初三心態(tài)崩了怎么辦

初三的孩子，能夠勇于穩(wěn)定的好成績(jī)當(dāng)然重要，當(dāng)然還有一個(gè)方面也很重要，那就是穩(wěn)定的心態(tài)。焦慮不但不會(huì)使自己盡快縮短與同學(xué)的差距，還有可能因?yàn)榍榫w干擾而影響復(fù)習(xí)的效果。

初三心態(tài)崩了怎么辦

初三的孩子正處于青春期，受到多重因素的影響產(chǎn)生叛逆情緒是正常的。

家長(zhǎng)可以采取不強(qiáng)制性的溝通方式，聽(tīng)取孩子的想法和意見(jiàn)，給予尊重和理解。同時(shí)，家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子正確面對(duì)壓力，逐步培養(yǎng)良好的心態(tài)，以及利用各種途徑豐富孩子的生活。

多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予積極的鼓勵(lì)和支持，讓孩子感受到愛(ài)和價(jià)值，有助于他們樹(shù)立自信心，克服叛逆情緒。

初三的孩子在平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大或者是心情煩躁不安的時(shí)候，可以通過(guò)宣泄的方式來(lái)改善，想哭就哭，另外也可以通過(guò)大聲喊的方式來(lái)宣泄自身的情緒

不少學(xué)生進(jìn)入初三后，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績(jī)不理想時(shí)，更容易心態(tài)失衡。中考是知識(shí)的較量，更是中學(xué)生心理素質(zhì)的比拼，心態(tài)好的考生往往最后發(fā)揮較好，心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此，學(xué)生進(jìn)入初三后不僅要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，更要學(xué)會(huì)放松。面對(duì)每一次考試，不論結(jié)果如何，學(xué)生都要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，告訴自己只要盡力就行了。

家有初三娃，父母如何緩解焦慮

首先，把焦慮視為重要提醒，穩(wěn)住心態(tài)。

如果父母過(guò)于焦慮，被焦慮情緒緊緊裹挾，很可能會(huì)將這份情緒傳遞給孩子，比如不停嘮叨孩子，不斷地提醒孩子考不好會(huì)怎樣，那就會(huì)影響到孩子的心情和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

心理學(xué)中講，人的注意資源是有限的，當(dāng)接收和消化父母的情緒時(shí)，孩子就必須要把注意資源分出一部分，這樣他就無(wú)法全情投入學(xué)習(xí)。所以，父母要先穩(wěn)住自己的心態(tài)，把焦慮視為一份重要的提醒：提醒我們重視孩子成長(zhǎng)路上的第一次大考；提醒我們是盡責(zé)任的父母；提醒我們?nèi)プ鳇c(diǎn)能真正幫到孩子的事情。

第二點(diǎn)，找準(zhǔn)家長(zhǎng)的正確定位，為所當(dāng)為。

沿著孩子的需要走，父母的幫助才能有的放矢。比如：每日給孩子提供營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐，陪孩子跑跑步、打打球；家庭成員之間關(guān)系和睦、家庭氛圍溫暖有愛(ài)、學(xué)習(xí)環(huán)境安靜整潔，孩子更可能專(zhuān)心致志地投入學(xué)習(xí)。

有家長(zhǎng)說(shuō)“每天好吃好喝好伺候著，不提學(xué)習(xí)母慈子孝，一提學(xué)習(xí)雞飛狗跳”。其實(shí)，面臨學(xué)考，孩子的壓力已經(jīng)很大，家長(zhǎng)不妨轉(zhuǎn)變思路，如果覺(jué)察到一些話說(shuō)了可能無(wú)效、甚至起反作用，那就忍住不再說(shuō)，停止嘮叨、批評(píng)和指責(zé)，可以去團(tuán)結(jié)其他支持力量來(lái)幫助孩子，比如，多和老師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，老師可以更有針對(duì)性地幫助孩子在學(xué)習(xí)中查缺補(bǔ)漏。

第三點(diǎn)，可以和孩子一起設(shè)定合理的共同期望，給孩子積極暗示。

如果父母過(guò)于焦慮，可能在某種程度上是因?yàn)閷?duì)孩子的學(xué)考期望過(guò)高，沒(méi)有十足的把握，或者可供孩子選擇的學(xué)校不理想。父母可以和孩子一起根據(jù)自己的實(shí)際情況商定三個(gè)目標(biāo)：

第一個(gè)“跳一跳”可以考上的心儀的學(xué)校；第二個(gè)憑實(shí)力“十拿九穩(wěn)”可以錄取的學(xué)校；第三個(gè)是可以“保底”的學(xué)校。制定目標(biāo)的意義是讓孩子心里有數(shù)，第一個(gè)目標(biāo)可以激發(fā)孩子的進(jìn)取心，第二個(gè)目標(biāo)可以讓孩子穩(wěn)住心態(tài)，第三個(gè)目標(biāo)對(duì)孩子而言是一份提醒。

對(duì)成績(jī)不是太好的孩子，應(yīng)該怎么做

首先，要緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師，你才能了解自己對(duì)知識(shí)的掌握程度。對(duì)每一次測(cè)試成績(jī)，你可以根據(jù)自己的相對(duì)成績(jī)了解對(duì)知識(shí)的掌握情況和在班級(jí)、年級(jí)中的位置。

其次，每天對(duì)老師上課講的專(zhuān)題，要做到心中有數(shù)，明確自己的掌握了多少，老師分析試卷時(shí)，一定要認(rèn)真對(duì)待，對(duì)自己不會(huì)的題目或做錯(cuò)的題目，都要認(rèn)真做一遍，那印象才深刻，課上抄老師的答案是沒(méi)有什么實(shí)際意義的。

再次，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無(wú)法實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。題目并不是做得越多越好，而是要善于歸納和總結(jié)，如果你能歸納出題目的不同類(lèi)別，題目的解題思路，在考試中就沒(méi)有畏懼感了。