高中生考試焦慮原因及對策研究

高中生每次考試前，都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，擔(dān)心考試的結(jié)果不好，考試的過程中心情會(huì)很緊張，無法冷靜情緒，就無法冷靜思考，自己腦子里原本會(huì)的知識(shí)，可能因?yàn)榍榫w過于緊張，無法正常提取，孩子沒有辦法正常發(fā)揮出水平，下面我們就來思考下，高中生考試焦慮原因及對策研究，希望能夠幫助到你們。

高中生考試焦慮原因及對策研究

一、高中生考試焦慮原因

1、家庭和學(xué)校的壓力

來自各方面的壓力使孩子過分緊張。老師和家長可能會(huì)和孩子反復(fù)強(qiáng)調(diào)考試的重要性，用各種話語來刺激孩子努力，但心理承受能力弱的學(xué)生可能因此產(chǎn)生焦慮，他們會(huì)由于害怕考試失敗而在考場上過度緊張。

2、沒有充分做好考試準(zhǔn)備

如果學(xué)生沒有做到心中有數(shù)，就無法坦然面對考試，產(chǎn)生緊張情緒就是必然的了，所以我們應(yīng)該要求學(xué)生學(xué)會(huì)及時(shí)反思：“平時(shí)有沒有扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)？”

3、考前沒有休息好，過度勞累

尤其是大考，考試之前需要充足的休息，晚上熬夜學(xué)習(xí)或者玩手機(jī)是非常耗費(fèi)體力和精力的。如果孩子平日里休息不夠，學(xué)習(xí)的時(shí)候不注重勞逸結(jié)合，就會(huì)導(dǎo)致大腦疲憊、反應(yīng)遲鈍。

4、曾經(jīng)受到刺激或打擊

可能之前就出現(xiàn)過考試失利的情況，害怕這次會(huì)和之前一樣，讓父母家長失望。

二、高中生考試焦慮對策

1、孩子要有積極豁達(dá)的人生態(tài)度

高中生考前出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，是非常正常的問題。我們來分析一下，焦慮和緊張主要表現(xiàn)在對未來即將發(fā)生的事情，具有強(qiáng)烈的不確定性。非常希望考好，又怕考不好。心里矛盾，思維反復(fù)沖突，就會(huì)焦慮。想起師傅教過我的一句話：“人活著，不要糾結(jié)，才能灑脫?！辈灰m結(jié)，說的是思維不糾結(jié)，成也坦然，敗也安心。得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達(dá)而明智的人生態(tài)度。適當(dāng)?shù)木o張度是正常的。

2、適當(dāng)調(diào)低對孩子考試的期望值

這可以幫助孩子緩解考前焦慮的不好情緒，我們家長可以這樣想，命運(yùn)完全取決于每次的考試嗎？高考萬一落榜就永遠(yuǎn)失去考學(xué)的機(jī)會(huì)了嗎？就算孩子真的名落孫山，并且不再高考，就不會(huì)有作為了嗎？這些問題的理性思索與回答，會(huì)使我們思路變寬，孩子的壓力也會(huì)得到緩解，學(xué)習(xí)心態(tài)自然就會(huì)變得輕松自然，孩子學(xué)習(xí)的效果也會(huì)大大提升。

關(guān)于高中生考試焦慮原因及對策研究，以上就是我所總結(jié)的原因和建議，希望眾多家長們可以好好看看。