青少年怎樣戒掉手機(jī)癮

青少年手機(jī)成癮是一個(gè)很普遍的問(wèn)題，也是家長(zhǎng)最頭疼的問(wèn)題。有的家長(zhǎng)說(shuō)孩子玩手機(jī)特別癡迷，已經(jīng)到了廢寢忘食的地步，經(jīng)常玩手機(jī)玩到半夜，孩子因?yàn)槌撩允謾C(jī)，也變得不愛(ài)和家長(zhǎng)溝通交流了，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了。那么，家長(zhǎng)該怎么幫助青少年戒掉手機(jī)癮呢？

青少年怎樣戒掉手機(jī)癮

1、家長(zhǎng)要立場(chǎng)堅(jiān)定。很多家長(zhǎng)雖然希望孩子能夠戒掉手機(jī)癮，但是他們的立場(chǎng)卻并不堅(jiān)定，總是會(huì)出現(xiàn)動(dòng)搖，例如當(dāng)孩子向父母撒嬌或者是流淚的時(shí)候，父母由于過(guò)于溺愛(ài)，就會(huì)將手機(jī)拿給孩子玩?；蛘呤窃诤⒆幽贸龊贸煽?jī)的時(shí)候，父母也會(huì)主動(dòng)將手機(jī)給孩子玩。

家長(zhǎng)既然想要孩子戒掉手機(jī)癮，那么就要立場(chǎng)堅(jiān)定，堅(jiān)守自己的原則，不能因?yàn)楹⒆拥囊恍┬袨槎鴦?dòng)搖。

2、制定嚴(yán)格的手機(jī)使用時(shí)間和規(guī)范。完全不給孩子玩手機(jī)也是不現(xiàn)實(shí)的，這點(diǎn)和第一點(diǎn)并不沖突。有些家長(zhǎng)對(duì)于孩子玩手機(jī)是一種很隨意的態(tài)度，有時(shí)候孩子玩一天都不管，而有時(shí)候孩子一摸手機(jī)就訓(xùn)斥。

家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子制定一個(gè)合理的時(shí)間限制和使用規(guī)范來(lái)約束孩子去玩手機(jī)。例如什么時(shí)候能玩，能玩多久，玩什么，滿足什么條件能玩等等，這些都應(yīng)該有一個(gè)明確的計(jì)劃。

3、豐富孩子的課外生活，讓孩子有事可做。孩子為什么會(huì)玩手機(jī)上癮？之所以出現(xiàn)這種問(wèn)題，是因?yàn)楹⒆拥恼n外活動(dòng)太少，在閑暇的時(shí)候不知道該做什么，那只能去玩手機(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)該想辦法豐富孩子的課外生活，例如多和孩子一起玩游戲，帶他出去玩，培養(yǎng)孩子打球、運(yùn)動(dòng)的興趣等。只有讓孩子過(guò)上充實(shí)的生活，孩子才可以逐漸戒掉手機(jī)癮。

4、給予孩子鼓勵(lì)和認(rèn)可。其實(shí)很多時(shí)候孩子在玩手機(jī)的時(shí)候也會(huì)感到很無(wú)聊，有時(shí)候也不想玩手機(jī)，但是不知道應(yīng)該去干什么。家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該鼓勵(lì)孩子去戒掉手機(jī)癮，家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和認(rèn)可能夠帶給孩子足夠的信心。如果家長(zhǎng)能夠經(jīng)常像朋友一樣和孩子相處，相信孩子使用手機(jī)的頻率會(huì)逐漸減少。

5、家長(zhǎng)以身作則。很多家長(zhǎng)會(huì)強(qiáng)制要去孩子不要玩手機(jī)，命令責(zé)罵，自己卻無(wú)所顧忌的捧著手機(jī)躺在沙發(fā)上，這樣的家長(zhǎng)怎么讓孩子信服？家長(zhǎng)首先做到克制自己，不要去玩手機(jī)，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起參與家務(wù)勞動(dòng)，聊聊孩子的學(xué)習(xí)有沒(méi)有困難，做好榜樣。

孩子手機(jī)成癮的自身因素

1、有的孩子性格內(nèi)向，孤僻敏感，在現(xiàn)實(shí)生活中未得到關(guān)注和正確的引導(dǎo)，因此可能會(huì)將大量時(shí)間投入手機(jī)，去宣泄情緒或展示自己。

2、有的孩子在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇挫敗，卻又得不到父母、朋友的支持和理解，轉(zhuǎn)而投向網(wǎng)絡(luò)尋求安慰。

3、有的孩子在青春期感到迷茫、困惑，甚至找不到自己存在的意義，而在游戲世界則可以“打怪升級(jí)”以“成就自己”，達(dá)到“自我實(shí)現(xiàn)”，幫助他們獲得了在現(xiàn)實(shí)世界中得不到的價(jià)值認(rèn)可，因此就投入大量時(shí)間用于玩手機(jī)。

4、還有的孩子在生活中缺少真實(shí)的娛樂(lè)愛(ài)好，或是緊張不安無(wú)法放松自己，所以就使用手機(jī)來(lái)讓自己打發(fā)無(wú)聊時(shí)間或放松自身。

孩子手機(jī)成癮的家庭因素

1、家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過(guò)高，控制欲強(qiáng)，孩子希望在手機(jī)中探索世界，實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主。

2、對(duì)孩子疏于管理，關(guān)愛(ài)和交流少，為了排解孤獨(dú)感，會(huì)選擇從網(wǎng)上尋找慰藉，QQ、微信、微博等軟件可以精準(zhǔn)地接受對(duì)方的信息，隨時(shí)隨地與他人保持交流。

3、家庭氛圍冷淡、父母關(guān)系不和諧，讓孩子沒(méi)有安全感，情緒無(wú)處表達(dá)和宣泄。