家長如何引導孩子的情緒管理

親子關系的品質對孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問題比較嚴重的。情緒的控制能力對孩子的發(fā)展來說非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長如何引導孩子的情緒管理呢？

家長如何引導孩子的情緒管理

01讓孩子認同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

02讓孩子認識情緒，表達情緒

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導孩子情緒管理呢？

如何引導孩子情緒管理？

一、當孩子有強烈的情緒體驗時，試著讓孩子坐下來觀察這種情緒，并承認這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現(xiàn)在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現(xiàn)在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗。試著理解這個情緒從哪里來（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識！如果孩子能夠降低自己的情緒強度，重新考慮情況并獲得一個新的視角將會變得更加可行。

四、父母需要訓練孩子延遲滿足的能力。就是當孩子想要什么東西的時候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時候再滿足他，讓孩子學會等待。因為如果孩子有什么要求，父母立刻滿足孩子，形成習慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會發(fā)脾氣。

我的孩子今年四歲了，平時也會經(jīng)常因為各種原因發(fā)脾氣，無法控制自己情緒。對于如何引導孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點算是學習到的和總結出的幾點經(jīng)驗。

如何引導孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認識各種情緒。

看過頭腦特工隊電影的人都知道當遇到問題時人的大腦會有不同的反饋，從而表現(xiàn)出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認識它們。例如興奮、激動、失望、傷心、沮喪、期待等。當我們給孩子買了他期待許久的禮物時可以試探的問他“你現(xiàn)在的感受是什么”？當面對周末媽媽因為要加班不能陪他去游樂場時他的感受又是什么？當他能通過語言表達他的情緒感受而非行為時，恭喜寶貝他已經(jīng)可以對他的情緒負責。

2、給寶貝獨立處理情緒的時機。

當孩子情緒爆發(fā)時我們總想要盡快平復。所以有時會輕易答應各種要求，甚至是無禮的之前明確拒絕的要求。其實更好的方法是要給孩子獨自感受和處理消極情緒的機會。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，家長在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅定即可。

情緒無處不在，有的時候能起到好的作用，但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當孩子不聽話的時候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準確說出觀察結果。但這個過程的重點，是怎樣將觀察和評論二者區(qū)分開來，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對孩子的批評，極端情況下還會催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評論類，很多人聽到這類話后的反應都會詢問為什么，如果評論和原因不合預期，就會再進行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

青春期是一個矛盾的時間段，孩子會充滿壓力，通常表現(xiàn)出反抗權威、逆反嚴重的一面，這種情況是孩子正常的反應，家長不必過于憂心。叛逆期的孩子格外渴望獨立自主，家長要給孩子一些私人空間，家長的管控越少，孩子對家長的敵意越低，雙方才能夠友好溝通。

青春期的孩子家長如何溝通和引導

1、耐心與孩子溝通：青春期的孩子通常會逐漸不再愿意與家長溝通，所以需要家長先做出調(diào)整，嘗試主動與孩子去溝通。

2、尊重孩子的想法做法，不要一味的批評：青春期的孩子有比較多自己的想法和做法，家長不要按自己的標準去限制孩子，才能讓孩子感受到尊重和增強孩子的自我認同感。

3、尋找孩子身上的優(yōu)點，多鼓勵孩子：青春期孩子是非常敏感的，容易缺乏自信，家長應該多看到孩子身上的優(yōu)點，每天多鼓勵孩子，提升孩子的自信心。

4、有條件的情況可以定期帶孩子旅游：青春期的孩子煩惱比較多，壓力也比較大，家長可以安排時間，比如在周末或假期的時候帶孩子出去旅游、散心，既能夠改善親子關系，又能夠幫助孩子減輕壓力。

孩子沉迷游戲，實際上是對虛擬世界的依賴。但對于某種游戲的依賴，其實也是一種心理問題，孩子過分地進入到虛擬環(huán)境，在里面獲取快樂與成就感，短時間會成為人際交往的話題，時間一長則會出現(xiàn)社交回避，社交焦慮等嚴重問題。那么，孩子沉迷游戲家長該如何正確引導呢？首先我們要了解原因。

孩子沉迷游戲的原因

孩子沉迷游戲的因素可能有很多，但是用盡可能簡單的話去描述的話，本質其實還是因為，孩子覺得和游戲在一起，有意思。和人（尤其是家人）在一起沒意思。孩子在玩游戲時，可以按照盡可能發(fā)揮自己的能量，在游戲里打打殺殺，或者蹦蹦跳跳，他都可以盡情發(fā)揮。

在游戲里，孩子更多體驗到的是，只要你愿意，只要你有能力，你就可以打敗怪獸，得到你期望得到的獎勵。尤其是網(wǎng)絡游戲，游戲開發(fā)商本著“只有你想不到，沒有我們做不到”的宗旨，不斷創(chuàng)新游戲的吸引點，只要你充錢，你就可以成為你想要成為的樣子。

想體驗會當凌絕頂，一覽眾山小的快感沒問題，想體驗洞房花燭夜，親朋好友齊捧場的喜悅之情也沒問題。想體驗仗劍走江湖，逍遙快樂的神仙眷侶生活，還是沒問題。在游戲世界里，孩子能體驗到種種他們渴望的東西。而這些東西又往往是現(xiàn)實生活中缺失的。

在現(xiàn)實生活中，孩子體驗到的更多是，“你不可以”，“你應該”，“你必須要”。比如：現(xiàn)在學業(yè)為重，不可以談戀愛。你必須要考到前三名，才會有前途。這這樣的環(huán)境里，孩子沒法看見那個真實的自己，看不見想要成為的自己。他只能被迫選擇那個人們期望他成為的樣子的自己。這樣多沒意思！

孩子的厭學情緒不可能是一天兩天就能夠形成的，需要漫長的時間，如果孩子一直沉浸在這種負面情緒了，不僅會嚴重影響孩子的學習成績，還會影響他們的未來成長，所以家長一定要加以重視，好好引導。那么家長如何對待孩子的厭學情緒？

家長如何對待孩子的厭學情緒

1、帶孩子去名校轉轉

有的時候，孩子之所以討厭上學，就是因為他看不到自己的目標和方向。家長在這個時候不妨帶孩子去北京、上海等各大高校轉一轉，只有去大學中轉一轉，他才會領略到不同的人文環(huán)境對自己的影響有哪些，進而沉浸其中無法自拔。要明白，環(huán)境對人的影響是巨大的，家長不領孩子去看看，他怎么才能知道好的人文環(huán)境究竟是如何塑造人的呢？

2、和孩子進行溝通了解其中原委

有的時候，孩子討厭上學也是有隱情的，例如，他們曾遭受校園暴力，曾受到老師的謾罵等等。要想了解這些情況，家長必須要通過溝通。因此，家長可以靜下心來和孩子進行溝通，了解孩子內(nèi)心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能對癥下藥，也能夠將孩子往好的方向拉。