滑雪是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

滑雪運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。進(jìn)入下雪天之后，不管是大人還是小孩都很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

滑雪是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

滑雪屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，不僅能增強(qiáng)肺活量，還能減肥。

另外因?yàn)榭諝夂?，不能大口呼吸，只能小口吸氣，這樣能很好的鍛煉心肺。當(dāng)冷空氣刺激人體時(shí)，在中樞神經(jīng)的作用下，皮下血管可充血、加快血液流動(dòng)速度，這樣經(jīng)常堅(jiān)持鍛煉能增強(qiáng)人體抗寒能力。

其次，由于滑雪的姿勢(shì)為‘騎式’、滑雪的環(huán)境為山區(qū)以及高低起伏造成的滑雪速度變化，可以促進(jìn)呼吸系統(tǒng)調(diào)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。

滑雪對(duì)全身大部分關(guān)節(jié)都能起到很好的鍛煉作用，身體的柔韌性也得到最大程度的鍛煉，有利于增強(qiáng)孩子對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

孩子多大滑雪比較合適

練習(xí)滑雪對(duì)身體的平衡力要求很高，孩子越小，重心就越低，學(xué)起來(lái)相對(duì)就會(huì)輕松很多。理論上，孩子能站穩(wěn)能奔跑，走路不容易摔跤，就可以進(jìn)行滑雪。國(guó)外有很多兩歲孩子就成為滑雪小達(dá)人，國(guó)內(nèi)滑雪比較優(yōu)秀的孩子，大多在5歲左右。

目前對(duì)孩子開(kāi)放的滑雪場(chǎng)，一般都會(huì)設(shè)定年齡在三歲以上，這是考慮到滑雪這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)性，危險(xiǎn)性。所以建議孩子在三歲左右時(shí)，再進(jìn)行滑雪嘗試。其中重要一個(gè)判定標(biāo)準(zhǔn)是：孩子可以快速奔跑，且可以做到急停。

在滑雪的過(guò)程中，為避免受傷，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面

1、做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、切忌疲勞或身體不適時(shí)滑雪。滑雪對(duì)體能消耗大，在疲勞狀態(tài)下很容易造成受傷。同時(shí)應(yīng)注意休息并保證合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)滑雪技巧，避免爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急于求成的心理。

4、選擇合適自己的雪道，切勿剛學(xué)會(huì)滑雪就盲目上高級(jí)雪道。

5、平時(shí)可以加強(qiáng)體能訓(xùn)練，增強(qiáng)上肢、下肢和腰腹的肌肉力量。