初中女生心理壓力大怎么辦

在當(dāng)今社會，初中生的學(xué)習(xí)壓力是不可忽略的，尤其是面臨中考的學(xué)生。當(dāng)然家長也不必過于焦慮，家長的情緒也會給孩子帶來一定的影響。所以想要緩解孩子的心理壓力，家長可以參考以下的幾種方法來幫助孩子緩解壓力。

初中女生心理壓力大怎么辦

1、接受壓力。接受壓力是最難做到的，所謂接受就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣，接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面。

從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力，壓力就具有動力的方面了。如果孩子從完全沒有壓力的角度來對待中學(xué)學(xué)習(xí)，如果讓她們隨心所欲地輕松地邊玩邊學(xué)習(xí)，也會失去學(xué)習(xí)的動力和能力了。

2、壓力得到合理的宣泄。由學(xué)校、家庭提供解除學(xué)生心理壓力的機(jī)遇和場所，給予適當(dāng)?shù)男狗绞健Ｓ袑υ挼?，有秘密寫信的，有公眾演說的，更有個別談心或遞紙條的。每種形式都是為學(xué)生提供的機(jī)遇，讓學(xué)生心理壓力在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中自然流露出來，這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。

同時(shí)，釋放學(xué)生心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。

3、引導(dǎo)孩子正視作業(yè)問題。有些孩子感覺學(xué)習(xí)壓力大，是因?yàn)槌踔须A段的作業(yè)多，每天都要寫到很晚才能睡覺。尤其到了節(jié)假日，作業(yè)量更大，不僅休息時(shí)間不能得到保證，甚至還要熬夜寫作業(yè)。如果孩子是因?yàn)檫@個原因而感覺學(xué)習(xí)壓力大，家長要跟孩子講明以下兩點(diǎn)問題：

第一、熬夜學(xué)習(xí)的真正原因不是作業(yè)量多，而是學(xué)習(xí)效率太低，只有養(yǎng)成高效寫作業(yè)的習(xí)慣，才能緩解這種學(xué)習(xí)壓力。

第二、寫作業(yè)慢的主要原因之一是對知識點(diǎn)的熟悉程度不夠，只要認(rèn)真聽課，爭取在課上把老師所講的內(nèi)容消化吸收到位，并在寫作業(yè)前再翻閱一遍教科書和筆記本，就能加深對當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容的印象，加快寫作業(yè)的速度。

學(xué)生壓力形成的原因

1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)壓力無疑是中學(xué)生心理壓力的主要來源，進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，對學(xué)生的自學(xué)能力要求增高。一些學(xué)生從一開始沒有很好的加以調(diào)整，以適應(yīng)急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。

2、來自同學(xué)的競爭壓力。壓力過大時(shí)就產(chǎn)生了嚴(yán)重的緊張情緒，焦慮過度，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

3、來自考試的壓力。考試是評定學(xué)生成績的標(biāo)準(zhǔn)，直接關(guān)系到學(xué)生能否升入高一級學(xué)府繼續(xù)學(xué)習(xí)，關(guān)系到終身前途。因此大大小小的考試對學(xué)生產(chǎn)生督促作用的同時(shí)，也造成了不小的壓力，考試前和考試中，每個人都感到緊張，個別人出現(xiàn)過度焦慮現(xiàn)象，記憶力下降，學(xué)習(xí)效率差。

4、來自家長的壓力。家長為孩子創(chuàng)造條件是必要的，但做得過分只會讓孩子感到壓抑，適得其反，增加無形的壓力。

5、個人成就目標(biāo)要求過高。在正常情況下，成就目標(biāo)是配合自己的能力和環(huán)境條件來制定的，有達(dá)成的機(jī)會。但自我壓力要求高的人，常常不切實(shí)際，而且對事情的得失成敗很在乎，得失心重，因此覺得壓力很重。

初中女生心理壓力大的表現(xiàn)

1、過度恐懼，表現(xiàn)出較差的心理承受能力。孩子年齡小，經(jīng)歷的事情少，是容易被嚇到。但是，如果孩子表現(xiàn)出超出正常范圍的恐懼，比如害怕天黑、一上學(xué)就肚子痛、一看到醫(yī)生就嚎啕大哭等等。孩子怕的事物太多，表現(xiàn)出較差的心理承受能力，家長可以考慮她心理存在問題。

2、有明顯的退縮行為，孤僻、不合群。每個孩子的性格不同，有的活潑一點(diǎn)愛說話，有的安靜一點(diǎn)，沉默寡言，需要一點(diǎn)條件才能敞開心扉，這些都是正常的。

但如果孩子顯得太孤僻、不合群，經(jīng)常一個人待在一個空間里，不跟其她小朋友玩，也不喜歡參加集體活動，遇到什么事情都想要退縮?？赡苁呛⒆映惺苤薮蟮男睦韷毫Γ袨橛械K，不能正常地參加社交生活。