羽毛球撿球技巧

撿球不僅僅是為了把球撿起來，更重要的是能鍛煉手感，這種鍛煉尤其適用于初學(xué)羽毛球的人。所以為了更好的去撿球，學(xué)會(huì)撿球技能迫在眉睫。

羽毛球撿球技巧

1、羽毛球落在地上時(shí)從上往下看是個(gè)V字形狀。一開始練習(xí)的時(shí)候可以先調(diào)整球頭方向，讓球頭正對(duì)自己。

2、采用正手握拍的方式握住拍柄。撿球時(shí)，球拍的一邊靠上V字的一邊，不要讓球滾動(dòng)，否則要重新調(diào)整位置。

3、撿球時(shí)，拍面和地面約90°。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)拍頭要去“舀”球托的側(cè)面，然后小臂順勢(shì)向左上側(cè)移動(dòng)，把球“舀”起。此時(shí)要繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，因?yàn)橐柚箵烨驎r(shí)的慣性，防止球從另外一側(cè)滾落。

羽毛球接球接不準(zhǔn)怎么辦

一、發(fā)力源于腿，動(dòng)作需大而快

羽毛球接球重要的不光是手眼協(xié)調(diào)、視覺敏銳度的發(fā)揮，更需要腿部力量的配合。在接高、近球時(shí)通過彎曲腿部，將雙腳處于跳躍的狀態(tài)，這樣在落地時(shí)能夠發(fā)力反彈，同時(shí)也能夠更好的控制球的力度和方向。

值得注意的是動(dòng)作的速度應(yīng)該快而大，因?yàn)橹挥羞@樣，才能更好的掌控球的落點(diǎn)。

二、前臂處于穩(wěn)定狀態(tài)，手腕柔性發(fā)力

在進(jìn)行羽毛球練習(xí)時(shí)，在接球時(shí)前臂要保持穩(wěn)定，手腕則需要柔性發(fā)力。在接球時(shí)，手腕需要稍微向后拉，使力量積聚；然后完成前臂的穩(wěn)定，通過手腕的發(fā)力，將球穩(wěn)定地送回對(duì)方的球場(chǎng)。

同時(shí)，要注意手腕發(fā)力的過程中不要脫節(jié)，手腕發(fā)力應(yīng)該順暢。在高手中，通過手掌和前臂的夾角可看出是否具備到手、腕的發(fā)力控制技巧。

三、視線必須追隨球，發(fā)現(xiàn)敵方運(yùn)動(dòng)員無法接球機(jī)會(huì)，進(jìn)行壓線攻擊

在進(jìn)行羽毛球練習(xí)時(shí)，視線一定要緊密追隨球的移動(dòng)軌跡，這樣才能更好的控制球的落點(diǎn)和弧線。在做出快速反應(yīng)之后，要善于發(fā)現(xiàn)對(duì)手移動(dòng)速度較慢、步伐不靈活或站姿不穩(wěn)等弱點(diǎn)，針對(duì)這些缺點(diǎn)，可以選擇進(jìn)行壓線攻擊，這樣有利于控制整個(gè)場(chǎng)地。

四、盡量做好球拍的準(zhǔn)備

在羽毛球接球之前，要做好球拍的準(zhǔn)備，手握柄的力度要適中，腕部的靈活度也要得到保持。

在接球時(shí)，拍頭要保持敞開狀態(tài)，這樣能夠更好地接到球，同時(shí)減少由于球拍接觸棱角而發(fā)生的不良結(jié)果，此時(shí)可以借鑒馬林比賽時(shí)的中推動(dòng)作，通過拍面錘擊球，同時(shí)也能夠減少肩部的損傷。

五、注重練習(xí)多種不同的羽毛球接球技巧

在進(jìn)行羽毛球接球練習(xí)時(shí)，要注意收集不同的接球技巧，并分門別類地進(jìn)行練習(xí)。要注重練習(xí)單人接球、雙人接球、團(tuán)體接球和不同球員的服務(wù)和接發(fā)，并針對(duì)不同的接球方式和游戲情況，找出不同的有效技巧。

通過多種接球技巧和練習(xí)方法，能夠更好地提高羽毛球接球的技能，同時(shí)提升整個(gè)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平。

羽毛球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該要怎么來訓(xùn)練

一、正手握拍：虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。

正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。

二、反手握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。

球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。

三、正手高遠(yuǎn)球：擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)以及擊球動(dòng)作同正手擊高遠(yuǎn)球基本一致。不同的是頭頂擊高遠(yuǎn)球的擊球點(diǎn)在左肩上方（因?yàn)榍蚴秋w向左后角的）。準(zhǔn)備擊球時(shí)，側(cè)身（左肩對(duì)網(wǎng)）稍左后仰。

擊球時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂使球繞過頭頂，從左上方向前加速揮動(dòng)，在用力擊球時(shí)。