初三的孩子焦慮家長該怎么做

初三的孩子正是青春期，青春期的孩子由于身體生理上和心理上的巨大的變化，會(huì)造成他情緒上會(huì)有很大的波動(dòng)，還有來自學(xué)業(yè)上的壓力，這些都會(huì)造成他情緒會(huì)有一些積壓。

初三的孩子焦慮家長該怎么做

首先，把焦慮視為重要提醒，穩(wěn)住心態(tài)。

如果父母過于焦慮，被焦慮情緒緊緊裹挾，很可能會(huì)將這份情緒傳遞給孩子，比如不停嘮叨孩子，不斷地提醒孩子考不好會(huì)怎樣，那就會(huì)影響到孩子的心情和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

心理學(xué)中講，人的注意資源是有限的，當(dāng)接收和消化父母的情緒時(shí)，孩子就必須要把注意資源分出一部分，這樣他就無法全情投入學(xué)習(xí)。所以，父母要先穩(wěn)住自己的心態(tài)，把焦慮視為一份重要的提醒：提醒我們重視孩子成長路上的第一次大考；提醒我們是盡責(zé)任的父母；提醒我們?nèi)プ鳇c(diǎn)能真正幫到孩子的事情。

第二點(diǎn)，找準(zhǔn)家長的正確定位，為所當(dāng)為。

沿著孩子的需要走，父母的幫助才能有的放矢。比如：每日給孩子提供營養(yǎng)均衡的三餐，陪孩子跑跑步、打打球；家庭成員之間關(guān)系和睦、家庭氛圍溫暖有愛、學(xué)習(xí)環(huán)境安靜整潔，孩子更可能專心致志地投入學(xué)習(xí)。

有家長說“每天好吃好喝好伺候著，不提學(xué)習(xí)母慈子孝，一提學(xué)習(xí)雞飛狗跳”。其實(shí)，面臨學(xué)考，孩子的壓力已經(jīng)很大，家長不妨轉(zhuǎn)變思路，如果覺察到一些話說了可能無效、甚至起反作用，那就忍住不再說，停止嘮叨、批評和指責(zé)，可以去團(tuán)結(jié)其他支持力量來幫助孩子，比如，多和老師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，老師可以更有針對性地幫助孩子在學(xué)習(xí)中查缺補(bǔ)漏。

第三點(diǎn)，可以和孩子一起設(shè)定合理的共同期望，給孩子積極暗示。

如果父母過于焦慮，可能在某種程度上是因?yàn)閷⒆拥膶W(xué)考期望過高，沒有十足的把握，或者可供孩子選擇的學(xué)校不理想。父母可以和孩子一起根據(jù)自己的實(shí)際情況商定三個(gè)目標(biāo)：

第一個(gè)“跳一跳”可以考上的心儀的學(xué)校；第二個(gè)憑實(shí)力“十拿九穩(wěn)”可以錄取的學(xué)校；第三個(gè)是可以“保底”的學(xué)校。制定目標(biāo)的意義是讓孩子心里有數(shù)，第一個(gè)目標(biāo)可以激發(fā)孩子的進(jìn)取心，第二個(gè)目標(biāo)可以讓孩子穩(wěn)住心態(tài)，第三個(gè)目標(biāo)對孩子而言是一份提醒。

需要注意，制定完目標(biāo)后，不要再過多提起和討論，比如發(fā)現(xiàn)孩子不好好學(xué)習(xí)時(shí)，不要說“就你這樣，保底學(xué)校也不要你”，雖然我們本意是想激勵(lì)孩子，但是實(shí)際上，孩子的自主學(xué)習(xí)意識(shí)和動(dòng)力會(huì)被我們抹殺掉。

如果孩子的狀態(tài)比較浮躁，我們可以給孩子正面的提醒，“看著你的狀態(tài)，媽媽有點(diǎn)擔(dān)心?！薄白罱怯悬c(diǎn)累嗎？有我們能幫忙做的嗎？”“初三備考，誰都會(huì)有疲憊懈怠的時(shí)候，調(diào)整一下，爸媽陪你繼續(xù)戰(zhàn)斗！”

如果孩子缺乏自信，要給孩子多鼓勵(lì)和積極暗示，比如說“你一直是個(gè)認(rèn)真踏實(shí)的孩子，你的努力不會(huì)白費(fèi)，我們看好你，加油！”“你做事專注、有韌勁，大膽去拼，爸媽永遠(yuǎn)是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾?！薄澳阈膬x的學(xué)校在向你招手，等你沖刺呢！”

初三快速提高各科成績的方法

1、語文成績提高方法

初三學(xué)生需要做的最基本的就是把書本上所有的文言文和古詩上的注釋和翻譯都要弄明白，一些被老師劃過重點(diǎn)的內(nèi)容更是要背下來；語文閱讀理解的部分多是需要初三學(xué)生進(jìn)行理解升華的，在做題的時(shí)候多用筆畫一下，找出文章的主旨，才能有效的提高語文成績。

2、數(shù)學(xué)成績提高方法

對于很多初三學(xué)生來說，數(shù)學(xué)是一門很難的學(xué)科，雖然難但是也要發(fā)力去學(xué)，同學(xué)們可以把數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)框架找出來，然后把自己會(huì)的知識(shí)依次進(jìn)行填充。如果你努力過后還是覺得力不從心，那么小編勸你不要再執(zhí)著于大題，多做一些基礎(chǔ)性的聯(lián)系，初中的數(shù)學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)性的也是很重要的。

3、英語成績提高方法

初三學(xué)生最重要的就是多背單詞，如果連文章的意思都不懂，那就更無法選出正確的答案了。還有一些短句和短句，也是中考英語中常考的，另外小編提醒各位，如果初三學(xué)生想要在英語作文上拿高分，那么對于高級詞匯的應(yīng)用一定要頻繁。

做題練習(xí)是少不了的，但不要一味的題海戰(zhàn)術(shù)，把自己搞得一塌糊涂。做題的時(shí)候堅(jiān)決獨(dú)立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰(zhàn)術(shù)。試題你是永遠(yuǎn)也做不完的，但題型是有限的，要學(xué)會(huì)反思、歸類、整理出對應(yīng)的解題思路。學(xué)習(xí)中還要學(xué)會(huì)階段性的總結(jié)，了解自己最近的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行調(diào)節(jié)和完善。

4、物理成績提高方法

對于物理來說，學(xué)生們應(yīng)該做到的就是把物理涉及到的公式、單位量都要記住，在初三復(fù)習(xí)的時(shí)候要知道自己在哪個(gè)部分學(xué)的最不扎實(shí)，然后系統(tǒng)的專攻這一塊的題，做的多了門道也就出來了。

5、化學(xué)成績提高方法

對于化學(xué)來說，由于是初三才剛開始學(xué)的，所以中考化學(xué)并不會(huì)太難，一般只要上課跟緊了老師的節(jié)奏，把該背的化學(xué)元素表、周期都弄明白也就沒什么問題了。

怎么在初三逆襲

1、以課本為主，扎實(shí)基礎(chǔ)

無論是簡單的初中還是復(fù)雜的高中，基礎(chǔ)都是非常重要的。而且雖然除了主三科外，其他的六門課即使孩子學(xué)的不精，但是也是需要一定的基礎(chǔ)。特別是這種難度不是特別高的，父母一定要引導(dǎo)孩子把課本學(xué)好，所有的考試都是以書本上的知識(shí)所出的。孩子上課認(rèn)真聽講，下課積極完成作業(yè)，特別是把課本上的題都練習(xí)弄懂，其原理都是一樣的。在初三初期就是要把基礎(chǔ)打牢，只有具有強(qiáng)大的基礎(chǔ)才能保證成績的穩(wěn)步以及提升。所以首先就要以課本為主，扎實(shí)基礎(chǔ)。

2、題海戰(zhàn)術(shù)，提高學(xué)習(xí)效率

在初三初期把基礎(chǔ)打牢以后，孩子的學(xué)習(xí)就重在自己了。這個(gè)時(shí)候也就進(jìn)行到了初三的中期，必不可少的就是要練習(xí)。特別是理科類的，就算孩子都理解，也一定要把類型題練熟，這樣才考試不會(huì)手生，大大提高了時(shí)間利用率。家長要引導(dǎo)孩子有針對性的練習(xí)，孩子把題型歸納分類，更有利于對成績的提升，也就是說不能盲目的練習(xí)。當(dāng)然練夠了題，學(xué)會(huì)舉一反三，成績和效率都會(huì)有很大的提升。

3、樹立孩子自信心

隨著中考的臨近，初三孩子難免會(huì)緊張。于是，每一年的中考都會(huì)有初三孩子因?yàn)檫^度緊張而導(dǎo)致失利，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些平時(shí)成績平平，但是心理素質(zhì)不錯(cuò)在中考上超常發(fā)揮的孩子。因此家長要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不要緊張和焦慮，要放下過重的思想包袱，同時(shí)對自己也要樹立必勝的自信心。

4、每周多次總結(jié)

總結(jié)是進(jìn)步的源泉，孩子每天都在學(xué)習(xí)，每天都有新的收獲，只有不斷地總結(jié)，孩子才能更好地學(xué)習(xí)跟成長。初三孩子每周要多次總結(jié)，總結(jié)復(fù)習(xí)了哪些知識(shí)點(diǎn)，知識(shí)點(diǎn)之間有何聯(lián)系?？偨Y(jié)做了哪些題型，相同題型之間有何出題規(guī)律跟答題技巧?？傊M(jìn)步的過程是不斷總結(jié)的過程。

5、逆襲貴在堅(jiān)持

可能很多初三孩子都想在最后這個(gè)時(shí)間逆襲，但是逆襲并不是說說而已，初三孩子要為此付出行動(dòng)，這樣才能更好的提高自己的成績;堅(jiān)持并不是一件容易的事情，所以想要逆襲的初三孩子可以選擇按照自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行階段式的復(fù)習(xí)，這樣一段一段的來，可能對于孩子來說就比較容易堅(jiān)持下去了。