孩子上學(xué)緊張焦慮怎么辦

很多孩子從家庭環(huán)境轉(zhuǎn)變到學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的人和新的事物，都會產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。家長不要過于擔(dān)心，要給孩子適應(yīng)的時(shí)間，慢慢幫助孩子走出這種緊張焦慮的情緒。

孩子上學(xué)緊張焦慮怎么辦

1、如果孩子表達(dá)出害怕開學(xué)，家長要表示非常理解，并告訴他這很正常的，“以前我也是這樣”，共情能減輕孩子的緊張情緒。鼓勵孩子主動學(xué)習(xí)，如提前預(yù)習(xí)，按時(shí)完成作業(yè)。好孩子都是表揚(yáng)出來的！主動學(xué)習(xí)，避免被動學(xué)習(xí)是減輕焦慮的重要途徑。

2、了解孩子上學(xué)焦慮的原因。為什么會出現(xiàn)上學(xué)焦慮呢？最常見的就是假期生活節(jié)奏紊亂，整個(gè)假期孩子們過于放松，晚上不肯睡，早上又起不來，整天處于一種散漫的狀態(tài)當(dāng)中。這種情況對于一些自控力比較差的孩子，不加以約束的話就很難在開學(xué)前調(diào)整回之前的生理狀態(tài)。

3、家長要幫助孩子用嶄新的面貌和輕松的心情去擁抱下一個(gè)學(xué)期的到來，家長自己要保持好的心情，不要過度的焦慮否則會加重孩子開學(xué)的焦慮，平時(shí)多關(guān)心和理解孩子，不要用過激或懲罰性的言行對待孩子，讓孩子更輕松的面對學(xué)習(xí)。

4、家長也要努力幫助孩子去處理學(xué)校中可能出現(xiàn)的一些困難，包括課業(yè)有沒有提前整理好，有沒有完成老師的要求，可以和孩子深入的交流一下，來一場家庭會，問問孩子新學(xué)期有哪些打算，并給予指導(dǎo)。一定要結(jié)合孩子自身實(shí)際，不要孩子太高的期待，帶來心理上的壓力。

孩子為什么會出現(xiàn)上學(xué)焦慮

1、擔(dān)心學(xué)習(xí)任務(wù)。在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過高期待之下，孩子將開學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。

2、擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好。在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個(gè)“社交舒適圈”。開學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系。“我在班里人緣不好怎么辦？我會不會與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對這些問題的過度擔(dān)心，會使孩子感到焦慮。

3、焦慮會相互傳染?！伴_學(xué)焦慮”不只屬于孩子。開學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位……孩子在學(xué)校的點(diǎn)滴變動，都牽動著家長的心。家長生怕孩子跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，適應(yīng)不了新環(huán)境。學(xué)校老師也不容易，繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)、難搞的問題學(xué)生……家長和老師如果沒有很好地覺察、處理自己的焦慮情緒，就會在無形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。

家長如何改變孩子的厭學(xué)想法

1、對孩子的生活多一點(diǎn)關(guān)心。當(dāng)孩子考試成績不理想時(shí)，父母要給予孩子一些鼓勵，讓孩子重拾信心，而不是一昧的指責(zé)，讓孩子陷入自卑。并且多和孩子談?wù)勑?，了解在學(xué)校和家中的感受，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)幫助孩子調(diào)整，通過合理的方式，幫助孩子解決人際交往問題。

2、幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)方法。當(dāng)孩子一直都很努力，但卻還是學(xué)不會時(shí)，要考慮是否當(dāng)下使用的學(xué)習(xí)方法并不合適。幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)方法，找到最適合的一種，建構(gòu)屬于自己的知識體系，讓孩子的學(xué)習(xí)更加省力。

3、給孩子制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)的事要靠孩子自己努力，自己定制可以一步步完成的目標(biāo)。如果父母來定的話，有可能目標(biāo)會太高，孩子目前夠不到，失敗后會懷疑自己學(xué)習(xí)能力比別人差，自然而然就出現(xiàn)了厭學(xué)的心理。所以家長一定要根據(jù)孩子的自身情況去要求孩子。