孩子情緒管理的方法

不良情緒是我們每個(gè)人都會(huì)存在的，小孩子自然也不例外，但成人的閱歷比較豐富，懂得如何管理好自己的情緒，小孩子卻缺少這種經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常會(huì)受到不良情緒的影響，做出一些危險(xiǎn)的行為。所以作為父母，一定要教會(huì)孩子如何管理好自己的情緒。

孩子情緒管理的方法

1、讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。

需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

2、教孩子對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。家長首先要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。平時(shí)盡量少說“你那樣做，媽媽很生氣”。如果我們因?yàn)楦⒆訜o關(guān)的事情有消極情緒，就跟孩子說，“媽媽這會(huì)兒心情不好，因?yàn)閯e的事情，所以媽媽先自己待一會(huì)兒，等情緒好了，再跟你玩?！边@樣，孩子就會(huì)潛移默化學(xué)會(huì)，當(dāng)他有不好的情緒時(shí)，也會(huì)自己先冷靜一會(huì)兒，練習(xí)自己去處理。同時(shí)，他也會(huì)知道，有不好的情緒并不是錯(cuò)事。

3、跟孩子一起品味美好。品味美好的另一個(gè)方法是，存儲(chǔ)記憶，延長美好，也就是給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經(jīng)常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。同時(shí)要學(xué)會(huì)分享，鼓勵(lì)孩子主動(dòng)分享，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，讓孩子把他認(rèn)為的這些小美好分享給其他人，讓他感受到其中的樂趣，并將這種樂趣放大化。讓孩子意識(shí)到，積極的情緒是可以傳染的。

4、給孩子機(jī)會(huì)處理消極情緒。孩子發(fā)脾氣，家長本能地想救火。如果認(rèn)識(shí)到消極情緒的意義，就知道其實(shí)不必急于讓情緒消失，要盡量給孩子機(jī)會(huì)，讓他感受、識(shí)別，同時(shí)自己鍛煉著平復(fù)下來。孩子每自己平復(fù)一次，他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。

5、父母要以身作則。給孩子樹立良好的行為榜樣，控制好自己的情緒，在孩子面前盡量不要發(fā)脾氣，用我們的行為去影響孩子，熏陶孩子，而面對(duì)孩子亂發(fā)脾氣，我們也不要太灰心，調(diào)整好自己的心態(tài)，與孩子一起面對(duì)，安全正確的引導(dǎo)孩子的行為，讓孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)正確的表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒。