女孩學(xué)跆拳道好嗎

隨著興趣班的增多，學(xué)習(xí)跆拳道的人也越來越多，不僅僅是男孩，許多女孩也開始從小練習(xí)跆拳道，不僅可以起到防身的效果，還可以幫助孩子塑身，很多家長在給孩子選擇興趣班的時候，也都會考慮跆拳道。

女孩學(xué)跆拳道好嗎

女孩學(xué)跆拳道好處是很多的。

1、強(qiáng)身自衛(wèi)

練習(xí)跆拳道，掌握基本的自衛(wèi)技術(shù)，身體變得更靈活，反應(yīng)更敏捷。在遇到危險時，能保護(hù)自己的人身及財產(chǎn)安全，同時，能加強(qiáng)自我防范意識，從容應(yīng)對復(fù)雜的社會環(huán)境。

2、減肥瘦身，改善身形

跆拳道的訓(xùn)練，將脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉，增強(qiáng)細(xì)胞活性。長期練習(xí)，能全方位提高女生的力量和耐力，強(qiáng)身健體，提高免疫力。跆拳道高強(qiáng)度的訓(xùn)練，促進(jìn)汗腺功能，加速新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的效果，這比節(jié)食減肥更健康，同時不反彈。

3、提高柔韌，優(yōu)化體態(tài)

跆拳道強(qiáng)調(diào)腿部和腰部的訓(xùn)練，這大大增加了女生的身體柔軟性和靈巧度，且使雙腿線條更優(yōu)美。更結(jié)實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓(xùn)練，對保持女生優(yōu)美體態(tài)有莫大益處。

女孩學(xué)跆拳道需要注意什么

1、做好熱身

跆拳道的準(zhǔn)備活動也正是為了使身體達(dá)到一定體溫與興奮狀態(tài)。一般來講,天氣較熱時,準(zhǔn)備活動時間可短些,天冷時則相應(yīng)延長,并更要注意多穿些衣服保暖。

2、做好放松

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松,讓人體的各種生理機(jī)能慢慢調(diào)整到正常水平,有效地消除疲勞,緩解肌肉疼痛。劇烈運動后,不要立即坐下或躺著休息,應(yīng)做些放松調(diào)整活動,如慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。

3、遵循循序漸進(jìn)原則

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達(dá)。

4、要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn),如果在沒有穿護(hù)具的'情況下進(jìn)行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

女孩學(xué)跆拳道好還是舞蹈好

女生學(xué)跆拳道應(yīng)該是沒有什么壞處的，除了也許會變得漢子一點，和舞蹈比較的話，它們有共同點，對柔韌和身體素質(zhì)都有要求，對意志力有鍛煉等等，主要就是風(fēng)格的區(qū)別，跆拳道比較偏硬性，舞蹈大部分偏軟性，具體的學(xué)習(xí)方向就看你個人的要求了。

其實跆拳道也有一個叫跆拳舞的分支，是跆拳道中比較偏表演類的一個分支，就是把跆拳道的動作與音樂節(jié)奏結(jié)合起來，形成獨特的跆拳舞，跆拳舞的節(jié)奏感與表達(dá)的跆拳道肢體語言的獨特感染力，結(jié)合健美操動感強(qiáng)烈的跆拳舞，頗具娛樂身心的功能，既能健身又可防身。

青少年對動感十足的跆拳舞愛慕有加，使跆拳舞以人們喜聞樂見的方式得以宣傳推廣。終上所述：女生學(xué)習(xí)跆拳道是沒有壞處的，舞蹈好還是跆拳道好具體看要求。