高中孩子上課精力不集中怎么辦

孩子上高中了，年紀(jì)已經(jīng)不小了，這個(gè)時(shí)候的孩子應(yīng)該把更多的精力用在學(xué)習(xí)上，全心全意地沖刺高考，為了學(xué)習(xí)成績而努力奮斗，可是有老師反映說，孩子上課時(shí)，精力不集中，這是非常影響孩子的聽課效果的，高中孩子上課精力不集中怎么辦呢？

高中孩子上課精力不集中怎么辦

1、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

集中注意力，最基本的要保證有一個(gè)好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外，在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來，有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

2、多種動(dòng)作協(xié)調(diào)

多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來以集中注意力。在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力，提升注意力。

3、使自己積極起來

做課前預(yù)習(xí)，帶著問題上課，跟著老師思路走，做好課堂筆記，做筆記的同時(shí)，也是在吸收知識(shí)和理解知識(shí)，這樣大腦可以活躍起來，不會(huì)產(chǎn)生困頓走神，下課到外面做戶外活動(dòng)，給下節(jié)課充氧。

4、弄清楚原因

要弄清楚學(xué)生上課精力不集中的原因。常見的原因是因?yàn)橥砩习疽沽?，熬夜可能是趕作業(yè)，也可能感覺夜里學(xué)習(xí)效果好而養(yǎng)成“挑燈夜戰(zhàn)”的習(xí)慣。當(dāng)然，大部分學(xué)生之所以熬夜，往往是因?yàn)榭葱≌f打游戲等等。晚上不睡覺，身體自然疲乏，哪有精力聽課。家長要做好配合，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。管控孩子的手機(jī)、小說等，督促孩子按時(shí)作息，早睡早起，保證孩子上課精力充沛。

高中孩子上課精力不集中的原因：

1、可能是熬夜，睡眠不夠，大腦沒有得到充分放松。這個(gè)需要保證睡眠時(shí)間。

2、可能是有喜歡的異性，這時(shí)處在青春期，這是正常的，要肯定他，讓他接受自己，然后慢慢克服。

3、可能是不自信，對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿意，比如成績不理想，衣著不如人，長相不滿意等，都有可能，這時(shí)要鼓勵(lì)孩子，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，慢慢建立自信。

4、就是有自己特別關(guān)注的事情，比賽游戲，體育比賽，或者小說等，這時(shí)可以允許孩子每天安排一點(diǎn)時(shí)間，關(guān)注自己喜歡的事，家長也可以參與進(jìn)來。

高中孩子上課精力不集中怎么辦？家長要幫助孩子分析這其中的原因，然后再有針對(duì)性地作出調(diào)整，相信一段時(shí)間之后，孩子就能夠好好學(xué)習(xí)的。