怎么消除孩子考試恐懼心理

消除孩子考試恐懼心理的做法：1、讓孩子知道，考前緊張是正常的情緒，并對此表示理解；2、告訴孩子，考試只是學(xué)習(xí)生涯里的一個個短暫的過程；3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作，保證充足的睡眠，可以減少考前焦慮；4、教會孩子考場自我情緒調(diào)節(jié)，及時(shí)幫孩子排除不良的負(fù)面情緒；5、幫助孩子樹立自信，面對困難挫折的時(shí)候，將更有信心去戰(zhàn)勝。

怎么消除孩子考試恐懼心理

1、產(chǎn)生共情，理解孩子。家長要讓孩子感受到對他們的愛，可以抱抱孩子，親切地說：“面對考試，每個人都會有壓力，會緊張，這很正常，也很普遍。放松一點(diǎn)，不用去想考試的結(jié)果。無論考得怎么樣，父母都無條件地愛你。所以，不用擔(dān)心，輕松上陣就好了?！边@樣，可以讓孩子知道，考前緊張是正常的情緒，并對此表示理解，孩子緊繃的心便會松快一些。

2、告訴孩子，小學(xué)到大學(xué)的這段時(shí)期，只是人生的一個階段，考試也只是學(xué)習(xí)生涯里的一個個短暫的過程。每一次考試，都不會對孩子的整個人生產(chǎn)生決定性的影響，所以，沒必要太擔(dān)心考試的結(jié)果。平時(shí)的小測驗(yàn)，考核的是階段性的學(xué)習(xí)情況，便于查漏補(bǔ)缺，鞏固知識。如果考得不好，反而能促使孩子攻克難題，獲得更大的進(jìn)步。這樣的話，孩子也會更愿意向我們敞開心扉，訴說自己的感受。

3、讓孩子考前做好準(zhǔn)備工作。臨考前，有人搞題海戰(zhàn)術(shù)，但這些并不是復(fù)習(xí)的好方法。復(fù)習(xí)是一個系統(tǒng)的工程，考前突擊并沒有太大的效果。只要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，保證充足的睡眠，可以減少考前焦慮。因此，家長要提醒孩子，考前把自己的文具、眼鏡等學(xué)習(xí)用具全部準(zhǔn)備好，上了考場就開始冷靜沉著地答題?？荚嚽鞍阉械臏?zhǔn)備工作都做好，考試時(shí)才會自信。

4、教會孩子考場自我情緒調(diào)節(jié)。孩子如能正確運(yùn)用自我調(diào)節(jié)，就可以有效緩解考試焦慮。父母可以教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等調(diào)節(jié)方法，用科學(xué)的手段來有效地解決孩子的恐懼問題。父母要及時(shí)幫孩子排除不良的負(fù)面情緒，讓孩子用輕松健康的心態(tài)面對考試。

孩子面臨一個新環(huán)境時(shí)，總會遇到很多畏難情緒，或是感到緊張或不適。對于父母來說，我們不僅要帶著孩子盡快熟悉入學(xué)環(huán)境，還要幫助孩子舒緩入學(xué)緊張情緒。

孩子恐懼上學(xué)怎么心理疏導(dǎo)

首先是溝通，家長需要多和孩子交流，尋找一下原因，是不是因?yàn)榧倨诘淖鳂I(yè)沒有完成，還是因?yàn)樵趯W(xué)校不開心，不想回學(xué)校。

原因是因人而已的，而作為家長，我們是需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)孩子，熱愛學(xué)校，熱愛學(xué)習(xí)，這樣效果會更好。

而且要通過行動，因?yàn)樵诩倨诶锩娴膶W(xué)生的作息規(guī)律和上學(xué)期間肯定是不一樣的，這時(shí)候家長就應(yīng)該扛起這面大旗，主動的去提醒孩子，調(diào)整孩子作息時(shí)間。

使他在臨近開學(xué)的這段時(shí)間慢慢適應(yīng)校園的時(shí)間，從而緩解開學(xué)引起來的恐懼，而且家長需要從內(nèi)心去關(guān)懷孩子，同時(shí)多與校方溝通，從多個方面來關(guān)懷學(xué)生，這有助于減少回學(xué)校之后的適應(yīng)期。

自信心對每個人來說都很重要，尤其是對孩子，自信心可以提高孩子的社交能力。當(dāng)孩子不自信時(shí)，家長要積極的幫助孩子建立自信心，家長的教育對于孩子來說是至關(guān)重要的。當(dāng)孩子自信不自卑時(shí)，孩子的性格、心理等各方面都會發(fā)生很大的變化。

孩子不自信自卑心理恐懼怎么克服

1、找到孩子自卑的原因。一般來說，和家庭有密切關(guān)系。比如家境貧困、父母殘疾、父母過于強(qiáng)勢，或者孩子學(xué)習(xí)成績差等等?？傊恳粋€自卑孩子的背后，必定有原因，需要先把它們找出來，才好采取有效的改善措施，讓孩子漸漸走出自卑，擁有自信。

2、從小正確引導(dǎo)的作用。一個陽光健康的性格需要從小養(yǎng)成，而一個自卑膽小的性格也是在孩子的成長當(dāng)中所形成。因此，父母們要意識到這一點(diǎn)的重要性，從小幫助孩子養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等各種好習(xí)慣，讓孩子成為一個優(yōu)秀的好孩子。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子不自信、自卑時(shí)，先要反省自己的教育方式，以及家庭成員對孩子的影響。

3、賞識教育的有效作用。孩子不自信的原因，往往在于父母對孩子平時(shí)的不肯定等因素。平時(shí)父母需要對孩子多肯定，多鼓勵，支持孩子的想法和意見，讓孩子在家庭里得到尊重和平等權(quán)益，這也是賞識教育所提倡的相關(guān)思想和創(chuàng)新。家長們平時(shí)對孩子的教育當(dāng)以學(xué)識教育為主，其他教育為輔，讓孩子建立自信、自強(qiáng)、自立的好性格。

4、給與孩子成長的機(jī)會。不少家長因?yàn)楹⒆幽暧追裾J(rèn)他們，認(rèn)為孩子什么事情也不會做，便包辦一切，可導(dǎo)致孩子變得不自信。家長們應(yīng)該相信孩子能行，可以做得非常好。

孩子說，他害怕爸爸，對爸爸非常的恐懼，這時(shí)，我們應(yīng)該幫助孩子改變這一認(rèn)知，讓孩子看到爸爸溫暖的一面，多去說爸爸的好，同時(shí)，我們也要讓孩子的爸爸做出改變，孩子對爸爸有恐懼心理怎么辦呢？

孩子對爸爸有恐懼心理怎么辦

1、不要總是有事沒事的嚇唬他

孩子很怕爸爸，那是因?yàn)榘职纸o他的感覺都是嚴(yán)厲和恐懼的，這樣的孩子容易產(chǎn)生自卑不夠自信的心理，所以媽媽應(yīng)該告訴爸爸，孩子是我們的天使，我們應(yīng)該讓他在輕松民主的氛圍中生活，不要總是有事沒事的嚇唬他，會讓他在成長過程中有性格方面的缺陷。

2、多抽時(shí)間陪孩子

孩子很怕爸爸，可能是從小就缺小爸爸的陪伴，作為父親如果想親近孩子，那就應(yīng)該多抽時(shí)間陪孩子，多跟他互動，還要在平時(shí)和孩子在一起時(shí)不要那么嚴(yán)肅，要像小朋友的心態(tài)陪他玩，帶他玩。這樣孩子就會慢慢和你親近，把你當(dāng)做他認(rèn)為的自己人了。爸爸要放下家長的架子，抽出時(shí)間，多陪伴孩子，一起做游戲，一起做孩子喜歡做的事情。媽媽要在孩子面前多表揚(yáng)爸爸，和孩子一起為爸爸做些令他溫暖的事，這樣，爸爸和孩子的關(guān)系才有所改善，并越來越好。

孩子考試心理緊張解決方法：1、讓孩子學(xué)會用平常心看待考試，一次考試說明不了什么；2、讓孩子不能太重視考試成績，應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過程；3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作；4、教孩子坦然面對考場上的緊張，應(yīng)學(xué)會放松；5、教會孩子積極的自我暗示法，可以調(diào)整呼吸，深吸氣，再慢慢吐氣；6、引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自信的心理，多和父母溝通。

孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會用平常心看待考試，孩子要正確認(rèn)識考試只是對自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會因?yàn)榭荚嚩鰪?qiáng)或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。

2、讓孩子不能太重視考試成績，而應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過程?？荚嚳疾缓?，并不說明自己沒有學(xué)好。讓孩子正確認(rèn)識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關(guān)注。

3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作，有效減輕焦慮情緒。同時(shí)，告訴孩子，不要為了考試，在考試前加大復(fù)習(xí)量，復(fù)習(xí)是一個系統(tǒng)工程，考前一個月就應(yīng)該開始最后收攏。臨考前幾天，就要放慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁。

4、教孩子坦然面對考場上的緊張，當(dāng)孩子在臨考時(shí)出現(xiàn)緊張心理時(shí)，要坦然地面對這種正常的反應(yīng)。應(yīng)學(xué)會放松，不過分在意自身的變化，幾分鐘后，緊張感就會自然消失。讓孩子學(xué)會享受這種緊張，把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過這種方式，孩子的思維會漸漸由無序走向有序，適度緊張的感覺還會有助于孩子的超常發(fā)揮。多經(jīng)歷幾次這種狀態(tài)，孩子就能夠克服對考試的焦慮。

孩子做事情總是畏手畏腳，比較自卑，孩子有這種心理，我想跟他所生活的環(huán)境有著很大的關(guān)系，孩子的自卑并不是天生的，肯定是孩子在后天生活中，受到了一些事物的影響，怎么消除孩子的自卑心理？下面我就展開說一說。

怎么消除孩子的自卑心理

1、家長要重視對孩子的教育

孩子的性格會影響他以后要走的路，所以說起孩子的性格，有的天生就很開朗、自信，所以家長們可能會誤以為：自卑的孩子是天生性格。其實(shí)孩子的自卑感并不是天生就有，而是大人們的教育方法所造成的。如果你的孩子表現(xiàn)得有些自卑，先不要苛責(zé)自己或是放棄孩子，先轉(zhuǎn)變教育思路。

2、鼓勵孩子不要有壓力，重在參與

不能增加學(xué)生的思想壓力，鼓勵和信任依然是最重要的。讓孩子明白重在參與，盡力就好，讓孩子輕松上陣。他心里沒有什么壓力和包袱，他可能會放開一搏。如果心里面壓力過多，前怕狼后怕虎，畏首畏尾，最終放不開，成功的幾率更小。家長要鼓勵學(xué)生參與更多的活動，適時(shí)鼓勵，充分信任，就能幫助孩子取得很好的成績，從而逐步消除學(xué)生自卑的陰霾，使孩子心里充滿陽光，正確面對一切困難，迎頭趕上。

所謂的考試壓力大，無非就是因?yàn)榘芽荚嚱Y(jié)果看得太重了，而且這樣的孩子一般都是好勝心強(qiáng)，自尊心強(qiáng)且敏感。在大型考試前，總會對考試有很高的期望，結(jié)果就會導(dǎo)致，考試中稍有狀況，就會驚慌失措，影響發(fā)揮，那么孩子考試心理壓力大怎么辦呢？

孩子考試心理壓力大怎么辦？

一、家長不要許諾以成績名次交換物質(zhì)獎勵。不少家長善用此法，希望用物質(zhì)刺激孩子學(xué)習(xí)積極性。這種許諾在孩子看來就是壓力，家長不要拿這個當(dāng)誘餌，讓孩子徒增壓力。

二、家長不可給孩子定指標(biāo)。讓孩子誤認(rèn)為父母心里只有成績，沒有自己，再說，定指標(biāo)極易增大孩子壓力，影響復(fù)習(xí)和考試情緒。

三、家長不要有盲目攀比心理，拿孩子和其他孩子作對比，每個孩子智力和能力總有差別，不可能都處于同一水平，家長應(yīng)該知道，沒有可比性的對比，更傷害孩子心理。

四、不要用期待壓垮孩子，每一個孩子都有自己的閃光點(diǎn)，而家長需要做的是學(xué)會判斷孩子的性格，幫孩子發(fā)現(xiàn)他們感興趣的事物，讓孩子從中獲得快樂，并且培養(yǎng)技能，幫助孩子制訂未來的計(jì)劃但不能決定孩子的未來，千萬不能把孩子當(dāng)成自己的私有物。