初三孩子狀態(tài)不好怎么調(diào)整

孩子進(jìn)入初三，就說(shuō)明中考已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，但是有一些的孩子會(huì)突然出現(xiàn)頹廢的現(xiàn)象，例如上課不想聽(tīng)講，也不想寫(xiě)作業(yè)，失去了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，如果任由這種情況發(fā)展下去，將會(huì)影響孩子備戰(zhàn)中考的狀態(tài)。

初三孩子狀態(tài)不好怎么調(diào)整

1、構(gòu)建良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。隨著中考的逼近，很多孩子會(huì)出現(xiàn)煩躁，看不進(jìn)去書(shū)，不知道復(fù)習(xí)什么的情況。還有的孩子更加嚴(yán)重，每天晚上睡不好覺(jué)，擔(dān)心考不好，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重不足，白天犯困，復(fù)習(xí)效率低下。對(duì)于這部分孩子，家長(zhǎng)要給孩子構(gòu)建良好的心理準(zhǔn)備狀態(tài)。家長(zhǎng)要讓孩子明白，以平常心對(duì)待中考，才能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。何況孩子準(zhǔn)備了那么久，一定沒(méi)問(wèn)題的。

2、家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境是學(xué)習(xí)效率的保證，家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。這個(gè)環(huán)境最好是密閉的，安靜的、光線良好的，要有干凈整潔的書(shū)桌和舒適的椅子。在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)，孩子才可能不受到外界的干擾。如果孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，外面很喧鬧，這樣孩子是無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)的。

3、家長(zhǎng)做好后勤保障工作。不管什么時(shí)候，家長(zhǎng)都要做好后勤保證工作。這里的后勤保證不只是吃，還包括衣食住行等生活的各個(gè)方面，讓孩子不用為生活擔(dān)心，把全部心思放到學(xué)習(xí)上就行。中考沖刺階段，初三孩子任務(wù)重，體力消耗大，家長(zhǎng)要給孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)除了要均衡以外，還要注意“早餐要吃得好，午餐要吃得飽、晚餐要吃得少”。

4、給孩子適當(dāng)?shù)陌参扛膭?lì)。中考前的沖刺階段，為了更好地適應(yīng)中考，學(xué)校會(huì)安排很多模擬考試。有考試就會(huì)出成績(jī)，有些看到孩子的成績(jī)起起伏伏，就開(kāi)始一頓批評(píng)。初三家長(zhǎng)要謹(jǐn)記“批評(píng)教育不可取，打罵教育更是不能用”，家長(zhǎng)采取“鼓勵(lì)教育”，給孩子適當(dāng)?shù)陌参扛膭?lì)，讓孩子明白，不管考得如何，都是家長(zhǎng)眼中的好孩子。初三孩子任務(wù)重、壓力大，家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)跟孩子溝通。

5、保持樂(lè)觀心態(tài)。樂(lè)觀的心態(tài)和好心情是孩子高效學(xué)習(xí)的前提條件。孩子心情好會(huì)很樂(lè)意學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率也將會(huì)很高，所以家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子積極調(diào)整情緒，保持良好心態(tài)，讓孩子以最快速度投入到學(xué)習(xí)中來(lái)。比如發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞時(shí)，可以讓孩子暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，帶他出去做一些打球、騎行等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，釋放煩惱，讓孩子心情變得好起來(lái)。

6、定期給孩子一點(diǎn)放松和調(diào)節(jié)的時(shí)間。孩子學(xué)習(xí)上會(huì)有“高原現(xiàn)象”，到了一定的階段，孩子的成績(jī)不但不沒(méi)有上升，還會(huì)出現(xiàn)停滯或者下滑。很多家長(zhǎng)看到孩子學(xué)習(xí)成績(jī)上不去，學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，就開(kāi)啟了嘮叨加埋怨的模式。更加重了孩子內(nèi)心的煩悶和叛逆。這時(shí)不妨帶孩子出去散散心，等孩子心胸開(kāi)闊心情愉快了，再和孩子好好談?wù)?。學(xué)習(xí)任務(wù)上的布置一定要考慮孩子的實(shí)際承受能力，給孩子留出足夠的休息時(shí)間，保證孩子的良好聽(tīng)課狀態(tài)。

中考是一次選拔性考試，對(duì)于參加中考的初三孩子而言，想要取得好成績(jī)，不僅需要具備足夠的知識(shí)儲(chǔ)備量，還需要提高各項(xiàng)技能，此外，還要注意調(diào)整好心態(tài)，以積極輕松的心態(tài)去迎接中考，才能發(fā)揮出超常的水平。