孩子壓力大脾氣暴躁怎么辦

隨著社會的快速發(fā)展，每個人都背負(fù)著巨大的壓力，小孩子自然也不會例外，但成人的閱歷較多，懂得如何正確釋放出自己的情緒，小孩子卻缺少適當(dāng)?shù)姆椒?，來緩解自己的壓力，長期這樣下去，脾氣也會變得越來越暴躁易怒。

孩子壓力大脾氣暴躁怎么辦

1、陪孩子一起面對壓力。家長要先了解孩子壓力的來源，給予理解，和孩子一起商量怎么解決問題?？梢宰尯⒆颖磉_(dá)，如果他不知道該怎么辦，家長可以給予建議，并一起嘗試去做。比如孩子擔(dān)心自己考不好壓力大，可以和孩子一起定一個小目標(biāo)，然后做好每天的計劃，每天去執(zhí)行。

2、要時常關(guān)注孩子。孩子遇到困難，有了心理壓力，不一定主動的說，要多關(guān)注孩子的身心變化，耐心陪伴開導(dǎo)，多與孩子談心。當(dāng)孩子感到有心理壓力時要鼓勵他們把心里話講出來，此時家長應(yīng)該認(rèn)真傾聽，讓他們感到被重視，被關(guān)注，覺得父母是他們可信賴的朋友，給他們愛和溫暖，緩解心里的壓力。

3、經(jīng)常和孩子溝通。不少孩子的壓力與不良情緒，很大程度上都是因?yàn)榕c家人缺乏溝通的結(jié)果。孩子長大，與父母之間的觀點(diǎn)會出現(xiàn)越來越多的分歧，而父母的不理解在一定程度上也會給孩子帶來壓力。都說是溝通是解決分歧最有效的方法，父母也只有通過良好的溝通才能更加地了解孩子。

4、幫孩子釋放壓力。很多家長在情感共鳴之后緊接著就會開始說教，其實(shí)這樣是不對的。這個時候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。

最好是能進(jìn)行一場戶外運(yùn)動，可以找一片荒野放一次風(fēng)箏，也可以在廣場和孩子踢一次足球，或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。讓所有的負(fù)面情緒在酣暢淋漓的運(yùn)動中化成汗水，從身體里排出。運(yùn)動完后再去吃一頓孩子想吃的大餐，美食帶來的幸福感能很好地驅(qū)散孩子心中所有的陰霾。

家長無效的解壓方法

1、盲目地鼓勵。很多家長在看到孩子有壓力的時候，經(jīng)常拉著孩子講道理，或者和孩子說“你不要有太大壓力”，這樣的言語其實(shí)沒法讓孩子實(shí)際的放下壓力，說得多了孩子還會覺得煩躁，甚至有些孩子會覺得這樣反而給自己增加了壓力。

2、簡單粗暴。有些家長不理解孩子的壓力，直接簡單粗暴的說“這些事都不能做好，以后還能做什么”“一次期末考就緊張成這樣，以后中考怎么辦”，言語上都是對孩子的不理解不信任。

3、對比鞭策。為了鼓勵孩子，家長可能會找一些對比的對象，尤其是拿孩子身邊的同學(xué)朋友作對比，說誰誰誰可以做得好，但是這樣的對比會讓孩子有挫敗感，孩子會認(rèn)為家長覺得自己不如別人，總覺得別人比自己好，孩子反而是產(chǎn)生反感情緒，越溝通孩子越抵觸，最后壓力沒減下去，反而把情緒給激發(fā)了出來。

孩子壓力的來源

家庭對孩子的壓力大。說到家庭對孩子的壓力，心理學(xué)上有一種叫做完美主義的原生家庭，是什么意思呢？就是說，父母對孩子的要求特別高，是那種“望子成龍，望女成鳳”的父母，會給孩子報各種補(bǔ)習(xí)班，連孩子周末休息的時間都是在學(xué)習(xí)的。在這樣的家庭下 ，你說孩子能沒有壓力嗎？

孩子對自身的要求。有壓力代表有要求。有些孩子對自己是有要求的，比如希望自己進(jìn)步多少名，或者保持第一的名次等等，有要求是好事，但是如果沒有把握好度，對自己過分要求，壓力也會比其他孩子更大。