家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

親子關(guān)系的品質(zhì)對孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負(fù)面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問題比較嚴(yán)重的。情緒的控制能力對孩子的發(fā)展來說非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

01讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認(rèn)識各種情緒，說出自己內(nèi)心此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。

平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道"媽媽好高興哦""恩，我很傷心"等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的；

我們還可以通過句式"媽媽很生氣，因?yàn)椤?quot;"我感到有點(diǎn)難過，是因?yàn)椤?quot;來告訴孩子自己的情緒來源；

同時(shí)你也可以問孩子，"你是什么感覺啊？""媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎？"等對話來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

03讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。

從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。

如果孩子在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

04讓孩子學(xué)會樂觀面對生活

積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對孩子來說是十分重要的。

作為父母，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂觀一點(diǎn)。

在教育孩子學(xué)會樂觀地面對人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。

更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂觀。

05教會孩子宣泄不良情緒

人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會宣泄情緒，會導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會導(dǎo)致癌癥。

可見，在悲傷時(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男故潜匾?，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。

當(dāng)遇到孩子負(fù)面情緒時(shí)：

1、一定要耐心教導(dǎo)，與他真誠的溝通交流。

2、鼓勵他有事情不要藏在心里，要勇敢說出來。

3、一定要和他是朋友的關(guān)系，像朋友一樣傾聽和安慰。

4、耐心分析事情的原因和結(jié)果，讓他自己有一個思考的過程，激發(fā)他獨(dú)立思考的能力。

5、及時(shí)處理，不要堆積情緒。

對于家長如何引導(dǎo)孩子的情緒管理這個問題上，父母是孩子的第一任老師，父母能夠在面對自己的情緒時(shí)給孩子做到積極正向的榜樣作用，給孩子示范如何應(yīng)對發(fā)生的情緒。在幫助孩子學(xué)會積極應(yīng)對情緒的這個課題上，會有非常大的助力作用。