孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常遇到的事情，考試成績(jī)是孩子學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會(huì)出現(xiàn)失眠、緊張的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無(wú)論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時(shí)都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來(lái)，反而還會(huì)讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說(shuō)出“考試，我可以”。每個(gè)孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會(huì)有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實(shí)對(duì)于的追求要比我們強(qiáng)烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況。

考前減壓，帶孩子出去運(yùn)動(dòng)或者放松。在學(xué)習(xí)上，作為父母的我們要給予孩子更多的關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)靜不下心或者煩躁的時(shí)候，要及時(shí)將孩子的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，我們可以和孩子說(shuō)“看你學(xué)習(xí)挺累的，較近有部新電影上映，我們?nèi)タ措娪鞍傻取?/p>

建立正確的考試觀念?？荚嚥⒎窃u(píng)價(jià)一個(gè)人全部?jī)r(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)。孩子害怕考試怎么開(kāi)導(dǎo)？家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子樹(shù)立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)情況的一種方式，不應(yīng)成為負(fù)擔(dān)。通過(guò)分享自身或他人的積極經(jīng)歷，激勵(lì)孩子正視挑戰(zhàn)。

制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃能有效減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力。家長(zhǎng)可以協(xié)助孩子根據(jù)其實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的學(xué)習(xí)時(shí)間表和復(fù)習(xí)計(jì)劃。注意計(jì)劃的靈活性，避免給孩子過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力。

培養(yǎng)良好的應(yīng)試技巧。除了知識(shí)點(diǎn)的掌握，應(yīng)試技巧也非常重要。家長(zhǎng)可以幫助孩子了解不同科目的考試特點(diǎn)，訓(xùn)練做題速度與準(zhǔn)確性，教授一些考試策略，如先易后難、合理分配答題時(shí)間等。此外，通過(guò)模擬考試讓孩子適應(yīng)考試氛圍，減少考試時(shí)的緊張感。

孩子非常害怕考試是什么原因

擔(dān)心成績(jī)不好：孩子可能很努力地學(xué)習(xí)，但擔(dān)心自己的成績(jī)不如預(yù)期，或者比同班同學(xué)差，導(dǎo)致他們害怕考試。

焦慮和壓力：孩子可能感到焦慮和壓力，因?yàn)楦改富蚶蠋煂?duì)他們的期望過(guò)高，或者他們對(duì)考試結(jié)果過(guò)于重視。

對(duì)知識(shí)的掌握不足：孩子可能對(duì)考試涉及的知識(shí)點(diǎn)掌握不夠熟練，導(dǎo)致他們害怕考試。

缺乏自信：孩子缺乏自信，可能會(huì)懷疑自己的能力，導(dǎo)致他們害怕考試。

沒(méi)有充分做好考試準(zhǔn)備：如果沒(méi)有做到心中有數(shù)，就無(wú)法坦然面對(duì)考試，產(chǎn)生緊張情緒就是必然的了。所以學(xué)生應(yīng)該捫心自問(wèn)，平時(shí)有沒(méi)有扎實(shí)學(xué)習(xí)。

曾經(jīng)受到刺激或打擊：如果孩子自尊心很強(qiáng)，會(huì)因?yàn)槟炒慰荚囀Ю焕蠋熀图议L(zhǎng)批評(píng)而產(chǎn)生心理陰影，從此對(duì)考試失去信心，甚至畏懼考試。

孩子在考試前感到緊張和害怕，家長(zhǎng)試試這樣引導(dǎo)

創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境：確保孩子有一個(gè)安靜、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，并提供足夠的支持和鼓勵(lì)。

制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：幫助孩子合理分配時(shí)間，避免臨時(shí)抱佛腳。制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以幫助他們感到更有準(zhǔn)備和自信。

培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持每天的復(fù)習(xí)和練習(xí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這樣他們會(huì)感到更加自信和熟悉考試內(nèi)容。

不將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子：家長(zhǎng)面對(duì)孩子不理想的成績(jī)，常?；鹈叭?，一味指責(zé)、批評(píng)，希望用“激將法”刺激孩子努力學(xué)習(xí)。這實(shí)際只是家長(zhǎng)發(fā)泄自己的失望、憤怒或焦慮，讓孩子成為了自己負(fù)性情緒的垃圾桶，容易導(dǎo)致孩子自卑，更加恐懼考試。

切記給孩子施加過(guò)多的壓力：這點(diǎn)非常關(guān)鍵。家長(zhǎng)不要過(guò)分看重考試成績(jī)，考試成績(jī)終究是片面的，并不能反映孩子的學(xué)習(xí)能力與學(xué)習(xí)效果，頂多反映的只是一個(gè)知識(shí)的運(yùn)用和態(tài)度問(wèn)題，對(duì)于孩子的問(wèn)題應(yīng)該用平和的心態(tài)解決。

保持平常的家庭氛圍：淡化考試氛圍，不要過(guò)分關(guān)注孩子。切記臨考前過(guò)多的叮囑和嘮叨，用放松的心態(tài)陪孩子做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)聊一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話題，可在一定程度上減輕孩子的焦慮。