家長怎樣緩解高三孩子的壓力

現在社會競爭越來越激烈，每個人的壓力也越來越大，這種情況不僅體現在成人身上，也體現在孩子的身上。尤其是高三的孩子，他們面臨高考的壓力，作為父母，我們應該去引導孩子緩解壓力。那么，家長怎樣緩解高三孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解高三孩子的壓力？

1、多跟孩子交流

這個時期，父母能做的就是做好孩子堅強的后盾和傾訴的樹洞，多跟孩子交流，關心孩子的心理狀況，發(fā)現問題盡早解決。

多開導孩子，鼓勵孩子，條條大路通羅馬，人生值得的事情還有很多，高考很重要，但是它不是唯一，人生還有很多風景，不要把高考看成一切。

2、降低期待值

其實初三階段的學習壓力一點不比高三的小，因為中考也是孩子人生一個重要的轉折點，所以在面對壓力較大的初三學子時，家長一定要想辦法來緩解他們的壓力，引導他們正確看待考試。

家長怎樣緩解初三孩子的壓力

1、了解孩子的真實想法。默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠對癥下藥，對孩子真正起到指導的作用。

2、父母要多鼓勵。家長應有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他。

同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

3、多提優(yōu)點，少說喪氣的話。孩子處在成長階段，缺點顯而易見。不要急于改變他，學會等待，時間和實踐會幫助他變好?？偺崛秉c，孩子容易失去自信。沒有進步，沒有成績，就夸他人品好，守時，愛看書，幫媽媽做飯等，孩子一高興，學習壓力就減輕了一半。

很多孩子面臨高考都會產生心理壓力，這是一種自我意識的反作用，如果調節(jié)不好，會嚴重影響學習。那么，家長應該怎么做才能減輕孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解孩子高考壓力：

1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當引導孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場，每個人的神經緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會崩潰。在家里，家長不要過于關心孩子的成績，最好不要談論高考備考情況，要善于把孩子的注意力適當的引導到其他領域，比如體育、藝術、社會、國際局勢等，分散注意力，緩解孩子的備考壓力。

3.家長一定要做好孩子備考高考的后勤部長。孩子的營養(yǎng)一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動繁重，會消耗大量能量，家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學業(yè)和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學業(yè)不解時，幫助孩子尋求老師或者專業(yè)人士的幫助，生活中有不便時，家長也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰(zhàn)高考的后顧之憂。

4.作為父母家長的我們，先要為孩子解決后顧之憂，比如首先家長要保持良好的心態(tài)，不要額外給孩子壓力，所以家長首先要心情愉快，情緒穩(wěn)定，讓家里的環(huán)境保持輕松愉快，或者安靜，讓孩子煩躁的心能夠得到平復，另外一定要保證孩子身體的健康，以免影響到考試，解決孩子所有的后顧之憂。

如果家長發(fā)現高三孩子有早戀的情況，千萬不要著急，這是非常正常的情況，家長要根據孩子的情況采取具體的措施引導孩子，千萬不要擅自干涉孩子的事情，否則會引起孩子的逆反心理，不利于孩子的成長。

孩子高三早戀家長怎樣引導

1、強調學業(yè)和個人發(fā)展的重要性。幫助孩子認識到學業(yè)和個人發(fā)展的重要性，并明確表達對他們的期望。引導他們關注更廣泛的興趣和活動，促使他們全面發(fā)展，而不僅僅是在戀愛關系中投入過多的時間和精力。

2、建立健康的家庭價值觀。家庭是孩子形成價值觀和道德觀念的重要場所。與孩子共同確立家庭中的價值觀，包括尊重、互助、責任等，以幫助他們樹立正確的戀愛觀。

3、讓孩子認識到早戀的危害。早戀不僅僅可能會影響到你的學習，也會對你們的未來造成影響，如果你們不能考取同一所大學，那么你們今后的生活就會有可能異地戀，否則就會尷尬的分手，這樣你們的感情都會受到傷害，如果你們能夠認識到這一點，那么相信早戀的情況就會減少很多。

4、家長注重教育方式?，F在很多的家長，對待孩子早戀的態(tài)度就是打罵，這樣根本就不能夠解決問題的，你一定要注重教育方式，要讓他認識到自己這么做的不對，而不是用強硬的態(tài)度去逼著他做什么事情。

高中的孩子已經基本成人了，談戀愛也是很正常的了。家長只需要正常引導，平時坦誠的和孩子談談心，理性的疏導孩子的心理和教育，避免沖動的打罵方式。

高三孩子戀愛家長該怎樣引導

1、尊重孩子。孩子處在青春期，都有強烈的自尊心，所以父母面對早戀，千萬不要拳腳相加，講一大串大道理。父母要盡早靜下心來，心平氣和地與孩子溝通。要讓他們知道父母并非不講道理的人，一上來就強烈反對。如果父母一直惡言相向，相信孩子是不敢與父母對話的。

2、和孩子談心。高中男女生互相有好感是十分正常的事情，家長在這個時候最應該做的是引導而不是制止。你可以好好的和他談談心，談談自己的愛情觀人生觀，問他的理想以及對未來的規(guī)劃和他的愛情觀。甚至你們兩個可以談談他對目前那個喜歡的人的看法。

3、高三的孩子發(fā)現早戀作為家長先不要過于著急，潛移默化的有一些引導和交流。去告訴孩子，需要在合適的時間做合適的事情，把精力放到他這個年齡段該放的地方上去，另外必要的時候帶孩子接受一些心理干預，可能會有幫助。千萬不要態(tài)度過于強硬和過于激烈。

4、高三時候正是學習的緊張時期。這個時候如果談戀愛的話，一定會分散學習精力。如果他還不聽你勸的話，你就找一個他喜歡的親屬或者朋友，再和他談一談，如果他還是不聽的話，那也不能太傷害到他。如果強行的不要他相處，可能還會起到反作用。總之你要酌情處理，不要情緒太激動。

處于高三階段的孩子，出現焦慮的現象是很正常的，因為孩子面臨著升學的壓力。很多家長覺得孩子有壓力就會有動力，但是過強的壓力會使孩子的情緒焦慮。所以為了孩子的身心發(fā)展，家長應該幫助孩子釋放壓力，緩解孩子焦慮的情緒，讓孩子更好的投入到學習中。

高三孩子焦慮家長要怎樣做

1、家長要保持一顆平常心。家長對孩子的期望要從孩子的實際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學習情況，而一味讓孩子實現，對孩子來說是不可達到的目標就是不可取的。

每個孩子的個性特點不同、學習基礎不同、特長愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理期望。只要孩子對高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結果不理想，也可以結合孩子的特點尋找適合孩子的其他出路的思想準備。

2、家長要給孩子樹立勇于面對困難的榜樣。家長在孩子的備考期間，難免因為工作上不順利、生活突發(fā)事件、人際交往中的矛盾和沖突，以及家庭瑣事或夫妻情感等問題引發(fā)煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒，家長的這些不良情緒需要得到及時的發(fā)泄和排解。

這個時候家長一定要考慮到家中備考的孩子，不要讓孩子受到自己不良情緒的影響。家長可以主動和朋友、家人傾訴煩惱，商量解決之法，爭取朋友家人的幫助和理解。家長在孩子面前不要無所顧忌的表現出來，因為孩子有可能誤解為是自己的哪些方面的錯誤引起了父母的不高興，進而自責。

當孩子壓力過大時，孩子的學習效率就會降低，很有可能還會影響到孩子的學習成績，所以，家長一定要選擇合適的方式幫助孩子緩解學習壓力，不至于讓孩子壓力過大，產生厭學情緒。

家長如何幫助孩子緩解學習壓力

1、不要過高要求孩子的學習成績。很多家長喜歡“以分數論英雄”，認為孩子一定要成績好才可以，于是就要求他們拼命學，完全忽視了孩子是否能承受那樣大的學習壓力。其實成績并不是檢驗一個孩子學習能力的唯一標準，所以家長要學會把心態(tài)放輕松些，對孩子的學習成績寬容一些。

2、多跟孩子進行溝通。孩子如果長期學習壓力過大，會造成心理健康的不良發(fā)展，所以在孩子的平時學習中，家長們要多多關心孩子，多了解孩子的學習情況，幫助他們解決學習過程中遇到的心理問題，多于孩子們進行交流，及時疏散他們的學習壓力。

3、讓孩子勞逸結合。孩子的成長和學習應該采取勞逸結合的方式。平時孩子學習壓力比較大，在周末或者假期，家長應該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學習的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學習也會更加有動力。

4、不打擊批評孩子。當孩子面對學業(yè)或在課外學習技能上遇到瓶頸時，家長不應該認為是孩子沒有認真學習才導致成績不好，從而去批評孩子。這種做法是錯誤的，家長對孩子一定要理解，做一個善于鼓勵孩子的好家長，對孩子循循善誘，讓孩子體會到父母的關心與愛護。