家長(zhǎng)過度焦慮對(duì)孩子的影響

家長(zhǎng)在孩子面前，如何表現(xiàn)、處理自己的焦慮情緒，對(duì)于孩子的性格形成、身心健康有很大的影響，帶著這樣的意識(shí)，行動(dòng)前能夠多想一步，負(fù)面的影響，就可能多減一分。

家長(zhǎng)過度焦慮對(duì)孩子的影響

家長(zhǎng)對(duì)孩子成長(zhǎng)過程和未來(lái)的不確定性，致使他們想親力親為幫孩子設(shè)計(jì)好人生路，恨不得事事考慮周全沒有偏差。這種過渡干涉不僅剝奪了孩子的自主選擇權(quán)利也剝奪了獨(dú)立思考的能力，同時(shí)家長(zhǎng)也會(huì)過度焦慮。

父母的焦慮帶給孩子的大都是負(fù)面影響，最終孩子要么成為沒有主見的人，要么會(huì)形成逆反性格，時(shí)刻想逃脫父母的控制。

過度干預(yù)孩子的學(xué)習(xí)、生活，甚至興趣愛好，試圖通過“完美規(guī)劃”來(lái)消除不確定性，實(shí)則剝奪了孩子自我探索與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。這些看似是為了孩子好的行為，有些也是由于對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿而想讓孩子快速成長(zhǎng)的焦慮情緒的轉(zhuǎn)移。

家長(zhǎng)在家的情緒波動(dòng)，如頻繁爭(zhēng)吵、唉聲嘆氣等，都會(huì)讓孩子感受到家庭氛圍的緊張與不安，進(jìn)而影響他們的心理健康。

家長(zhǎng)過度焦慮的原因可能有哪些

一方面，父母可能會(huì)因?yàn)樽陨淼慕?jīng)歷或者社會(huì)壓力而對(duì)自己的孩子期望過高，想要通過孩子的成績(jī)來(lái)證明自己的價(jià)值。

另一方面，家長(zhǎng)也可能會(huì)受到周圍人的影響，比如說同事、朋友或者家長(zhǎng)群里的其他家長(zhǎng)，他們可能會(huì)比較孩子的成績(jī)或者其他方面的表現(xiàn)，這會(huì)導(dǎo)致家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望過高，從而產(chǎn)生過度的焦慮。

現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)壓力非常巨大，無(wú)論是在學(xué)業(yè)上還是在生活中，孩子都需要面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，而父母往往會(huì)對(duì)孩子的未來(lái)充滿各種各樣的擔(dān)憂，擔(dān)心孩子會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的失誤而走上一條不好的路。

他們害怕孩子的失敗，害怕孩子承受不住挫折的打擊，因此在孩子的成長(zhǎng)過程中，會(huì)采取各種方式，試圖為孩子排除一切可能的困難和挑戰(zhàn)，殊不知，這種過度的保護(hù)和呵護(hù)，反而會(huì)讓孩子失去面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和能力。

父母有焦慮，怎么減少對(duì)孩子的影響

①家長(zhǎng)需要先照顧好自己：

如果有的選，沒人愿意受焦慮的折磨，既然患上了，也并不是做錯(cuò)了什么，此時(shí)有選擇的是，怎么出面對(duì)和處理。

一些人可能不太愿意承認(rèn)和面對(duì)自己的焦慮情緒，但是考慮到對(duì)孩子的身心健康的影響，或許能夠多一些改變的動(dòng)力，愿意更主動(dòng)地尋求心理援助，可以考慮找一位專業(yè)老師，也可以自己看一些心理學(xué)方面的書籍，增加對(duì)自我的覺察和理解力。

另外，即使察覺孩子受到了自己焦慮情緒的影響，也不必過于緊張，畢竟沒有人能夠做完美的父母，卻都能夠選擇以身作則，教會(huì)孩子直面自己的問題，而不是逃避。

②改變永遠(yuǎn)都不嫌晚

a.一位家長(zhǎng)非常擔(dān)心家里被盜，有一種沖動(dòng)，想要反復(fù)檢查門鎖是否鎖好了……

（普通人的焦慮反應(yīng)）--

家長(zhǎng)在孩子面前反復(fù)檢查門鎖，也不向孩子解釋自己為什么這么做。或者，這個(gè)家長(zhǎng)反復(fù)詢問自己的伴侶或孩子：“門鎖好了嗎？”想要從他們那里得到肯定和保證，以緩解自己的緊張。

（有覺察的反應(yīng)）--

·在能夠控制住自己行為的情況下，告訴孩子：

“我感覺自己有些緊張（你可能也看出來(lái)了），因?yàn)椴淮_定是否門有鎖好了，但是我記得自己是有鎖的，所以我要控制住自己，不去反復(fù)檢查?！?/p>

這樣的反應(yīng)，就是在以身作則，告訴孩子如何直面自己的情緒，并且適當(dāng)?shù)乜刂坪吞幚硭?/p>

或者，感覺到實(shí)在控制不了，一定要去檢查的時(shí)候，也可以這樣向孩子解釋：

“我感覺到很焦慮，不確定自己是否有鎖好了門，如果不能去檢查一下，就不能放心離開，但是我意識(shí)到這多半是我的焦慮作祟，將來(lái)我會(huì)努力嘗試減少非必要而反復(fù)檢查的習(xí)慣。”

在這樣的解釋中，父母主動(dòng)顯示出自己“不完美”的一面，也從側(cè)面向孩子傳遞了“每個(gè)人身上都有缺點(diǎn)，有缺點(diǎn)是ok的”，這樣孩子在面對(duì)自己的缺點(diǎn)時(shí)，能夠有一個(gè)“學(xué)習(xí)型思維”，而不是過分緊張或自暴自棄地面對(duì)。

另外，如果家長(zhǎng)感覺很難像以上示例的這樣和孩子溝通，可以控制住焦慮不去行動(dòng)化，能夠默默消化情緒，那么即使對(duì)孩子什么都不說，這樣也挺好。