家長(zhǎng)如何疏導(dǎo)孩子的心理壓力

現(xiàn)在這個(gè)高速發(fā)展社會(huì)，迫使每一個(gè)人的壓力都很大，包括孩子，但是很多家長(zhǎng)都不理解說：孩子每天在學(xué)校里學(xué)習(xí)，他們有什么壓力，其實(shí)不然，孩子每天的壓力并不比我們大人少。那么，孩子有壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么疏導(dǎo)呢？

家長(zhǎng)如何疏導(dǎo)孩子的心理壓力

1、多觀察孩子，及時(shí)引導(dǎo)孩子。平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語(yǔ)，不開心或者喜歡一個(gè)人獨(dú)處等等，孩子的異常表現(xiàn)，往往是孩子內(nèi)心變化的反應(yīng)。

當(dāng)孩子有些讓人生氣的行為時(shí)，家長(zhǎng)首先要保持平靜，要盡可能地意識(shí)到：他可能是無(wú)法承受壓力了。家長(zhǎng)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻煩，問題行為是孩子的求助信號(hào)！

2、認(rèn)真聆聽他們的心聲。要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們?yōu)槭裁磿?huì)有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，身為父母我們要多抽點(diǎn)時(shí)間出來和孩子進(jìn)行一次談話，耐心地聽他們?cè)V說，做一個(gè)最忠誠(chéng)的傾聽者。

3、不斷地鼓勵(lì)孩子。在日常生活中，父母應(yīng)該多注意鼓勵(lì)孩子，讓孩子感受到他的成功，體會(huì)到成功的喜悅，增強(qiáng)心理承受能力。不過，父母也要注意，對(duì)孩子的鼓勵(lì)也應(yīng)適當(dāng)。否則，會(huì)讓孩子處處以自我為中心，就會(huì)變得任性、虛榮。這樣，孩子就無(wú)法經(jīng)受住困難與挫折。

每個(gè)孩子都是需要爸爸媽媽呵護(hù)的，在一定程度上是依賴父母的。夫妻離異無(wú)疑對(duì)孩子的打擊是非常大的，不管是從心理上還是生理上都是一道難關(guān)。

離異孩子的心理如何疏導(dǎo)

1、建立穩(wěn)定的生活環(huán)境

離異對(duì)孩子的生活環(huán)境造成了很大的變化，因此父母需要盡一切努力，確保孩子的生活環(huán)境盡可能穩(wěn)定。在孩子需要適應(yīng)新環(huán)境的時(shí)候，父母可以帶他們?nèi)バ碌牡胤酵嫠?，認(rèn)識(shí)新的朋友，逐漸適應(yīng)新的生活。

2、千萬(wàn)不要對(duì)孩子說你爸爸或者媽媽不要他了

在附近工作要經(jīng)?；貋砜春⒆樱o孩子買喜歡吃的，玩的，在外工作的可以跟孩子經(jīng)常打電話視頻什么的，尤其是過生日的時(shí)候盡量參與，讓他感覺我的爸爸媽媽還是愛我的在乎我的。孩子最重要的是陪伴，讓他心中充滿愛。

家長(zhǎng)在與孩子相處時(shí)，要用朋友的角度去引導(dǎo)孩子，而不是命令孩子去做事情，這樣就不會(huì)讓孩子有畏懼的心理。如果孩子無(wú)法與家長(zhǎng)正常溝通，那么隔閡就會(huì)越來越大，家長(zhǎng)和孩子之間的誤會(huì)就會(huì)越來越多，對(duì)孩子的成長(zhǎng)更加不利。

家長(zhǎng)如何與孩子進(jìn)行有效的心理溝通

1、多贊美、少批評(píng)。希望得到尊重和贊美，是人們內(nèi)心深處的一種愿望，贊美使人溫馨和感激，能讓人產(chǎn)生一種向上的力量，孩子需要這種善意與美好的表達(dá)。幾句真情實(shí)意的贊美會(huì)使孩子創(chuàng)造一個(gè)令你意想不到的奇跡，父母對(duì)孩子每時(shí)每刻的了解、欣賞、贊美、鼓勵(lì)會(huì)增強(qiáng)孩子的自尊、自信。

2、關(guān)注孩子的心理和內(nèi)心的需求。有的父母雖然與孩子常年在一起，卻不跟孩子經(jīng)常溝通。有些父母以忙為由，忽視親子間的交流。這些都是引起與孩子關(guān)系淡漠的原因，所以做父母的盡可能避免這些，盡最大可能創(chuàng)造行為上的關(guān)心、關(guān)注、愛護(hù)和親近。

同時(shí)用語(yǔ)言向孩子表達(dá)出來，只有孩子清楚明白了這些無(wú)聲的關(guān)心、關(guān)注、爰護(hù)和親近，孩子就會(huì)對(duì)父母還以尊重、愛戴和親近。

3、要?jiǎng)?chuàng)造和睦、穩(wěn)定的家庭氣氛。父母不要在孩子面前爭(zhēng)執(zhí)，當(dāng)著孩子的面，應(yīng)該互相支持、相互融洽、相互配合。父母、孩子之間要民主平等、和諧寬容，作為父母無(wú)論你多忙，都應(yīng)留意一下孩子在干什么，并盡量抽時(shí)間與之討論，交談時(shí)多聽聽孩子的意見，采取一種平等的談話方式，可以避開所謂的“沖突”。

孩子在成長(zhǎng)發(fā)育的過程中，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子心理上的健康，以免給孩子帶來不良的影響。良好的家庭教育，對(duì)于孩子的心理健康有著至關(guān)重要的作用。所以家長(zhǎng)應(yīng)該多學(xué)習(xí)相關(guān)的常識(shí)，多傾聽孩子的內(nèi)心真實(shí)想法，讓孩子健康的成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)如何注重孩子的心理教育

1、對(duì)孩子要有適度的期望。每個(gè)家長(zhǎng)都希望望子成龍，望女成鳳，受到傳統(tǒng)思想的影響，總是會(huì)支配或者指責(zé)孩子，非但沒有效果，反而會(huì)讓孩子心理上及人格上發(fā)生扭曲。對(duì)孩子期望值太多的話，支配就會(huì)越多，讓孩子內(nèi)心變得很脆弱，當(dāng)孩子稍微受到挫折和失敗時(shí)，會(huì)直接半途而廢或者喪失創(chuàng)造性。

正確的面對(duì)孩子的過錯(cuò)以及失敗，冷靜的面對(duì)一切，對(duì)于孩子要有足夠的耐心，不能破口大罵，不然會(huì)傷害其自尊心。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子分析失敗的原因，并且總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子在某種方面做出小成績(jī)時(shí)，要給予一定的表?yè)P(yáng)和肯定。家長(zhǎng)要樹立正確的教育觀，使用科學(xué)的教育方式，讓孩子心理更加健康。

2、給孩子創(chuàng)造和諧溫馨的家庭環(huán)境。孩子的居住房間，要保持干凈和衛(wèi)生，讓孩子內(nèi)心能感覺到舒適。可以在孩子房間內(nèi)掛置地圖或字畫等，房間內(nèi)放置書架，讓孩子遨游在書本的世界中。若是有條件的話，應(yīng)該給孩子提供光線充足且安靜的房間。一些家長(zhǎng)工作比較繁忙，沒有時(shí)間收拾家務(wù)，這樣會(huì)約束孩子的身心發(fā)展。

另外，和諧的家庭環(huán)境也是至關(guān)重要的，長(zhǎng)時(shí)間待在和諧的家庭中，孩子情感豐富而且細(xì)膩，有穩(wěn)定的情緒，性格積極樂觀且有自信心。如果夫妻雙方經(jīng)常吵架的話，孩子沒有安全感，總是焦慮悲觀而且緊張。家長(zhǎng)要努力的提高心理健康水平，給予孩子更多的耐心和恒心。

我們都知道對(duì)于孩子來說，中考和高考都是兩個(gè)非常重要的階段，對(duì)于孩子來說，在初三這個(gè)時(shí)候，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，學(xué)習(xí)壓力也大，但是這是每一個(gè)孩子必經(jīng)的階段，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的學(xué)生，臨近大考的時(shí)候都會(huì)感到壓力，適度的壓力能提升學(xué)習(xí)效率，發(fā)揮比較好的水平，取得比較好的成績(jī)。但過大的壓力就會(huì)使學(xué)習(xí)狀態(tài)變差，不能正常發(fā)揮實(shí)際水平。那么，作為父母，該如何緩解初三孩子的心理壓力呢？

如何緩解初三孩子的心理壓力：

1、認(rèn)真分析考前緊張焦慮的原因。

考前緊張的原因很多，有的是因?yàn)檫^強(qiáng)的考試動(dòng)機(jī)，期望值太高，將考試目標(biāo)定的太高，超出了自己的實(shí)際能力；有的是自信心不足；有的是因?yàn)榭记皬?fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，擔(dān)心考不好，還有的是自己心理素質(zhì)大差，一遇到考試就會(huì)緊張等。只要找到自己的原因，再去調(diào)節(jié)就比較容易。

2、學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)考試。

有考生把考試失敗看成是天大的災(zāi)難，從而引起情緒和行為上的異常。所以，要緩解考前壓力，就要消除不正確的認(rèn)知。考試僅僅是檢驗(yàn)所學(xué)知識(shí)的一種手段而已，目的是查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)哪些知識(shí)點(diǎn)還沒有掌握，所以，不要把某次考試看得過于重要，更不能過于專注自己的名次。中招考試，雖然面臨著升學(xué)，但是，其性質(zhì)和其它考試是一樣的，也要以平常心態(tài)對(duì)待。

就像很多大人在工作上會(huì)感到壓力一樣，孩子在學(xué)習(xí)上也會(huì)感到壓力，尤其是高中階段，學(xué)業(yè)繁重，孩子的學(xué)習(xí)壓力會(huì)更重。那么如何緩解高三孩子的心理壓力？

如何緩解高三孩子的心理壓力

1.飲食減壓法

一般這種方式最常見也是最有效的就是針對(duì)一些女孩子，對(duì)于很多女孩子來說一些美味的食品可以讓心情變得好很多。

研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

2.運(yùn)動(dòng)減壓法

對(duì)于上學(xué)的孩子來說，他們也會(huì)像大人一樣遇到各種壓力。比如考試不及格、對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣、與同學(xué)相處不融洽、與老師關(guān)系緊張等等，都會(huì)給孩子帶來很大的心理壓力。如果父母不能正確引導(dǎo)，孩子的心臟壓力無(wú)法舒展，久而久之，會(huì)給自己帶來沉重的精神負(fù)擔(dān)。那么，怎樣疏導(dǎo)孩子的心理壓力？

怎樣疏導(dǎo)孩子的心理壓力？

1.釋放孩子的心理壓力。

當(dāng)孩子面臨一些他無(wú)法承受的心理壓力時(shí)，他需要父母幫助他應(yīng)對(duì)?？梢院秃⒆诱f話，解開孩子心里的“疙瘩”，讓他消除疑慮；幫助他分析壓力的原因，找到解決辦法；鼓勵(lì)孩子自信、堅(jiān)強(qiáng)……家長(zhǎng)也可以通過自己的例子，讓孩子知道壓力人人都會(huì)有，家長(zhǎng)也會(huì)遇到麻煩，心理壓力，告訴孩子如何應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，去設(shè)定給孩子樹立好榜樣，增強(qiáng)孩子的勇氣和自信心。這樣，孩子更容易傾聽并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。當(dāng)然，父母也可以讓孩子參加一些娛樂活動(dòng)來轉(zhuǎn)移他的注意力。

2.告訴孩子挫折是暫時(shí)的。

當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，父母應(yīng)該告訴孩子挫折是暫時(shí)的，很快就會(huì)過去。這對(duì)孩子來說很重要，因?yàn)楹⒆尤狈ι罱?jīng)驗(yàn)，遇到挫折會(huì)產(chǎn)生消極情緒，認(rèn)為失敗會(huì)毀了自己的一切。如果父母能讓孩子明白挫折是暫時(shí)的，就會(huì)給他們前進(jìn)的希望和信心。