短跑快的人有什么特點

體育是從小到大都要學習的一門科目，而體育課中最少不了的就是跑步，還會被記入這門科目是否合格的總成績里。其中關于短跑是有不同的注意事項以及特點的。

短跑快的人有什么特點

腿部輸送的力量遠遠超過常人。短跑運動員的腿部肌肉非常發(fā)達，看起來甚至有點夸張，但這也證明，他們的腿部力量是非常強的。

跑運動員之所以能跑這么快也和它有莫大的關系。跑步的時候，腿都會給地面施加壓力，這時候，腿的力量越強輸出的力量就越大。而輸出的力量越大，那么對地面施加的力就越大，那么地面對他們的反作用力也就越大。

短跑需要腹部發(fā)力嗎

是需要的，特別是腰腹屬于核心力量區(qū)。加強核心力量訓練，核心力量區(qū)包括大腿的肌肉，而且百米跟肌肉強度關系也比較密切。沒有核心力量，始終難以達到一定高度。

短跑需要深吸氣嗎

短跑時需要進行呼吸，其目的是為了提供足夠的氧氣以維持肌肉運動。正確的呼吸方式應該是深吸淺呼，即在肺部充分吸入氧氣后，快速呼出二氧化碳。這樣可以保證肺部有足夠的氧氣供應，同時也可以避免過多的二氧化碳在體內滯留。

在短跑過程中，呼氣時應該將肺部中的二氧化碳排出，以便肺部能夠重新吸收氧氣。正確的短跑呼吸方式應該是快速、充分地吸氧，然后快速、充分地呼氣。

短跑400米道嗎

不可以變道。由于四百米是屬于短跑中的一種，所以400米跑步不可變道。 400米賽跑是一種常見的田徑短跑項目。通常它是短跑中距離最長的。在標準的室外跑道上，400米正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的的起跑線出發(fā)，并在全程中都分道賽跑。