孩子面臨高考?jí)毫Υ蟾改敢鯓娱_導(dǎo)

高考對(duì)于孩子來講是具有里程碑意義的考試，孩子出現(xiàn)壓力大，緊張情緒也是情有可原的。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有這種情況的時(shí)候，一定要及時(shí)幫助孩子排解壓力。

孩子面臨高考?jí)毫Υ蟾改敢鯓娱_導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要做孩子的傾聽者。家長(zhǎng)要適當(dāng)引導(dǎo)孩子把心中的壓力傾訴出來，家長(zhǎng)作為忠實(shí)的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2、做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的支持者。孩子在遇到壓力和挑戰(zhàn)的時(shí)候，如果能夠主動(dòng)與您溝通，這說明作為家長(zhǎng)，已經(jīng)和孩子在情感上建立起了支持性的關(guān)系。這是非常重要的，對(duì)孩子來講也是非常有作用的。有了家人的支持，孩子心中就有被愛、被支持的感覺，就容易放松下來，心理就有了彈性，抗壓能力就強(qiáng)。

3、有效幫助孩子緩解壓力。高三的孩子，不管是成績(jī)好的還是不好的，壓力都非常的大。重壓之下就會(huì)產(chǎn)生脾氣暴躁，失眠、吵架、女生甚至愛哭泣等等。這個(gè)時(shí)候父母一定要重視，并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

4、認(rèn)真和孩子溝通。在孩子心理壓力特別大的時(shí)候，家長(zhǎng)第一時(shí)間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通，并告訴孩子只是跟平時(shí)的考試一樣，不要太過于有壓力，讓孩子用平時(shí)的方式去對(duì)待，如果孩子心中有需求或者問題，家長(zhǎng)也可以通過溝通的方式為孩子解決。

高考前的情緒很大程度上會(huì)影響到孩子考試時(shí)候的發(fā)揮，再加上環(huán)境和父母的壓力，很容易就會(huì)情緒崩潰。在這種情況下，父母首先要保證自己的心態(tài)平和，再對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)安慰。

高考前孩子情緒不穩(wěn)定父母怎樣開導(dǎo)

情緒是會(huì)傳染的，尤其是在親人之間（包括在你和你的孩子之間），正面情緒能傳染，但負(fù)面情緒的傳染力更強(qiáng)。臨近高考，有許多考生家長(zhǎng)甚至比考生還要緊張，由此而產(chǎn)生出來焦慮的情緒，不由自主地會(huì)寫在自己的臉上——“高考臉”。

哪怕你不對(duì)孩子說一句話，你的“高考臉”也會(huì)將你內(nèi)心的緊張和焦慮傳遞給你的孩子。避免“高考臉”的最好方法就是調(diào)整好自己的心態(tài)，相信孩子能行，而且一定能在考試中發(fā)揮好。

家長(zhǎng)首先要做到調(diào)整好自己的心態(tài)，給孩子做營(yíng)養(yǎng)可口的飯菜，保持積極樂觀的狀態(tài)，多鼓勵(lì)孩子，相信孩子，多觀察孩子，不要看見孩子放松一下，就又要控制不住自己了！其實(shí)孩子們心理都明白，他們只是不想讓父母擔(dān)心！

我們做家長(zhǎng)的不要給孩子添煩惱，更不要嘮叨沒完！孩子釋放一點(diǎn)壓力，也是很正常的！張弛有度，心里有數(shù)就好，相信我們的孩子對(duì)于高考，他們是認(rèn)真的！

對(duì)于大多數(shù)的孩子來說，高考是改變自己命運(yùn)的一場(chǎng)考試，所以他們都會(huì)盡全力的備戰(zhàn)高考，但是有一些孩子會(huì)因?yàn)槎喾矫娴脑驅(qū)е伦约旱膲毫Ψ浅４?，甚至?xí)绊懙阶约浩綍r(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么引導(dǎo)呢？

孩子高考?jí)毫Υ笤鯓有睦硎鑼?dǎo)

1、放松心態(tài)，減少對(duì)孩子的期望值。很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠取得好成績(jī)，甚至有些家長(zhǎng)為此付出了很大的代價(jià)。然而，過高的期望值和壓力會(huì)讓孩子產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒，甚至?xí)绊懙胶⒆拥纳硇慕】?。因此，家長(zhǎng)要理性看待孩子的能力和表現(xiàn)，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾凸膭?lì)。

2、合理規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間和計(jì)劃。在備考期間，家長(zhǎng)應(yīng)該讓學(xué)生們需要充分利用時(shí)間，有條不紊地完成各項(xiàng)任務(wù)。但是，過于緊張和焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，時(shí)間規(guī)劃也會(huì)出現(xiàn)問題。因此，學(xué)生要學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)整心態(tài)，在正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度下，制定合理的計(jì)劃。

有的學(xué)生在考前發(fā)現(xiàn)自己還有非常多的知識(shí)需要掌握，于是開始不停地復(fù)習(xí)?？墒?，他越是緊張，越是感覺自己的壓力越來越大，最終導(dǎo)致了精神崩潰。這種案例告訴我們，學(xué)生需要學(xué)會(huì)放松自己，適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，保持正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

3、注重身體健康的調(diào)節(jié)。高考期間，身心疲勞是常有的事情，但是家長(zhǎng)們不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)而忽略了孩子的身體健康。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，保證充足的睡眠和飲食，這些都是保持身體健康的必需品。

高考對(duì)孩子來說是一個(gè)重要的里程碑，父母、老師，包括孩子自己，都會(huì)對(duì)高考抱有很大的期許。這些期許督促著孩子前進(jìn)，同時(shí)也給孩子帶來前所未有的壓力。發(fā)現(xiàn)孩子在高考前壓力比較大，家長(zhǎng)要避免過于擔(dān)憂，不能把自己的焦慮傳遞給孩子，此時(shí)要幫助孩子適當(dāng)減壓，讓孩子調(diào)整到最佳狀態(tài)，用完美的心態(tài)面對(duì)高考。

孩子高考前壓力大怎么辦

1、鼓勵(lì)孩子放松自己：不要一味逼迫孩子學(xué)習(xí)，而是鼓勵(lì)孩子休息、娛樂、運(yùn)動(dòng)等來緩解壓力。讓孩子知道他們需要休息和放松自己。

2、注意溝通：家長(zhǎng)需要和孩子保持良好的溝通和互動(dòng)，了解他們的想法和感受，給予必要的心理建設(shè)和支持。

3、放松心態(tài)：家長(zhǎng)可以和孩子一起聊天，共同回憶一些快樂、開心的日子，緩解考前的緊張感，讓他們覺得家長(zhǎng)是在關(guān)心他們，而不是在督促他們。

4、督促學(xué)習(xí)：家長(zhǎng)應(yīng)該明確告訴孩子高考的重要性，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任和目標(biāo)，給予他們必要的督促和指導(dǎo)。但同時(shí)，也要注意把握適度，避免過度督促孩子而導(dǎo)致適得其反。

隨著高考的臨近，不少孩子會(huì)在考前因?yàn)樾睦韷毫Υ筮^度緊張，而出現(xiàn)焦慮的問題，高考對(duì)于孩子來說，是可以實(shí)現(xiàn)自己成龍成鳳的夢(mèng)想，寒窗苦讀十二年的時(shí)間，就是為了這一刻的爆發(fā)。如果孩子不能及時(shí)調(diào)整這種情緒狀態(tài)，那么后果則是不好的。

高考前孩子壓力大怎么和孩子溝通

1、想幫助孩子調(diào)整緊張、焦慮的情緒，良好的溝通是必不可少的。家長(zhǎng)在與孩子的溝通過程中，讓孩子把擔(dān)心和苦惱都說出來，這樣壓力才能夠得到釋放，家長(zhǎng)也要注意在溝通中，要用平等的身份去對(duì)待孩子，可以選一些孩子感興趣的話題或是內(nèi)容，來幫助孩子調(diào)節(jié)內(nèi)心情緒。

2、在生活中會(huì)表現(xiàn)出對(duì)孩子過于關(guān)心，以及出現(xiàn)焦慮情緒，這樣會(huì)無形中給孩子施加壓力，把情緒傳染給孩子，讓孩子也覺得焦慮緊張。家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)期，要給孩子一個(gè)獨(dú)立的空間，對(duì)孩子的期望也不要太高，要保持一個(gè)樂觀、平常的心態(tài)，來面對(duì)孩子的高考。

3、避免過度壓力。不要給孩子過大的壓力，避免在孩子已經(jīng)煩躁的情況下再增加壓力。家長(zhǎng)不要一味地責(zé)怪孩子，而是給予更多的關(guān)心和理解。

4、給予孩子情感支持。讓孩子知道他們是家長(zhǎng)最堅(jiān)定的支持者，給予孩子情感上的支持和理解。與孩子分享自己或他人面對(duì)重大考試的經(jīng)歷和感受，以減輕孩子的焦慮。讓孩子有自己的空間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，避免過度干預(yù)。

面對(duì)高考時(shí)，孩子一定是有壓力的，孩子會(huì)擔(dān)心各種考試，尤其是考試成績(jī)，如果考的差了，心里會(huì)更加的難受，壓力也會(huì)更大，其實(shí)這時(shí)家長(zhǎng)的做法就顯得重要了。

孩子高考?jí)毫Υ笞鳛榧议L(zhǎng)應(yīng)做些什么

1、家長(zhǎng)一定要積極的調(diào)整和轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是學(xué)習(xí)壓力很大的時(shí)候應(yīng)該勞逸結(jié)合，尤其是適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng)，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解負(fù)面的情緒。

2、家長(zhǎng)可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容。高考內(nèi)容涉及面較廣，為此，家長(zhǎng)可以幫助孩子分解復(fù)雜的考試內(nèi)容，并且將其分解為更加具體、清晰的知識(shí)點(diǎn)，以利于孩子更好地針對(duì)性復(fù)習(xí)、直擊痛點(diǎn)。

3、與孩子共同規(guī)劃備考時(shí)間表。家長(zhǎng)和孩子可以制定一個(gè)詳細(xì)的備考計(jì)劃，包括每一科目的復(fù)習(xí)內(nèi)容、時(shí)間的分配以及考試前的緊急復(fù)習(xí)等等，以讓孩子更加明確自己的復(fù)習(xí)方向和目標(biāo)，減少胡亂的焦慮和惶恐。

4、在孩子心理壓力特別大的時(shí)候，家長(zhǎng)第一時(shí)間應(yīng)該與孩子進(jìn)行深度溝通，并告訴孩子只是跟平時(shí)的考試一樣，不要太過于有壓力，讓孩子用平時(shí)的方式去對(duì)待，如果孩子心中有需求或者問題，家長(zhǎng)也可以通過溝通的方式為孩子解決。

高三是孩子人生一個(gè)重要的階段，壓力大是難免的。但是家長(zhǎng)不能亂，家長(zhǎng)想疏導(dǎo)孩子的情緒首先自己就要穩(wěn)定下來，然后想辦法讓孩子有一些娛樂和消遣排解內(nèi)心的壓力。

高三的孩子壓力大怎么開導(dǎo)

第一循序漸進(jìn)定目標(biāo)。

家長(zhǎng)給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個(gè)“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，不要總是不滿足，不要將目標(biāo)定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。

第二物色“學(xué)伴”增興趣。

從心理學(xué)的角度來說，孤獨(dú)就是壓力。現(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長(zhǎng)可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子，邀請(qǐng)其來與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說說話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時(shí)，心理壓力就會(huì)輕得多。