9歲孩子每周打幾次籃球

古語言“生命在于運動”，確實也是如此。運動對于孩子來說好處很多，能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，增強孩子的骨骼生長，并且對孩子的大腦發(fā)育也有一定的幫助。不過也要注意，孩子的運動需要適量，不能過多，避免對孩子造成不好的影響。

9歲孩子每周打幾次籃球

對于9歲的學(xué)生來說，每周進(jìn)行2到3次的籃球訓(xùn)練是比較合適的。具體的次數(shù)可以根據(jù)學(xué)生的身體狀況和興趣愛好進(jìn)行調(diào)整。每次訓(xùn)練的時間也可以適當(dāng)控制，一般在1到2個小時之間比較好。

籃球是一項全身性的運動，可以幫助小孩子鍛煉身體各個部位的肌肉。投籃、運球和傳球等動作可以提高小孩子的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時也能培養(yǎng)他們的團隊合作精神。

讓孩子打籃球需要注意什么

1.必要的運動前的熱身準(zhǔn)備

籃球比賽屬于對抗性的比賽，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，一定要做充分的熱身準(zhǔn)備，防止孩子在運動中出現(xiàn)肌肉拉傷。

2.合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運動量控制在1.5小時左右為宜。

3.掌握合理的技術(shù)

青少年應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。

4.給孩子穿好合適鞋子

讓孩子打籃球，一定要穿適合運動的鞋子，以保護孩子的小腳，避免崴腳等情況，這一點很重要的。

孩子幾歲開始學(xué)習(xí)打籃球比較合適

4-5歲是孩子最適合開始打籃球的年齡。

通過籃球啟蒙訓(xùn)練，孩子的身心素質(zhì)能夠得到最優(yōu)發(fā)展。不同年齡階段有自己不同的籃球訓(xùn)練，孩子在三歲的時候，家長就可以給孩子買一個小號的籃球，讓孩子一邊練一邊玩兒，進(jìn)行簡單的籃球訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子打籃球的手感。

在孩子四五歲的時候，有一定的自理能力可以送到正規(guī)的籃球培訓(xùn)機構(gòu)，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)打籃球。我們的籃球培訓(xùn)機構(gòu)有專門的教練，就算是沒有碰過籃球，沒有籃球基礎(chǔ)的孩子，最好在專業(yè)教練的教授下，也能夠?qū)W會打籃球。