柔道可以自學(xué)嗎

柔道運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)是由投技和固技兩大部分組成。投技即由站立摔和主動(dòng)倒地摔的技術(shù)組成。固技是由墊上的抱壓、勒勁和反關(guān)節(jié)技術(shù)組成。摔跤是兩人徒手較量，以摔倒對(duì)方為勝的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

柔道可以自學(xué)嗎

柔道是一種需要實(shí)戰(zhàn)和身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，它不僅包括技術(shù)動(dòng)作，還涉及到對(duì)抗和經(jīng)驗(yàn)。自學(xué)柔道可能會(huì)養(yǎng)成不好的習(xí)慣，甚至容易受傷。

柔道中的許多基礎(chǔ)動(dòng)作和技巧需要與搭檔配合進(jìn)行練習(xí)，例如破勢(shì)和亂取。沒(méi)有合適的搭檔和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，很難掌握柔道的精髓。因此，如果想要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)柔道，建議尋找專(zhuān)業(yè)的道館和老師進(jìn)行指導(dǎo)。

柔道是需要光腳的嗎

運(yùn)動(dòng)員須赤腳，穿柔道服進(jìn)行練習(xí)和比賽。柔道服由上衣、褲子和腰帶組成。按照柔道比賽規(guī)則，上衣的長(zhǎng)度，要求系好帶子后，能蓋住臀部，袖子要寬松，長(zhǎng)度應(yīng)稍超過(guò)前臂的中部，袖口和前臂的最粗部位要保留5公分以上的空隙，褲子的長(zhǎng)度應(yīng)稍超過(guò)小腿的中部，褲口和小腿的最粗部位要保留7公分以上的空隙；腰帶要打結(jié)束緊，結(jié)的兩端需余出15公分。

柔道的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)有哪些

1、一本

四種情況獲得“一本”：比賽的一方控制對(duì)方并使用投技以相當(dāng)?shù)牧α亢退俣劝褜?duì)方摔成大部分背部著地狀態(tài)；在“壓技”比賽中一方把對(duì)方控制住，使其在宣布“壓技開(kāi)始”后25秒鐘內(nèi)不能擺脫控制時(shí)；比賽的一方用手或腳拍擊墊子或?qū)Ψ缴眢w兩次或兩次以上，或喊“輸了”時(shí)；當(dāng)比賽的一方使用絞技或關(guān)節(jié)技，充分顯示出技術(shù)效果時(shí)。

2、技有

比賽一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件中有一項(xiàng)不足時(shí)；在“壓技”中，比賽一方把對(duì)方控制住，達(dá)到20秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第三個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“技有”得分。

3、有效

比賽一方控制對(duì)手并使用投技摔倒對(duì)方，但技術(shù)效果在評(píng)判“一本”的三個(gè)條件中有兩項(xiàng)不足時(shí)；在“壓技”中比賽一方把對(duì)方控制住15秒鐘以上。另外，當(dāng)比賽一方受到第二個(gè)“指導(dǎo)”的處罰時(shí)，另一方則獲得一個(gè)“有效”得分。