孩子上學(xué)焦慮怎么辦

孩子出現(xiàn)了上學(xué)焦慮的現(xiàn)象是很正常的，這種情況在中、小學(xué)生中很常見，尤其是在長假結(jié)束，快要開學(xué)的時候。面對新學(xué)期的壓力和挑戰(zhàn)，即將告別輕松舒適的假期，很多孩子都會感到不適，有些焦慮、害怕，甚至是排斥開學(xué)。所以家長要及時幫助孩子調(diào)整心態(tài)，緩解孩子上學(xué)焦慮的現(xiàn)象。

孩子上學(xué)焦慮怎么辦

1、營造開學(xué)儀式感。開學(xué)前營造一些儀式感，讓孩子從心底里感受到開學(xué)的氛圍。家長可以和小朋友們花點(diǎn)時間，把假期的照片和票券整理出來，如果條件允許，還可以把這些快樂時光的照片都打印出來，做一本假期回憶錄，對假期生活做一個溫柔的“告別”。

家長還可以陪孩子一起購買新學(xué)期所需的文具、學(xué)習(xí)用品、資料書、作業(yè)本等，讓孩子清洗自己的書包、筆袋。然后全家人聚在一起，準(zhǔn)備一頓愉快的大餐，在餐前，為孩子送上新學(xué)期的寄語，暢想一下新學(xué)期的生活。

2、激發(fā)孩子愛上學(xué)的情感。家長可以與孩子一起聊聊學(xué)校里的趣事，讓他們對上學(xué)有所憧憬?？梢赃x擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，多鼓勵孩子，給予孩子積極的心理暗示。

可以幫助孩子回憶學(xué)校里發(fā)生的有趣事情，比如說“老師會和你玩好多好玩的游戲”“你一定很想見到學(xué)校里的老師和小伙伴吧”。引導(dǎo)孩子想起在學(xué)校里有趣的事情，這將使他們對學(xué)校生活有更大的期待，從而減輕負(fù)面情緒。

3、給孩子一個過渡期。給孩子一個過渡期新學(xué)期開始，家長不需要強(qiáng)迫孩子馬上就進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以允許孩子有一個過渡期，只要過渡期不太長即可。暑假期間孩子過得自由散漫，家長在開學(xué)初期適當(dāng)降低對孩子的期望值，允許孩子有個適應(yīng)過程和轉(zhuǎn)變過程。

孩子在焦慮什么

1、擔(dān)憂學(xué)習(xí)任務(wù)?！坝忠蠈W(xué)了，生活就剩下沒完沒了的作業(yè)、考試和競爭；一旦成績下降，就會覺得自己很沒用，特別不愿看到父母陰沉的表情；實在害怕這樣神經(jīng)緊繃的日子?！边@是一名初二學(xué)生在開學(xué)前吐露的心聲。在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過高期待之下，孩子將開學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。

2、擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好。在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個“社交舒適圈”。開學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系?！拔以诎嗬锶司壊缓迷趺崔k？我會不會與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對這些問題的過度擔(dān)心，會使孩子感到焦慮。

3、焦慮的互相傳染?！伴_學(xué)焦慮”不只屬于孩子，開學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位，孩子在學(xué)校的點(diǎn)滴變動，都牽動著家長的心。家長生怕孩子跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，適應(yīng)不了新環(huán)境。

學(xué)校老師也不容易，繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)、難搞的問題學(xué)生。家長和老師如果沒有很好地覺察、處理自己的焦慮情緒，就會在無形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。

孩子產(chǎn)生開學(xué)焦慮的原因

1、暑期不規(guī)律生活。孩子們在假期中的生活極不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動沒有合理的計劃。暑期幾乎全部被上網(wǎng)、玩手機(jī)、玩游戲、不規(guī)則的睡眠以及大量的零食所充斥。這些享樂無度的生活方式會使他們留戀假期，從而對開學(xué)后要面對的緊張學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，產(chǎn)生了害怕開學(xué)的心理。

2、對未知的恐懼。由于假期前半段放松過度，很多作業(yè)沒有完成，而開學(xué)的時間越來越近，孩子們因緊張趕作業(yè)，從而產(chǎn)生焦慮情緒。年齡較大的孩子，可能還會擔(dān)心開學(xué)之后要處理與老師、同學(xué)之間的人際關(guān)系而感到焦慮，還有不久之后要面對的各種考試，也會讓孩子們產(chǎn)生不安。