孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

孩子考試心理緊張解決方法：1、讓孩子學(xué)會用平常心看待考試，一次考試說明不了什么；2、讓孩子不能太重視考試成績，應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過程；3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作；4、教孩子坦然面對考場上的緊張，應(yīng)學(xué)會放松；5、教會孩子積極的自我暗示法，可以調(diào)整呼吸，深吸氣，再慢慢吐氣；6、引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自信的心理，多和父母溝通。

孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會用平常心看待考試，孩子要正確認(rèn)識考試只是對自身學(xué)習(xí)狀態(tài)的一種檢測，一次考試的成敗并不能夠說明自己的人生就要失敗。能力永遠(yuǎn)都伴隨著自己，不會因?yàn)榭荚嚩鰪?qiáng)或減弱，要用一顆平常心來面對每一次考試。

2、讓孩子不能太重視考試成績，而應(yīng)該更關(guān)注自己平時(shí)的學(xué)習(xí)過程。考試考不好，并不說明自己沒有學(xué)好。讓孩子正確認(rèn)識考試的功能，才能免除孩子對考試度的關(guān)注。

3、父母要引導(dǎo)孩子做好考前準(zhǔn)備工作，有效減輕焦慮情緒。同時(shí)，告訴孩子，不要為了考試，在考試前加大復(fù)習(xí)量，復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，考前一個(gè)月就應(yīng)該開始最后收攏。臨考前幾天，就要放慢節(jié)奏，做好休整了。越是手忙腳亂，往往越是心情浮躁。

4、教孩子坦然面對考場上的緊張，當(dāng)孩子在臨考時(shí)出現(xiàn)緊張心理時(shí)，要坦然地面對這種正常的反應(yīng)。應(yīng)學(xué)會放松，不過分在意自身的變化，幾分鐘后，緊張感就會自然消失。讓孩子學(xué)會享受這種緊張，把精力放在有條不紊地審題、做題上。通過這種方式，孩子的思維會漸漸由無序走向有序，適度緊張的感覺還會有助于孩子的超常發(fā)揮。多經(jīng)歷幾次這種狀態(tài)，孩子就能夠克服對考試的焦慮。

5、教會孩子積極的自我暗示法，孩子如果在考場上緊張不安還可以調(diào)整呼吸，深吸氣，再慢慢吐氣，這樣反復(fù)多次，直到身心都很放松。也可以讓孩子回憶以往任何美好的瞬間，轉(zhuǎn)移自己的注意力?；蛘咦尯⒆娱]上眼睛，在心里默念：我已經(jīng)很努力了，我能行的！盡力就好，不用考慮結(jié)果！

6、引導(dǎo)孩子產(chǎn)生自信的心理。家長要及時(shí)肯定地表揚(yáng)孩子，當(dāng)孩子產(chǎn)生了自信，就能更加勝任每一場考試。還要告訴孩子，如果考前覺得緊張難過，可以和父母、朋友多溝通，舒緩內(nèi)心的緊張心理。