女兒高三壓力大怎么開導(dǎo)她

女兒在高三壓力大的很，我們平常要多去關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，尤其是心理，孩子本身抗壓能力就不強(qiáng)，我們要能多跟孩子談心，告訴她不只是她，其他的學(xué)生也是很有壓力的，我們暫且忘掉這個(gè)壓力，把精力集中到學(xué)習(xí)過(guò)程上。

女兒高三壓力大怎么開導(dǎo)她

1、家長(zhǎng)要多和孩子溝通，幫孩子舒緩心情，進(jìn)入高三，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見面就談學(xué)習(xí)，一味追問(wèn)成績(jī)與排名。

家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕松的內(nèi)容為主，多說(shuō)些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來(lái)緊張的情緒釋放出來(lái)，以便在心理上得到緩沖。

2、溝通要注意適時(shí)適度，注意態(tài)度，對(duì)于那些心理壓力過(guò)大的高三學(xué)生，剛開始溝通時(shí)，高三學(xué)生的家長(zhǎng)可能會(huì)遭到拒絕或出現(xiàn)過(guò)激的語(yǔ)言。當(dāng)溝通交流不暢的時(shí)候，家長(zhǎng)要把握自己的態(tài)度，切忌當(dāng)場(chǎng)發(fā)怒激化矛盾。

3、和高三的女兒談心，一定要有技巧，最好不要涉及到高考，這樣會(huì)增加孩子的學(xué)習(xí)壓力。到了高三，高中生的壓力大如山，生怕考不上好的學(xué)校，所以要和孩子談話可以繞開高考，要孩子吃好睡好，去掉壓力，學(xué)習(xí)上要盡量的學(xué)，只要是能把平時(shí)學(xué)的知識(shí)正常發(fā)揮出來(lái)就是勝利。

4、心理疏導(dǎo)。高三孩子壓力非常大時(shí)，可為孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)。如心理暗示法，讓孩子每天睡醒后心里默念或高聲說(shuō)自己很棒，新的一天開始了，壓力是自己前進(jìn)的動(dòng)力等。家長(zhǎng)和老師還應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)孩子，使孩子接受積極的心理暗示，可緩解心理壓力。

5、告訴孩子，不要緊張，父母是孩子永遠(yuǎn)的后盾。同學(xué)或者朋友之間的冷漠與猜疑，導(dǎo)致友誼緊張。表現(xiàn)為注意力不集中，不在學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)需要找合適的機(jī)會(huì)，問(wèn)清楚來(lái)龍去脈，曉之以理地闡明自己的看法和觀點(diǎn)。

并告誡她這個(gè)時(shí)間全身心投入到緊張的復(fù)習(xí)，不要使自己的不經(jīng)歷放在這些小事上面，家長(zhǎng)要能夠不厭其煩地做一個(gè)傾聽者，讓孩子把緣由說(shuō)明白，并理解孩子的觀點(diǎn)。家長(zhǎng)可以讓孩子把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)。

孩子考試前很緊張，如何幫助孩子緩解

1、首先要明白，考試前緊張是很正常的事情。想想我們大人，考試前，面試前，會(huì)議匯報(bào)前，都會(huì)緊張，何況孩子？理解萬(wàn)歲，父母應(yīng)該換位思考，從心底里理解和相信自己的孩子，讓孩子感受到你理解她、支持她、相信她。

2、給孩子積極的心理暗示。家長(zhǎng)給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對(duì)考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

3、告訴孩子學(xué)習(xí)的重要性不是考試，而是學(xué)習(xí)的過(guò)程。就算考試沒(méi)考好，父母也不會(huì)喪失對(duì)孩子的愛(ài)。面對(duì)考試，適當(dāng)?shù)木o張會(huì)讓我們保持足夠的專注力，但當(dāng)這種緊張被不斷放大，強(qiáng)化時(shí)，反而會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生負(fù)面的影響。如何面對(duì)考試，這也是孩子們從一年級(jí)就要開始面對(duì)的。

分析孩子一考試就緊張的原因

（1）孩子考前知識(shí)儲(chǔ)備不足，考試心里沒(méi)底，不由自主地緊張。比如，孩子平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真，對(duì)課本的知識(shí)掌握不夠，或者孩子在考前沒(méi)有認(rèn)真復(fù)習(xí)，這些都可能成為孩子考試緊張的原因。

（2）孩子曾經(jīng)有幾次沒(méi)考好，被父母批評(píng)，讓父母失望了，孩子感到很難過(guò)，心想：下次決不讓父母失望。越是這樣想。孩子背負(fù)的壓力越大，越容易產(chǎn)生緊張感。孩子之所以緊張，就有這方面的原因。

（3）孩子對(duì)自己的要求高，對(duì)考試排名很看重，生怕考不好排名落后了。這個(gè)原因一般表現(xiàn)在那些成績(jī)較好，很有上進(jìn)心的孩子身上。

有些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)挺好的，但由于一次沒(méi)考好，她就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自責(zé)感，然后要求自己期末考試一定要趕上，結(jié)果無(wú)形中給了自己壓力。