怎樣疏導(dǎo)孩子的心理壓力

對(duì)于上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，他們也會(huì)像大人一樣遇到各種壓力。比如考試不及格、對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣、與同學(xué)相處不融洽、與老師關(guān)系緊張等等，都會(huì)給孩子帶來(lái)很大的心理壓力。如果父母不能正確引導(dǎo)，孩子的心臟壓力無(wú)法舒展，久而久之，會(huì)給自己帶來(lái)沉重的精神負(fù)擔(dān)。那么，怎樣疏導(dǎo)孩子的心理壓力？

怎樣疏導(dǎo)孩子的心理壓力？

1.釋放孩子的心理壓力。

當(dāng)孩子面臨一些他無(wú)法承受的心理壓力時(shí)，他需要父母幫助他應(yīng)對(duì)?？梢院秃⒆诱f(shuō)話，解開(kāi)孩子心里的“疙瘩”，讓他消除疑慮；幫助他分析壓力的原因，找到解決辦法；鼓勵(lì)孩子自信、堅(jiān)強(qiáng)……家長(zhǎng)也可以通過(guò)自己的例子，讓孩子知道壓力人人都會(huì)有，家長(zhǎng)也會(huì)遇到麻煩，心理壓力，告訴孩子如何應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，去設(shè)定給孩子樹(shù)立好榜樣，增強(qiáng)孩子的勇氣和自信心。這樣，孩子更容易傾聽(tīng)并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。當(dāng)然，父母也可以讓孩子參加一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移他的注意力。

2.告訴孩子挫折是暫時(shí)的。

當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，父母應(yīng)該告訴孩子挫折是暫時(shí)的，很快就會(huì)過(guò)去。這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)楹⒆尤狈ι罱?jīng)驗(yàn)，遇到挫折會(huì)產(chǎn)生消極情緒，認(rèn)為失敗會(huì)毀了自己的一切。如果父母能讓孩子明白挫折是暫時(shí)的，就會(huì)給他們前進(jìn)的希望和信心。

3.引導(dǎo)孩子做運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)后，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力。家長(zhǎng)可以陪孩子爬山、打球、跑步等，既能緩解壓力、鍛煉身體，又能增進(jìn)親子關(guān)系。

4.對(duì)孩子進(jìn)行表?yè)P(yáng)

在日常生活中，家長(zhǎng)要多注意表?yè)P(yáng)孩子，讓孩子感受自己的成功，體驗(yàn)成功的喜悅，增強(qiáng)心理承受能力。不過(guò)，家長(zhǎng)也要注意適當(dāng)?shù)毓膭?lì)孩子。否則，會(huì)讓孩子處處以自我為中心，變得任性、虛榮。這樣，孩子就無(wú)法承受困難和挫折。

5.鍛煉孩子的心理承受能力。

為了培養(yǎng)孩子的心理承受能力，家長(zhǎng)可以有目的，有計(jì)劃地給孩子開(kāi)展幾次“心理訓(xùn)練”。例如，可以有意識(shí)地在體育活動(dòng)中培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)，通過(guò)組織興趣活動(dòng)來(lái)樹(shù)立孩子的自信心等等。有時(shí)候，當(dāng)孩子成績(jī)好，有點(diǎn)難，當(dāng)他沒(méi)有給予鼓勵(lì)時(shí)，教育孩子“不喜歡，不擔(dān)心”，總是以平和自然的心態(tài)參與生活，能夠承受未來(lái)人生路上的風(fēng)雨。

孩子的心理壓力有哪些？

1.冷漠與孤獨(dú)。

這類(lèi)孩子對(duì)人對(duì)事都很冷淡、漠不關(guān)心，有時(shí)甚至冷酷無(wú)情。他們對(duì)所學(xué)的知識(shí)不專心，沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情，對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀，置身于外。

2.不自信。

學(xué)生時(shí)期是自卑感的多發(fā)期，大多數(shù)孩子都有不同程度、不同方面的自卑感受。過(guò)度自卑的孩子，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前說(shuō)話做事，常常是話到嘴邊卻說(shuō)不出。他們?nèi)狈ψ孕藕陀職?，不敢交際，畏懼失敗。

3.嫉妒心理。

嫉妒是一種較為復(fù)雜的混合心理，伴有焦慮悲哀、猜疑敵意、怨恨報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。具有嫉妒心的孩子，不僅對(duì)他人先天的身材容貌、聰明伶俐、惹人喜愛(ài)產(chǎn)生妒忌，而且對(duì)其他諸如榮譽(yù)、地位、家庭狀況等也產(chǎn)生嫉妒。 

4.人際關(guān)系。

人際關(guān)系的壓力，主要是和同學(xué)老師交往溝通中的壓力。有些孩子和同學(xué)發(fā)生矛盾，或者比較內(nèi)向不喜歡和別人溝通等，都是人際關(guān)系方面的壓力。

5.學(xué)習(xí)壓力。

學(xué)習(xí)方面的壓力，主要是升學(xué)考試和學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)所形成的壓力。每次期中，期末考試，或者中考，高考的時(shí)候孩子都會(huì)面臨很大的壓力。

怎樣疏導(dǎo)孩子的心理壓力？家長(zhǎng)們需要把握好教育的力度，保留著孩子完整的成長(zhǎng)軌跡，避免其承受不必要的壓力。