初三的學(xué)生壓力大怎么疏導(dǎo)

初三的學(xué)生壓力大，這是很正常的，畢竟初三的孩子馬上就要中考了，中考的重要性不用我說，大家都知道，很多孩子希望自己能夠超常發(fā)揮，考出理想的成績，不讓爸媽失望，他越這樣想，就會越有壓力，我們家長應(yīng)該在一旁多去疏導(dǎo)孩子的心理。

初三的學(xué)生壓力大怎么疏導(dǎo)

1、讓孩子記下自己的感受。寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脫，從而更好應(yīng)對當(dāng)下的壓力。堅持記日記，記錄自己的感受，有時站在第三方思考對于整理分析情緒非常重要。

可以讓孩子想想我現(xiàn)在在想什么，我為什么會這么想，是什么引起了我的想法，我怎么才能不這么想。把壞情緒都留在小本本上，寫完這篇日記，又是一個開心無壓力的小可愛！

2、跟孩子說，壓力大的時候，可以和朋友或者家人聊天。每個人都不能獨(dú)自背負(fù)所有壓力，你的每個朋友每個家人，都完全愿意傾聽你，愿意幫助你。和他們談?wù)勛罱l(fā)生的事情和心底的小情緒，他們以一個旁觀者或者過來人的角度，沒準(zhǔn)兒會幫助你打開解決問題的新思路。

3、積極應(yīng)對問題。學(xué)生需要學(xué)會積極應(yīng)對問題，不要把困難看成絕境。當(dāng)遇到挫折時，學(xué)生可以尋求幫助、調(diào)整心態(tài)、尋找解決問題的方法等。

4、幫助孩子放松心情。學(xué)生需要放松心情，避免過度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、讀書等方式來緩解壓力。

5、讓孩子適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動的話，有助于初三學(xué)生調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)孩子的運(yùn)動持續(xù)到出一身汗時，整個人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當(dāng)初三學(xué)生感覺壓力山大時不妨適當(dāng)運(yùn)動，釋放掉那些阻礙奔跑的心理壓力。

6、家長也要做到不要給孩子過大的壓力。父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力，制訂一個合理的日標(biāo)。平時要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對孩子多表揚(yáng)。還要給孩子創(chuàng)造一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩子的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。

初三的學(xué)生厭學(xué)了，怎么開導(dǎo)

1、首先引導(dǎo)學(xué)生做好面臨困難的心理準(zhǔn)備，在壓力很大的時候，找適合自己的方法把壓力釋放出去。初三是一個很關(guān)鍵的時期，心態(tài)的調(diào)整就很重要了。

可以告訴孩子，讓他給自己制定計劃，有計劃地完成每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容；控制好時間，給每項作業(yè)進(jìn)行時間的限定，這樣對考試也是有好處的，慢慢形成習(xí)慣。

2、對于壓力很大的初三學(xué)生，家長盡量不要給予孩子壓力，更多的需要給予他們一些鼓勵，讓他們多一些自信，不要老是強(qiáng)調(diào)高分，升學(xué)之類的，讓他們在一個稍微輕松的環(huán)境下學(xué)習(xí)。

3、初三的學(xué)生不想去上學(xué)，有很多方面的原因，現(xiàn)在的孩子正處于叛逆期，你越開導(dǎo)他的話，他就會越反抗，這時間我們要做的就是和他好好的談心，爭取成為他的朋友，以朋友的方式和他去交談。

初三的孩子學(xué)習(xí)心態(tài)不穩(wěn)，怎么辦

給孩子一些控制權(quán)。如果你的孩子想看電視，或者玩游戲，而你希望他去運(yùn)動，多與人溝通。你可能認(rèn)為孩子需要的東西對他并無益處，但為了滿足孩子，會給他一些控制權(quán)，比如完成作業(yè)就可以玩游戲。

作為家長，這里要記住一個等效法則，等效法則的一個定義是：當(dāng)你拿走某東西的時候，你必須用同等價值的東西來替代，此外，父母的認(rèn)可和參與能夠更好地開導(dǎo)孩子。

家長要能夠調(diào)整心態(tài)。給孩子減壓，讓孩子面對現(xiàn)實(shí)，不給孩子在學(xué)習(xí)上提高要求，不給他制定不切實(shí)際的考試目標(biāo)，并告訴孩子即使考不好，也不要緊，只要你現(xiàn)在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬，三百六十行，行行出狀元。