòng)等，以吸引他們遠(yuǎn)離手機(jī)。