小孩輪滑初學者怎么練

輪滑愛好者有很多，不僅僅是小孩兒，也有很多成人參與其中；但是作為輪滑初學者一定要注意方式和方法，不能一上來就滑，這樣很容易受傷，至于輪滑初學者怎么練本文提供了相關攻略可以參考一下。

小孩輪滑初學者怎么練

一、做熱身準備運動

包括腕關節(jié)運動、頸部關節(jié)運動、伸展全身的轉體運動、體側運動、體前屈運動、針對髖關節(jié)和膝關節(jié)的側踢運動。

二、正確穿戴輪滑鞋和護具

穿戴順序是：頭盔、護肘、護膝、輪滑鞋、護掌，脫的時候順序正好相反。

三、學習站立

1）V字站立：跟靠攏，兩腿V字形站立，兩手端平，重心放在偏后的那只腳上，兩輪靠緊。

2）平行站立：兩腿平行與肩同寬，輪子垂直于地面，兩手端平，腿部稍微彎曲，上體微微放松，重心放在兩腿中間。

3）內(nèi)刃站立：在第二種站法的基礎上把腿再放開一點，略寬于肩，雙輪內(nèi)刃著地。

兒童輪滑入門教學

輪滑這項運動非常受小朋友們的喜愛，既鍛煉了身體，又增加了身體的平衡性和協(xié)調性。其實這項運動并不一定非得去培訓班學，自學也是可以成才的哦。

首先在學習前先強調下，安全才是最重要的，把所有的安全裝備諸如頭盔、護膝、護肘等配齊之后才可以進行練習。

其次我們必須先要學會基本的站姿-V字站立。

腳后跟靠攏在一起，腳尖向外，整個腳型成為一個V字，這也是他名字的由來。膝蓋微微彎曲。當這個站姿你完全掌握之后，可以進一步嘗試將雙手放于背后進行練習。

下邊開始學習原地踏步。就是在V字站立的基礎上，雙腳依次抬起放下，慢慢熟練以后可以加大幅度，同時將雙手背后，這是開始滑行前必須學會的基礎動作。

然后就可以開始嘗試滑行了。首先是兩腳成v字交替抬起落下，抬腳前微微向前向上發(fā)力，動作要輕盈，剛開始步伐不要太大，雙臂要保持節(jié)奏的前后擺動。在滑動的時候注意保持平衡，身體微微前傾。

孩子初學輪滑要注意什么

初學輪滑首先要注意鞋子的舒適性，如果是小朋友，骨骼沒有長好，就一定要選擇腳部包裹度比較好的輪滑鞋，滑得時間也不宜過長，注意佩戴好護具。如果是成人，那就從綁鞋帶開始，鞋帶不宜綁得太緊，時間長了腳部會麻，要松緊適宜。

建議同樣佩帶護具，注意保護好自己，最好還是找個教練教一下自己，現(xiàn)在的輪滑商店大多都配有購買輪滑鞋贈送免費課程的服務。不妨試一試。教練會教你很多比如：如何佩帶護具、如何制動、如何轉彎、滑行的基本姿勢等等。

切忌千萬要保護好腳踝，因為腳踝沒有力量，俗稱立不住的話，很容易崴腳。腳部沒有力量的話，剛開始建議在腳踝部位纏上幾圈透明膠帶，加以固定。能夠熟練滑行以后就可以不用了。